Sinä joka laihdutat/tarkkeilet painoasi, mitä söit eilen? mitä olet tänään jo suuhusi laittanut?

ja sokeroimattomalla keitolla. Tänään vastapainoksi olen jo syönyt vaikka mitä viinerin puolikkaasta lähtien. Hyvin menee...

eilen



- maustamatonta jugurttia sokerittoman mehukeiton kanssa

- broilerkiusausta ja raejuustoa

- rahkaa ja ananasta

- pastaa tomaattikastikkeessa, salaattia ja sämpylä

- kaurakorppuja, omena ja appelsiini



tänään tähän mennessä



- maustamatonta jugurttia ja mehukeittoa

- napolinkeittoa (pakastealtaasta) ja kaurakorppuja

suklaapatukan, tänään olen syöny 2 sämpylää. Aivan sama mitä syön, sen verran harvoin ehdin syömään. Kolme lasta pitää huolen että paino tippuu koko ajan!

puuroa, 1leipä+juusto, kanasalaattia ja 2hapankorppua.



tänään: puuroa ja nutrilett-patukka

Aamulla kaksi ruisleipää, päällä Keijua ja kalkkunaleikettä, 5% aamupalajuusto puoliksi. Lounaalla sosekeittoa, kiusausta n. desi ja runsaasti raasteita. Toffeepulla, kahvia. Illalla eskimopuikko ja suklaasuukko (olin kaverilla kylässä), kaksi ruisleipää päällä Keijua ja tomaattia. Juon päivän mittaan vettä ja vihreää teetä aika paljon.



Tänään kaksi ruisleipää samoin päällisin kuin eilen. Lounaaksi raasteita reilu puoli lautasellista, n. desi riisiä ja lihakastiketta, tomaattikeittoa, vähän vispipuuroa. Tänään aion jättää pullat syömättä, eilen oli ensimmäinen herkkupäivä viikkoon.

Eilen söin aamulla sämpylän puolikas ja kahvi, päivällä vähän makaroonia+jauhelihakastiketta, kylässä kahvi. illalla vielä yksi sämpylä

Tänään aamulla kahvi+leipäpala, lounas jäi väliin, kohta päiväkahvi, kotiin mentyä jotain ruokaa envielä tiedä mitä, illalla varmaankin kahvi ja leipä iltapalaksi

Näillä pysyy paino kurissa+tietenkin liikuntaa

Eilen:

aamupalaksi suuri ruisleipäviipale, jossa juustoa, salaattia ja kurkkua.

Lounaaksi lautasellinen juureskeittoa.

Välipaloiksi hedelmiä

Illalla pienehkö pala itse tehtyä pizzaa



Tänään:

samanlainen leipä, kaksi mandariinia.



Pian aion syödä lounaan, jonkun keiton.

EILEN



Aamupala: 2 Vaasan ruispalaa, päällä kevytleviä ja keittokinkkua



Lounas: Iso annos salaattia (ananan-kurkku-tomaatti-paprika-raejuusto-omena)



Välipala: Puolikas lätty, päällä pikkusen hilloa



Päivällinen: Puolikas grillatusta broilerista



Iltapala: 2 appelsiinia, omena





Tänään



Aamupala: rieskaleipä margariinilla, 2 omenaa



Lounas: Lohikeittoa iso lautasellinen, 2 porkkanaa



Ja kohta välipalaksi kevyttä rahkaa..

Eilen söin punaherukkakiisseliä, neljän viljan sämpylöitä, kalapuikkoja ja perunamuusia. Tänään olen syönyt jauheliha-porkkanapataa salaatin kera sekä sämpylää. Olen jättänyt kaikki namit pois, muuten syön pienen annoksen tavallista ruokaa ja liikun enemmän. Näin uskon pääseväni tavoitteeseeni. En näe nälkää, ei ole mielitekoja, paino laskee kohtalaisen verkkaisesti, mutta varmasti. Kun tätä laiharia on jatkettava loppuelämä, en usko nopeisiin crash-dieetteihin.

2 leipää, kevytlevite, salaatinlehtiä, kalkkunaleikkeletta, kurkkua, tomaattia, munakokkelia 3 rkl, kahvi maidolla, lasi tuoremehua (hotelliaamiaisella)



lounaaksi Hesen katkarapusalaatti, puoli pussia Kevyttä Talon Kastiketta, light-cola



Kahvi maidolla ja konjakki



Illalla nuudeli-kana-kasviswokkia reilu lautasellinen, lasi kuivaa valkoviiniä, hunajamelonia muutama siivu



Mielestäni pärjäsin hyvin, ajatellen että olin kongressimatkalla työkavereiden kanssa.



Energiaa tuli suunnilleen 1400 kcal ja tällä kalorimäärällä on paino laskenut nyt 2 kg kolmessa viikossa... hidasta on, mutta pysyvää toivoakseni!