APUA! Suonenveto jalassa?
Mitä pitää tehdä kun vetää suonta jalasta? Onko se vaarallista ja miten sen voi estää! Aivan kamalaa herätä suonen vetoon kun sellaista ei koskaa ole ollut. Niin ja raskaana olen rv27.
Kommentit (15)
mä vaan yritän olla liikkumatta. tosi usein yölä herään kun oion jalkaa, vetää suonta
en koe mitenkään että se voisi onnistua tollaisessa kivussa kun tuskin saa jalkaa laisinkaan liikkeelle?
t ap
ja magnesiumia kannattaa lisätä
rv 28 :)
ulkoisesti? vai sisäisesti.... ja mistä sen kaurapussin saa???????????????????
ohi jo jos sitä rupee lämmitteleen, ei se kauaa ainakaan mulla kestä
kaurapussi löytyy, mutta se taitaa olla tällä hetkellä pakkasessa kun piti viilentää jalkoja iltaisin kun ovat vähän turvoksissa :)
onkohan siinä merisuolassa sitä magneesiumia tai kannattaako sitä raskauden aikana syödä tablettina?
auttaakohan ihan perus venyttely? se on kyllä järkky tunne kun herää eikä tajua muutakun jotain outoa tapahtuu :)
t ap
Ja nosta vetävä jalka 90 asteen kulmaan kohti seinää ja paina voimakkaasti ts. työnnä koko jalkapohjallasi seinää voimakkaasti.
Vierailija:
Ja nosta vetävä jalka 90 asteen kulmaan kohti seinää ja paina voimakkaasti ts. työnnä koko jalkapohjallasi seinää voimakkaasti.
vanhankansan krampinesto-ohje: nukkumaanmennessä villasukat jalkaan... krampit voi johtua magnesiumin puutteesta mutta myös nestehukasta eli muista juoda tarpeeksi!
Minulla kramppailee pohkeet aina välillä ja varsinkin raskausaikana tuosta oli vaivaa. Yöllä auttaa se kun vetää jalan ihan suoraksi ja nilkan koukkuun (siis venyttää pohjetta), tämä siis juuri hetki ennen kuin kramppi iskee päälle jos vaan ehtii. Jos ei ehdi niin minä olen joutunut herättämään miehen jalkaa hieromaan :-) Ja heti kunhan kramppi pikkuisen hellittää niin heti venytykseen ja villasukat jalkaan.
joinkin eilen liian vähän vettä ja oli päivälläkin jano! voipi olla sitten että johtuu tosta :) kyllä mäkin sain miehen hereille kun rupesin uikuttamaan enkä tiedä miten päin olisin ollut :) toivotaan että ei tuu kauheen usein...
t ap
Tee jotain verta pumppaavaa liikettä jalallasi esim polvi koukkuun suoraksi ja nilkka suoraksi ja koukkuun. Todennäköisesti suonenveto tulee toistumaan harva se yö ja on todella kivuliasta ja kurjaa, mutta jos ehdit jumppaamaan ajoissa niin ei välttämättä.
Kolmas raskaus ja nyt jumppailen. Ei ole ollut pahoja suonenvetoja niinkuin edellisisissä raskauksissa oli.
Muitten suolojen puutetta se oli silloin selvästi, tai sitten nestevajausta. Olen syönyt magnesiumia n. 15 vuotta putkeen, mutta silti kramppeja tuli odotusaikoina. Mutta ei magnesiumin syönnistä raskausaikana haittaakaan ole. Kannattaa kokeilla, jos se vaikka auttaisi.
jälkeen pohjelihas on kipeä 2-3 päivää. Kuulostele jalkoja ensin, ennenkuin nouset sängystä ja venytä hitaasti, tosi hitaasti. Rauta ja magnesium auttavat pidemmän päälle.
Magnesiumin puute aiheuttaa suonenvetoa.