Kertokaas mielipiteet meidankin lasten painoista???

Tytto (ihan vajaa) 8v 128,5cm ja 34kg.



Tytto 4,5v 106cm ja 17.3kg.

Niin tyttökö on ihan vajaa=) Sen ei pitäis mittoihin paljoa vaikuttaa=)



mun juuri 7v täyttänyt tyttö on 129cm ja 24kg, hoikka on. Tyttösi ihan ok

onkohan teidän tytöllä paino hieman yläkantissa? Mutta olisihan terveydenhoitaja sanonut jos on. Meidän tyttö hoikkis.

Veikkaisin että 8-vuotiaalla paino on yläkantissa.

Aika paljon siis noussut, mutta oli pituttakin tullut tuossa ajassa 1,5cm lisaa.

Viimeeksi on ollut terveydenhoitajan tapaaminen kun oli 5v! Laakarissa punnittiin kun kavi kontrollissa astmalaakityksen vuoksi. Eika painosta sanottu mitaan.



Sen vuoksi kyselen, koska itse olen ylipainoinen ja aina ollut. Aloin lihoamaan kun olin noin 3-vuotias. Enka halua samaa painotaakkaaa lapselleni. Koko perhe syo terveellisesti, minakin nykyisin. Mista han saa laitettua tuota painoa koska pikkusiskonsa syo samaa ruokaa. Pikkusisko on kyllakin ihan eri rakenteinen, perinyt isansa "muodot", lasten isa oli tosi ruipelo koko lapsuuden.



Syntyma-painoissakin lapsilla oli suuri ero, esikoinen oli 4kg ja kuopus 3,3kg. Esikoisen aikana minulla oli raskausajan diabetes.



Tytto ei edes pida karkeista eika suklaasta, joskus tarjoan hanelle mutta sanoo ettei tykkaa. Tykkaa sitten vastaavasti jaatelosta, sipseista ja perusruuasta, ja pyytaa usein lisaa ruokaa.

Han ei nayta lihavalta, vahan tukevahko ehka, takamus ja reidet ovat paksut ja esim. farkkujen loytymisessa on ongelmaa, kun ei mahdu ikaistensa koot, ja isommat ovat liian pitkia.



Vinkkeja miten saan pidettya hanen painonsa kurissa, en halua tehda asiasta mitaan numeroa. Ihan tarpeeksi on kaikennakoisia syomishairioisia nykyaan muutenkin.



ap

mulla lähes samanpituset 3v. kaksoset, kuin sun kuopus ;). Tyttö painaa 19,4kg ja poika 15kg. Samaa monipuolista kotiruokaa syövät, samoja määriä. Säännölliset ruoka-ajat on ja saavat herkkuja harvoin, lähinnä erikoistilanteissa. En keksi muuta syytä tälle painoerolle kuin sen että aineenvaihdunta on täysin erilainen...

Harrastaako lapsi liikuntaa tarpeeksi? Joka päivä pitäisi tulla 2 tuntia liikkumista! Koulussa välitunneilla tulee osa, mutta mitä jos ottaisitte joka iltaisen iltalenkin ohjelmaan? Ihan vaivihkaa, ei niin että lapsi tajuaa, että äiti vie häntä nyt lenkille. Lähinnä vaikka niin, että lapsi kokee tulevansa sun seuraksi, että kaipaat kahdenkeskistä aikaa. Ja sehän tulee siinä mukavasti kaupan päälle. Tai miksei koko perhe yhdessä.



Onko lapsella omaa liikuntaharrastusta? Jalkkis, luistelu, jumppa, ihan mikä vaan! Innosta, kannusta.



Ja sitten se ruoka. Pois kaikk höttö ja sokerimössö. Pois maustetut jugurtit (sokeripommeja!), pois vaalea leipä ja vaalea pasta ja riisi. Tummaa, ruista ja täysjyvää! Jugurtti jugurttina, marjoja pakastimesta joukkoon.



Jos lapsi haluaa santsata ruoalla, niin ensin tarjotaan kasviksia! Niin, ainahan teillä on kasviksia aterialla :) Lautaselle annostellaan ruokaa lautasmallin mukaan, eli 1/4 täysjyväpastaa tai riisä (tai perunaa), 1/4 lihaa, kalaa tai muuta proteiinin lähdettä ja loput kasvista. Lämmintä tai salaattia. Ja jos annos ei täytä mahaa, niin lisää otetaan vaikka keitettyjä porkkanoita, ei perunaa.



Missään vaiheessa ei lapselle toki puhuta painosta. Jos jotain pitää selittää, niin selitetään terveydellä: sydämelle on hyväksi ulkoilla paljon ja jotta saisi kaikki vitamiinit, on hyvä syödä paljon kasviksia.

Eli jatkatte hyvällä perusruualla ja säännöllisillä ruoka-ajoilla: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Tämän lisäksi lapsesi kuuluisi ulkoilla ja siinä samalla liikkua 2 tuntia päivässä vähintään. Syöttekäö varmasti terveellisesti eli kasviksia paljon ja lihanmäärä ei liian suuri? Joka viikko myös kalaa, kanaa ja kasviruokaa? Syöttekö paljon jugurtteja? Niissä on ihan kamalat määrät sokeria. Samoin kannattaa lukea mitä murot sisältävät, jos niitä käytätte.



Kerroit, että tyttösi ei syö suklaata tai makeisia, mutta pitää esim. jäätelöstä ja sipseistä. Nämä on myös erittäin epäterveellistä, eikä sovellu viikottaiseen käyttöön. Sipsit varsinkin sisältävät huonolaatuista rasvaa sekä suolaa kamalat määrät. Näitä meillä syödään todella harvoin eli pari krt vuodessa, kun on jotkin juhlat.



Tyttösi paino ei vielä kuulosta kauhean korkealta ja hyvä, että kiinnität asiaan huomiota hiljaisesti. Kun kotona tarjotaan terveellistä perusruokaa ja pidetään liikunnasta kiinni ei lapsesi pääse ylipainoiseksi.

Liikunta on yleensä hyvä painonhallinta keino niin aikuisilla kuin lapsilla. Opeta lapsellesi jo pienestä pitäen miten kivaa liikkuminen voi olla ja kulkekaa kävellen/pyörällä aina ku vaan mahdollista.

Vanhempi pullukka? Verkkoklinikan sivuilta voit katsoa käyriä.

Kotiin älä osta. Dipatkaa vaikka kasviksia maustamattomaan jugurttiin. Kun annat hänelle ruokaa laita lautaselle runsaansit keitettyjä ja tuoreita kasviksia ja vain vähän perunaa, pastaa ym. Sama kun pyytää lisää kasviksia reilusti. Nuoremmalle sitten voit laittaa vähemmän kasviksi. Kun vanhempi ei ole kotona voi olla vähän rasvaisempaa ruokaa muuten herkutelkaa kasviksilla.

Kylla tytto harrastaa liikuntaa ja tykkaa todella paljon liikkua, mutta aika on rajoitteista. Han on koulussa 9-15.30 ja kotiin ehditaan noin klo16 jonka jalkeen teen ruoan ja 17.30 jalkeen olisimme vapaita liikkumaan (mutta usein olen itse silloin jo niin rattivasynyt etta tekis mieli katsoa vain telkkua) ja ulkona on niin pimeaa...

Mutta siis han kay karatessa kerran viikossa 1,5h ja uimatunneilla 0,5h/viikko, lisaksi kayn ainakin kerran viikossa molempien tyttojen kanssa uimahallissa yhtena iltana, ja viikonloppuna kaydaan pyorailemassa/puistoissa yms.



Ei varmaan saa tarpeeksi liikuntaa, kun tuo painokin hyppasi taas ylos koulujen alettua. Kesalla valoisat illat ja meuhkasivat takapihalla, ja pyorailtiin usein iltaisin. Talviaikaan koulussa menee suurin osa paivasta ja ei kai siella valitunnilla nyt niin pajon liikuntaa saa.



Tiedan kylla etta jaatelo ja sipsit ovat epaterveellisia, mutta siis nuo ovat oikeastaan ainoat epaterveelliset ruoat joita soisi milloin vain.

Jogurteista ei tykkaa ollenkaan, eika juustoista missaan muodossa ja valilla tuntuu etta mista saan hanelle tarpeeksi kalsiumia. Maitoa juo jos oikein pyytelen juomaan. Han rakastaa salaatteja ja syo lahes minkalaisia tuoreita vihanneksia tahansa, mutta inhoaa keitettyja vihanneksia. En ole katsonut ongelmaksi koska teen erilaisia salaatteja. Suurinta herkkua on liharuoat, peruna ja pasta.



*Aamiaiseksi syo puuroa, ruskeaa paahtoleipaa, tai puuroa, satsuman tms. maitoa/tuoremehua.



*Lounaaksi syo koulussa minun laittamani evaat; 2x ruskeaa paahtista, tonnikala-majoneesi/kalkkunaleikkeella+vihanneksilla tms, jogurtin/juustotikun, salaattivihanneksia, hedelma, tuoremehu, joskus lisaan keksin/pienen kakunpalan.



*Hedelma/valipalakeksi koulussa valipalana mukana.



*Iltaruoaksi syodaan kanaa/kalkkunaa, perunaa, pastaa, vihanneksia ja joku jalkkari. Jos pyytaa lisaa niin saatan antaa vahasen ja sitten tarjoan hedelmia.



* Ennen nukkumaan menoa saattavat ottaa viela laislliset maitoa ja jotain pienta.



Milta kuulostaa? AP

mietin tuota eväspakkausta koululounaana nimittäin. Paahtoleivä voisi vaihtaa (ainakin Suomessa) täysjyvärukiiseen, tuoremehut vallan pois.

Suosittelisin panostamaan täysjyvätuotteisiin jotka on yleensä hitaita hiilareita, samoten hedelmät yms. hitaisiin.



Asutte ilmeisesti ulkomailla joten tummaleipä on kintaalla vai? Ite jättäsin lounaalta pois tuoremehun ja tuon keksin/kakunpalan maks. kerran viikossa.



Ja perunaa vähemmälle, ennemmin kasviksia sen tilalle.

Asumme ulkomailla.



Kirjoitusvirheita oli tuossa ylla tarkoitin etta myos joskus on muroja aamiaisella. Ja tytto pitaa kovasti myos lohesta! Emme syo sikaa tai nautaa ollenkaan, joten jauhelihasta lahtien kaikki on kanaa tai kalkkunaa. Lammasta joskus.



ap

tai sitten mehu puoliksi vedellä "lantrattuna". Hedelmät hedelminä. Mehussa on paljon kaloreita.

Niinkuin saksalaistyylista 'markaa' ruisleipaa. Muuten kylla ostan aina kokojyva/tumminta leipaa mita loytyy.



Ihmettelen miten muut lapset pysyvat hoikkina, kun tyypillinen lounas heilla on valkoinen voileipa (usein hillolla tai suklaavoilla), kakunpala/keksia, pillimehu, ja hedelmana tyyliin muutamia viinirypaleita seka pieni sipsipussi, joka paiva!

tai sitten mehu puoliksi vedellä "lantrattuna". Hedelmät hedelminä. Mehussa on paljon kaloreita.

Muutenkin huono juomaan.

ap