Liikkuuko lapsesi vähintään kaksi tuntia joka päivä?

Jos ei lasketa niin liikkuvat vain puolisen tuntia.

Ja tälläiset 3 ja 4 vuotiaat juoksevat koko ajan paikasta toiseen.

Miten estät 2,5-vuotiasta liikkumasta? ;) Ei varmaan koskenut näin pieniä tuo kysymys.

Ja käymme viikonloppuisin oikein jumpassakin.

N. 2v syke pitäisi saada nousemaan, että lasketaan liikunnaksi.

Tai siis liikkuuvat kyllä jollain tavalla, mutta ei hikeen ja hengästymiseen asti, niin kuin pitäisi.

Ulkoilevat kyllä vähintään tuon kaksi tuntia joka päivä, mutta eipä tuossa pihapyöräilyssä, -kiipeilyssä ja kotileikkityyppisissä jutuissa hiki tule tai syke nouse riittävästi.

Kuopus on vielä päiväkodissa, eikä päiväkotiulkoiluakaan voi laskea suositusten mukaiseksi liikunnaksi. Keinuessa, hiekkiksellä, kauppaleikissä jne. ei niissäkään hengästy.



Miten ihmeessä muiden lapset saavat tuon 2 tuntia täyteen joka päivä? Meillä tullaan kotiin päiväkodista ja koulusta/iltapäiväkerhosta vasta puoli viiden aikaan. Kun on syöty, kello on jo yli viisi. Jos sen jälkeen haluaa liikkua kaksi tuntia hikeen asti, ei koko päivänä muuta ehdi touhutakaan, koska seitsemän jälkeen aletaan jo syömään iltapalaa, keräilemään tavaroita jne. Ja ainakin meillä lapset ovat innostuneita ja kiinnostuneita myös lukemisesta, piirtämisestä jne. Niillekin pitäisi löytyä aikaa.



Viikonloppuisin toki liikumme enemmän, mutta ei silloinkaan niin monta tuntia hikeen & hengästymiseen asti, että koko viikon keskiarvoksi tulisi 2 t / päivä.

Ei nuo ikinä hikoa.

Tällaista ulkoilua ei siis oikein liikunnaksi voi laskea. Ulkona ollaan päiväkotipäivän jälkeen iltaisin yleensä n. 1 - 1,5 tuntia, mutta en tiedä täyttyykö tuo 2h kuitenkaan. Käymme kävelyllä ja pyöräilemässä taikka sitten puistossa leikkimässä yleensä. Joskus myös uimassa.



Päiväkodista sain Varpaat vauhtiin -lehtisen (lasten liikuntakampanja), jossa mainittiin tästä 2h liikuntaa päivässä -suosituksesta. Sain itse sellaisen kuvan, että lapsen tosiaan pitäisi liikkua kunnolla niin että tulee hiki jne.



Pitäisi siis ehkä aktivoida lasta liikkumaan niin että hengästyy ja syke nousee. Millä tavoin liikutte lasten kanssa?



ap

Luulen että vaikka meillä ei ehkä hikeen asti mennäkkään tuo 4h ulkoilua vähintään päivässä riittää, juoksevat kuitenkin koko ajan, ajavat pyörällä ja kiipeilevät. Uimassa käydään myös kerran kaksi viikossa, siinäkin tulee reilun tunnin verran hyppimistä ja polskuttelua:)



-1v,3v ja 4 v äiti

Kadonnut luonnonvara. Toivoisin näkeväni noita naapurin lapsia joukoin leikkimässä yhdessä.

ulkoilu = liikunta lasten kohdalla, vaikka eihän näin tietystikään ole! En tiedä mistä tämä mielikuva tulee. Liikkua voi sisälläkin ja ulkona olla liikkumatta.



ap

Joten leikit ja vauhti on aika hurjaa. Rauhallista hiekkalaatikko leikkiä ei kauheesti harrasteta.



t.14

Tokaluokkalainen. Koulumatka vain muutaman minuutin. Välitunneilla liikkuu, kiipeilee ja tekee kieppejä varmaan ja hyppää narua, mutta ei niistä tuu kuin puoli tuntia. Kotipihalla ei oo kavereita, ja jos joku tulee kaveriksi, leikkivät usein aika rauhallisesti. Liikuntaharrastuksia on kolmena päivänä viikossa. Koiralenkille pakotan mukaani kävelemään aika usein, mutta ei noista kahta tuntia joka päivä tuu millään.

Alle 3-vuotiaat on kuin elohopeat sisällä ja ulkona. Siitä eteenpäin riitää fillarointi, kiipeily ja leikkiminen. 2 tuntia ulkona riittää hyvin, enemmänkin voi olla. Kun tulee lunta, viekää ne pulkkamäkeen!

Toiset hikoilevat helpommin kuin toiset vaikka liikkuisivat saman verran. Oma poikani on aina pää märkänä ulkona juostessaan. Ja sisälläkin. Kai se syke nousee 2-vuotiaallakin, jos juoksee jonkin aikaa? Miten voisi olla nousematta?

Päiväkodin ulkoilussa ei todellakaan meidän lapset istu keinussa vaan juoksevat likumäkeä ylös ja alas sekä kiipeilevät suurimman osan aikaa.



Isompi käy lisäksi jumpassa, jalkapallossa ja uimassa yht. 4 h viikossa sekä usein hän lähtee minun kanssani lenkille (hän pyöräilee, minä juoksen).



Tämä on kyllä taas asia, joka on vanhempien vastuulla. Jos huomaa ettei omalle lapselle kerry riittävästi fyysistä rasitusta, niin vanhempien on sitä kehitettävä.

entäs jos lapsi ei luontaisesti ole sellainen " hikipäässäjuoksija" (vai miten sen muotoilisi :D)? Meillä kaksi lasta, joista toinen urheilullinen rasavilli ja toinen rauhallisempi mietiskelijä. Olen yrittänyt innostaa rauhallisempaa liikkumaan enemmän, mutta ei oikein innostu esim pyöräilystä: jakaa pyöräillä hetken ja kyllästyy sitten.

Toinen asia on sitten se, että iltaisin ei todellakaan ole aikaa juoksuttaa lapsia pihalla kahta tuntia päivittäin. Tunnin yleensä ulkoilemme ennen iltapalaa, en sitten tiedä riittääkö vai ei. Päiväkodissa tietysti ulkoilevat myös ja liikuntaa tulee varmaankin myös siellä jonkun verran.

Vierailija:

Päiväkodin ulkoilussa ei todellakaan meidän lapset istu keinussa vaan juoksevat likumäkeä ylös ja alas sekä kiipeilevät suurimman osan aikaa.

Isompi käy lisäksi jumpassa, jalkapallossa ja uimassa yht. 4 h viikossa sekä usein hän lähtee minun kanssani lenkille (hän pyöräilee, minä juoksen).

Tämä on kyllä taas asia, joka on vanhempien vastuulla. Jos huomaa ettei omalle lapselle kerry riittävästi fyysistä rasitusta, niin vanhempien on sitä kehitettävä.

Asumme maalla sellaisessa paikassa, josta ei ole mahdollista esim. lähteä lasten kanssa pyöräilemään tai kävelylle (vilkasliikenteinen tie ainut mahdollisuus). Siksi tulee liikuttua vain pihassa eivätkä lapseni juurikaan juoksentele. Ovat enimmäkseen hiekkalaatikolla tai kiipeilevät puissa tai käveleskelevät. VAikea se on heitä innostaa liikkumiseen kun ovat muutenkin aika rauhallisia verrattuina moniin muihin lapsiin joita tunnen...



Haluaisin ehdottomasti että liikkuisivat enemmän kuin myös itseni soisin liikkuvan enemmän. Vaan ei tällä hetkellä ole mahdollisuutta!