Voiko kunntosaliharjoittelulla 2 krt viikossa naiselle tullla liian isot hauisket tms?

Siellähän voi treenata monella tavalla. On olemassa erilaisia harjoitusohjelmia, joilla voi olla tavoitteena: massan lisäys, kestävyyden lisäys, kiinteytyminen tai vain yleiskunnon ylläpito.

Itse käynyt 5 vuotta salilla 3 krt viikossa, välillä aika suurillakin painoilla tehnyt, ja hauis nyt n. 38 cm kireänä, ja musta ei ole mitenkään suuri. Samaa sanoo mun mieskin.



Niin olen 172 cm, ja 76 kg.

joo tietty varmaan sitten jos käytät lisäksi jotain anabolisia stereoita =)

Kertokaa ensin se.