millä saisin sonnan tulemaan kerralla?

Lasken siis PIENELLÄ PAINEELLA vettä suoleen, pidän hetken sisällä ja rentoutan. Kaikki pienet kovat kikkareet tulee ulos ja olo paranee.



Suosittelen.

Syö kuituja!



Liiku enempi!



Juo riittävästi vettä, nestehukka ja kahvin litkiminen ei auta.

Ensin rentoutan lihakset. Sitten laitan suihkun peräreikääni vasten. Veden paine avaa reiän varsin hyvin, ja vesi menee suoleen.