Lue keskustelun säännöt.
SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN LIIKUNTA
31.12.2007 |
Miten pian synnytyksen jälkeen voi aloittaa liikunnan? Esim. jumppatunnit ja venyttelytunnit jne. Tietty täytyy aloitella rauhallisesti, mutta kuinka pian uskaltaa lähtä jumppatunneille?
Ja sitten vielä, että annetaanko neuvolatsa jumppaohjeita tai tietoa näistä synnytyksen jälkeisistä jumppajutuista vai annetaanko sitä tietoa synnnytyssairaalasta? Vai annetaanko tällaista tietoa ollenkaan, vai täytyykö näitä tietoja ja ohjeita itse metsästää esim. netistä tms. ?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitä ennen kävelylenkkejä (vaunujen työntely on hyvää liikuntaa) ja lantiopohjanlihaksien jumppaa. Ja silti voi olla, ettei lantionpohja kestä vielä puolen vuoden jälkeenkään hyppimistä tai painojen nostelua entiseen malliin, itselläni ei ainkaan kestänyt, vaikka synnytys oli helppo. Ei kannata pitää kiirettä. Varsinkin vatsalihasten kannattaa antaa palautua ensin rauhassa oikeille paikoilleen ennen kuin alkaa treenaamaan niitä. Kävely auttaa palautumaan synnytyksestä ja sauvakävelyllä saa hartianseudunkin liikkeelle, joka on kovilla imetysaikana ja vauvaa kanniskellessa.