*** Kymppikerho-07 vko 42 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus alkuvuoteen 2008 mennessä.
Lähtötilanne:
- tavoitteena 9-10 kg:n painonpudotus: Ksenja ja piikki-pallero
- tavoitteena 11-13 kg:n painonpudotus: marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65
Tilanne ja tavoitteet lokakuun alussa (mukana yhteensä kuusi osallistujaa):
- tavoitteena 0,5-4 kg:n painonpudotus: Raivotar76, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 4-9 kg:n painonpudotus: Ksenja, titsi83 ja äiti-65
*** piikki-pallero, titsi83, äiti-65 ja marja08 ovat pudottaneet painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on pudottanut painoaan yli kymmenen kiloa. Onneksi olkoon!
*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!
*** piikki-pallero on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuodesta 41,9 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 34,5 cm (meistä neljä on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Ksenja, 41
70,5 kg/ 67,8 kg/ 60,5 kg/ -2,7 kg
26/ 25,2/ 22,5/ 165 cm
-
---------------
marja08, 41
73 kg/ 64 kg / 62 kg/ -9 kg
25,5/ 22,1/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 74 cm/ -12 cm
---------------
piikki-pallero, 41
66,5 kg/ 60,8 kg/ 57 kg/ -5,7 kg
24,5/ 22,3/ 21/ 165 cm
83 cm/ 78,5 cm/ -4,5 cm
---------------
Raivotar76, 39
77 kg/ 65,5 kg/ 65 kg/ -11,5 kg
25/ 21,1/ 21/ 176 cm
84 cm/ 74 cm/ -10 cm
---------------
titsi83, 41
85,5 kg/ 77,6 kg/ 73 kg/ -7,9 kg
29,5/ 26,9/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 35
72 kg/ 66,4 kg/ 60 kg/ -5,6 kg
28/ 25,9/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 85 cm/ -8 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (3)
Hei!
Pikkuhiljaa taas eteenpäin. Tänään paino oli 67 tasan. Kiitos tsemppaamisesta ja tsemppiä muillekin!
Tai melkeinpä voisin sanoa, että paino oli tänä aamuna pikkuisen alle tuon 64 kg. Mutta vaaka on siis vanha jousivaaka, joten poulen kilon tarkkuudella vaan ilmottelen. Nyt ehkä motivaatio pikkuisen taas nosussa. Toivottavasti sen ansiosta voisin ensi viikolla kertoa vähän parempia tuloksia.
Marja
Tai luultavasti siis sen, että tilanne ei ole muuttunut.
Missä olet, äiti-65? Toivottavasti vielä mukana porukassamme. Muuten kaikki olivatkin reippaasti käyneet kertomassa kuulumisia viime viikolla. Eiköhän me vielä saada toisemme tsempattua eteenpäin, vai mitä?
Ja Ksenjalle: hyvinhän sinulla tuntuu tuloksia tulevan. Toivottavasti esimerkkisi saisi meidät muutkin taas innostumaan. Hitaasti hyvä tulee, eli ei kai kannatakaan tavoitella mitään -5 kg/kk tahtia.
Sen verran vielä omia kuulumisia, että viikonloppuna kävin molempina päivinä 45 min kävelyllä, lapset kaksostenrattaissa. Jospa tuosta saisin intoa tähän alkavaan viikkoonkin, vaikka arkena lähteminen vaatii enemmän kuria - etenkin kun tällä viikolla on tosi pitkät opiskelupäivät minulla.
Marja