Miks mulla väsyy alaselkä niin helposti?? Seistessä, istuessa ja jopa nukkuessa?

Teetko lihaskuntoliikkeitä kuinka? Joogaa? Pilatesta? Tms.?



Minulla on epätavallisen suora selkä ja lääkäri oli yläasteella varoitteli, etten saa päästää tukilihaksia (eli siis ne on ne sisäiset lihakset) huonoon kuntoon tai alaselkä kipeytyy. Ja totta vieköön, näin käy todella helposti jos en muista jumpata. Nykyisin oon löytänyt tuon pilateksen, se vaikuttaa juuri oikeaan paikkaan...

Jos alaselka on kipea aamulla, voi olla etta nukut vatsallasi ja selka notkolla. Vatsalihaksia treenaamaan todellakin. Itsellani olivat selkalihakset raskauksien jalkeen tosi heikossa kunnossa, ja piti alkaa menna kuntosalille ja uimaan jotta sain selan ryhdikkaaksi taas.