Lue keskustelun säännöt.
Onko pahaksi jos antaa lapselle vain yhden lämpimän aterian päivässä?
12.12.2007 |
Meidän 4v on tosi huono syömään. Jos 2 ateriaa saa päivässä niin jompi kumpi jää aina, melkein kokonaan syömättä. Olenkin nyt ruvennut tekemään niin että saa odottaa ruokaa sinne 4 saakka, silloin maistuu kyllä hyvin ja lautanen tulee syötyä tyhjäksi. Onko väärin? Aamulla saa leipää tms että jaksaa.
Kommentit (29)
Loppujen lopuksi aika poikkeavaa tämä suomalainen kahden pääaterian ruokailusysteemi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
suhteutettuna lapsen painoon, esim 1,5 dl maitoa 20 kiloselle vastaa 6 desiä maitoa 80 kiloselle,1 leipä samaten neljää leipää aikuiselle.
Vierailija:
suhteutettuna lapsen painoon, esim 1,5 dl maitoa 20 kiloselle vastaa 6 desiä maitoa 80 kiloselle,1 leipä samaten neljää leipää aikuiselle.
Länsimainen lämmin ruoka on todella ravintoköyhää (ellei suorastaan paskaa) joten olen pikemminkin iloinen jos keksit jotain muuta tilalle. Esim kylmiä salaatteja hedelmiä. Maustamatonta jogurttia pakastemarjojen kanssa, manteleita, pähkinöitä...
Vierailija:
Länsimainen lämmin ruoka on todella ravintoköyhää (ellei suorastaan paskaa) joten olen pikemminkin iloinen jos keksit jotain muuta tilalle. Esim kylmiä salaatteja hedelmiä. Maustamatonta jogurttia pakastemarjojen kanssa, manteleita, pähkinöitä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen päinvastoin sen kannalla että äiti/isä päättää mitä syödään.
Jokanen vanhempi antaa riittävästi ruokaa pitkin päivää!! Eikä ruuan tartte olla LÄMMIN, voihan se olla vaikka kylmä soppa.. ;) Mutta ei välipala -siis ei pelkkää leipää tms. Välipalaa menee ihan omana tarjontana. Koska jos tarjoo vaan välipalaa toisen jälkeen niin tulee ajatus: miten se vanhempi itse syö!
LAPSI päättää kuinka paljon syö! Jos ei tartte paljoa ruokaa niin ei minusta oikea ote asiaan ole että jätetään ruokaa välistä että tulee kunnolla nälkä.
Ja koska vanhempi antaa lapselle mallin miten syödään -syö vanhempi samaan aikaan, tietysti.
Eli ihan peruslautasmalleja ja ruoka-aikoja, kiitos!
T. kokki
Vierailija:
Länsimainen lämmin ruoka on todella ravintoköyhää (ellei suorastaan paskaa) joten olen pikemminkin iloinen jos keksit jotain muuta tilalle. Esim kylmiä salaatteja hedelmiä. Maustamatonta jogurttia pakastemarjojen kanssa, manteleita, pähkinöitä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä ateria on aivan liian myöhään, jos tarjotaan vasta iltapäivällä. meilläkin ensimmäinen ateria on 4-v:llä usein puolen päivän jälkeen, mutta sitten aterioita maistuukin parin tunnin välein. Tulee siis syötyä kaikki ateriat, mutta illalla tiiviimmässä tahdissa. Kyse on myös pitkälti tottumuksesta.
Viikolla meidän lapsi syö kaksi lämmintä ateriaa, toisen pk:ssa, toisen sitten illalla. Viikonloppuisin sen sijaan mennään lähes poikkeuksetta yhdellä aterialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
keitetty peruna kera jauhokastikkeen on oikeaa ravintoa ihmiselle??
Ja turha vedota siihen, että ei se semmosta ole eikä ainakaan just teillä!! kun kylmä totuus on, etä sitä se nimenomaan Suomessa on pääsääntöisesti.
Monenko aikaan teillä muuten aamupala syödään?
Jos esikoista haetaan klo 11 niin moneltako olette kotona? Voisko sen jälkeen syödä? Ja välipalaa klo 14. Ruokaa taas klo 16.
Tai jos haette esikoista klo 12 niin ruoka lapsen kanssa ennenkö haette?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
keitetty peruna kera jauhokastikkeen on oikeaa ravintoa ihmiselle??
Ja turha vedota siihen, että ei se semmosta ole eikä ainakaan just teillä!! kun kylmä totuus on, etä sitä se nimenomaan Suomessa on pääsääntöisesti.
Mikä sinua vaivaa?
Ihan kokkikoulussa saakka noita perunoita keitetään/paistetaan/haudutetaan. Kastikkeiden kanssa!
Ja samaa syödään myös muualla maailmassa!! :D
Rentouduhan hetkeksi. Mene vaikka ulkoilemaan!
9
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Mikä sinua vaivaa?Ihan kokkikoulussa saakka noita perunoita keitetään/paistetaan/haudutetaan. Kastikkeiden kanssa!
Ja samaa syödään myös muualla maailmassa!! :DRentouduhan hetkeksi. Mene vaikka ulkoilemaan!
9
T: höyrytety kasvikset ja kananrinta
(aamupalalla puuroa/muroja/leipää tms), sitten välipala joskus 12-13 aikaan (hedelmää/jogurttia/porkkanaa/leipää) ja vasta joskus 15-16 aikaan ensimmäinen lämmin ruoka, joka menee yleensä ihan mukisematta alas.
Ennen meillä syötiin kaksi lämmintä ruokaa, mutta tuntui todella turhalta kun tuo vähän päälle 3-vuotias ei juuri koskaan syönyt lounasaikaan ruokaansa, vaan se jäi koskematta lautaselle.
Päivällisen jälkeen syödään vielä hedelmävälipala tai porkkanaa tms ja illalla iltapuuro. Tämä on sopinut meidän rytmiin mainiosti.
Sitä ruokaa on muuten Suomessa syöty ikiajat.....
Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa neuvotaan varaamaan neljännes lautasesta perunalle. Laitetaan lautaselle kaksi keskikokoista keitettyä perunaa, paino yhteensä noin 160 grammaa.
160 grammaa keitettyä perunaa:
Hiilihydraatteja 25 grammaa
Glykeeminen indeksi (GI) noin 75
Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 19
Otetaan vertailukohdaksi kymmenen sokeripalaa.
10 sokeripalaa:
Hiilihydraatteja noin 28 grammaa
Glykeeminen indeksi (GI) noin 68
Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 19
Yksi peruna vastaa siis sokerikuormaltaan viittä sokeripalaa.
Ravitsemussuosituksien mukaan peruna on edelleen suositeltava ruoka-aine, koska sitä syödään Suomessa lähes aina osana ateriaa, jolloin muut aterian ainekset tasoittavat sen verensokeria kohottavaa vaikutusta. Tutkimustieto tästä aiheesta kuitenkin osoittaa päinvastaista. Aterian verensokerivaikutuksen voi päätellä noin 90 % tarkkuudella sen yksittäisten osien verensokerivaikutuksista eikä proteiinilla ja rasvalla ole siihen juurikaan vaikutusta.
Ruokavalion korkea sokerikuorma nostaa merkittävästi kakkostyypin diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä saattaa antaa ajattelemisen aihetta perunan ystäville.
syödä ja syödä ja syödä. :D
T. eräs hiilihydraatteja pelkäävä
hakemassa eskarilaista, voisinko yrittää 2 aikoihin uudelleen? Sitten kyllä menee minun ja eskarilaisenkin ruoka-aika uusiksi. 4-5 aikoihin syödään iltapäivällä