***Sisunaiset 17.9 ***
Yhteenveto viime viikolta. Välitavoitteet on laskettu lokakuun loppuun, viikolle 44!
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 44) kg, (Lopullinen tavoite, kg), Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa välitavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että välitavoite toteutuu, (Arvio se saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen (pituus)
[color=fuchsia][b] Aatuliina [/b]♥[/color]
TAUSTALLA
[color=green][b] Allakka [/b]♥[/color]
94.8 kg, 77.6 kg, ( 62 kg), 79.2 kg, -0.9 kg, 15.6 kg, 1.6 kg,
5 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 34.4 => 28.7 ..( 1.66 m )
[color=fuchsia][b] Axelara [/b]♥[/color]
66.5 kg, 61 kg, ( 59 kg), 63.2 kg, 0.0 kg, 3.3 kg, 2.2 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 24.1 => 22.9 ..( 1.66 m )
[color=green][b] Bertta07 [/b]♥[/color]
58.2 kg, 52 kg, ( 52 kg), 56.4 kg, 0.0 kg, 1.8 kg, 4.4 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 22.5 => 21.8 ..( 1.61 m )
[color=fuchsia][b] Chicky [/b]♥[/color]
93.7 kg, 92 kg, ( 75 kg), 93.3 kg, -0.3 kg, 0.4 kg, 1.3 kg,
6 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 30.9 => 30.8 ..( 1.74 m )
[color=green][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
92.2 kg, 76.8 kg, ( 72 kg), 80.4 kg, -0.4 kg, 11.8 kg, 3.6 kg,
7 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 31.2 => 27.2 ..( 1.72 m )
[color=fuchsia][b] Enkeli [/b]♥[/color]
TAUKO
[color=green][b] göögle [/b]♥[/color]
106.3 kg, 98 kg, ( 72 kg), 102.9 kg, -0.7 kg, 3.4 kg, 4.9 kg,
7 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 36.8 => 35.6 ..( 1.70 m )
[color=fuchsia][b] Henniina [/b]♥[/color]
83.3 kg, 65 kg, ( 60 kg), 66.8 kg, -0.2 kg, 16.5 kg, 1.8 kg,
7 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 29.5 => 23.7 ..( 1.68 m )
[color=green][b] Ht.78 [/b]♥[/color]
78 kg, 74 kg, ( 63 kg), 77.1 kg, 0.1 kg, 0.9 kg, 3.1 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 29.4 => 29.0 ..( 1.63 m )
[color=fuchsia][b] Johkulainen [/b]♥[/color]
89 kg, 78 kg, ( 65 kg), 84.2 kg, 0.7 kg, 4.8 kg, 6.2 kg,
9 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 33.9 => 32.1 ..( 1.62 m )
[color=green][b] jokoa [/b]♥[/color]
110.9 kg, 99 kg, ( 80 kg), 107.7 kg, -0.4 kg, 3.2 kg, 8.7 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 36.6 => 35.6 ..( 1.74 m )
[color=fuchsia][b] Katti [/b]♥[/color]
90.2 kg, 76 kg, ( 68 kg), 80.5 kg, -0.4 kg, 9.7 kg, 4.5 kg,
7 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 32.0 => 28.5 ..( 1.68 m )
[color=green][b] Kääpäle [/b]♥[/color]
90.5 kg, 81 kg, ( 75 kg), 85.5 kg, -1.3 kg, 5 kg, 4.5 kg,
6 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 35.4 => 33.4 ..( 1.60 m )
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
95 kg, 75 kg, ( 68 kg), 77.7 kg, -0.8 kg, 17.3 kg, 2.7 kg,
6 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 34.9 => 28.5 ..( 1.65 m )
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95.5 kg, 75.5 kg, ( 72 kg), 77.1 kg, 0.1 kg, 18.4 kg, 1.6 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 30.1 => 24.3 ..( 1.78 m )
[color=fuchsia][b] Momentti [/b]♥[/color]
69.6 kg, 67.5 kg, ( 65 kg), 68.7 kg, 0.0 kg, 0.9 kg, 1.2 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 24.7 => 24.3 ..( 1.68 m )
[color=green][b] Nefili [/b]♥[/color]
87 kg, 65 kg, ( 65 kg), 69 kg, 0.0 kg, 18 kg, 4 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 27.5 => 21.8 ..( 1.78 m )
[color=fuchsia][b] Nolaana [/b]♥[/color]
102 kg, 94.6 kg, ( 85 kg), 97.7 kg, 0.7 kg, 4.3 kg, 3.1 kg,
10 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 37.0 => 35.5 ..( 1.66 m )
[color=green][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 75.6 kg, ( 70 kg), 78.1 kg, -0.2 kg, 11.9 kg, 2.5 kg,
7 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 29.7 => 25.8 ..( 1.74 m )
[color=fuchsia][b] Pointzi06 [/b]♥[/color]
TAUKO
[color=green][b] ronja1982 [/b]♥[/color]
65 kg, 55 kg, ( 55 kg), 58.9 kg, 0.0 kg, 6.1 kg, 3.9 kg,
7 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 23.6 => 21.4 ..( 1.66 m )
[color=fuchsia][b] rosvohummeri [/b]♥[/color]
73 kg, 58.5 kg, ( 58.5 kg), 61.2 kg, -0.1 kg, 11.8 kg, 2.7 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 24.7 => 20.7 ..( 1.72 m )
[color=green][b] taaskerran [/b]♥[/color]
84.1 kg, 81.5 kg, ( 68 kg), 82.8 kg, 0.0 kg, 1.3 kg, 1.3 kg,
8 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 32.0 => 31.6 ..( 1.62 m )
[color=fuchsia][b] Volga [/b]♥[/color]
90 kg, 73.7 kg, ( 70 kg), 78.2 kg, 0.5 kg, 11.8 kg, 4.5 kg,
9 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 27.8 => 24.1 ..( 1.80 m )
[color=blue][/size][size=1]
Suurin pudotus viime kerrasta:[b]
1. sija => Kääpäle : -1.3 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä vko 44 tavoitetta [b]
1. sija =>¿ 5 ¿vkoa:.. Allakka
2. sija =>¿ 6 ¿vkoa:.. Körömölli
3. sija =>¿ 6 ¿vkoa:.. Kääpäle
4. sija =>¿ 6 ¿vkoa:.. Chicky
5. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. göögle
6. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. Henniina
7. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. Emonamoha
8. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. Ororo
9. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. ronja1982
10. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. Katti26
11. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. jokoa
12. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. rosvohummeri
13. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Axelara
14. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Bertta07
15. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Nefili
16. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Momentti
17. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. taaskerran
18. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. ht.78
19. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Minlee
20. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. Johkulainen
21. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. Volga
22. sija =>¿ 10 ¿vkoa:.. Nolaana
[/b][/size][size=1]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: (AatuLiina), Allakka, Axelare, Bertta07, Chicky, Emonamoha, (Enkeli1977), göögle, Henniina, Ht. 78, Johkulainen, jokoa, Katti26, Kääpäle, Körömölli, Minlee, Momentti, Nefili, Nolaana, Ororo, Pointzi06, ronja1982, rosvohummeri, taaskerran, Volga
Laihduttajia: 25
Painomme oli alussa: 1999 kg
Painamme nyt: 1727 kg
Tavoitepainomme (vko35/2007): 1652 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -3.6 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 220 kg
Kokonaispainonpudotus: 273 kg
Matkaa tavoitteeseen: 74 kg
[/color][/size]
Kommentit (37)
Maanantaita Sisunaiset!
Juups elikkä mulla oli kyllä to-su aikana täydellinen irrottautuminen laihdutuskuurista. Söin ku hevonen, maistui hyvin kaikki mässyt mm. sipsit, pizza, suklaakeksit, lakritsi ja punaviini. Ei tuo paino kerta laske syömällä terveellisesti ja liikkumalla niin piti testata, että mitä tapahtuu kun " lihottaa" itseään, alyääkö elimistö sit herätä taas käyntiin. No lauantaina oli alimmat lukemat taulussa, mut sit tänään huomasi vaa' an lukemista, että oli tullut herkuteltua, mutta ei haittaa, kun ei plussalle menty. Tää viikko taas mennään entisten tapojen mukaan laihduttaen ja heti ekaksi riennän salille tänään katumaan viime viikon syöpöttelyä.. Tässä tulokset:
Paino:66,8kg
Muutos: +-0
Eipä mahda mitään, näillä mennään! Jos ensi viikolla sitten sais ilmoitella miinusta niin oisin todella tyytyväinen. Tsemppiä kaikille! Toivottavasti ootte onnistunu paremmin kuin meikäläinen...
Allakka: Onnea pudotuksestasi :)
~Henniina
Tulin vain ilmoittamaan etten punnitse itseäni tänään,ku kaverin kans käytiin eilen reilu kahden tunnin RASKAS sauvakävelylenkki.....ja tuntuu et lihakset on ikään kuin keränny nesteitä=)=) käyn puntarilla sit huomenna tai keskiviikkona,ja ilmoitan sit sen painon,sit varmaan ois jo turhat nesteet veke.....;)
Päivää,
en käynnyt tänään vaakalla kun on jotenkin niin
PAINAVA olo.... jos vaikka huomenna uskaltaisin =(
Tänään oli tavoitteenani painaa 75kg... mutta 78,2 on
nyt totuus, huoh... jostain pitäisi kaapia tsemppiä
ja saada itsensä taas ruotuun... ja jatkamaan :D
A P U V A :D
Syksy näköjään tulee ja alkaa ote lipsua toivotaan
että paino ei nyt lähde taas hivuttautumaan ylös =(
Volga
joka uskaltautuu vasta huomenna vaakalle....
viime viikko kului sairastelun merkeissä. Joka ilta oli kuumetta 37,5 mistä johtuen viikon liikunta/kuntoilusaldo = 0!!!! Siis todellakin ärsyttävää. Ensinnäkin jo se kuume, kun mitään muuta " oiretta" ei ole; ei yskää, ei räkätautia tms.. vain kuumetta, ja todellakin joka päivä tiistaista lauantaihin. Eilen taisi olla eka päivä että oli (korvakuumemittarilla mitattuna) 37 tai vähän alle. Ja toiseksi tietysti ärsyttää se, ettei ole päässyt/uskaltanut harrastaa liikuntaa..
Kävin kyllä puntarilla tänään. tuloksia olikin sitten ihan urakalla.. 97.3 - 97.2 - 97.5 - 97.7 - 98.3... Uhkapeluri, olis pitäny älytä luovuttaa kun on vielä voitolla ;) eli mikä vaan voi olla totta.. Mutta oli mikä oli.. ei ihan niin paha tulos mitä luulin!! Nestettä on kyllä kertynyt elimistöön.. sen huomaan heti!
en ole muuten ainoa joka meidän perheestä on kipee.. eilen miehelle nousi melkein 40 asteen kuume!! Ja esikoisellakin oli pientä lämpöö eilen, mutta vein kuitenki tänään sen tarhaan (joskin oltiin " hieman" myöhässä.. oli taas " näitä aamuja" ..) ja siis aamulla ei enää ollut lämpöä pojalla, sen takia vein hoitoonkin.. tietenkään en muuten olis vieny!! Mulla pyörii siinä 37 paikkeilla se lämpö.. välillä yli, välillä ali..
Harmittaa vähän vaan toi isännän kuume.. sillä kun on taipumusta sitten saada keuhkokuumekin :( no, katsellaan..
mutta eipä tässä tän kummempia.. jaloissa on sellainen särky että ihan ku olis paljon treenannu (liittynee tähän kuumeiluun ja kipeäksi tuloon?)
kivaa viikkoa muille(kin)!
N
Mä en tosiaan tänään vaa´aala käynytkään ja luultavasti en siis käy tällä viikolla lainkaan vaan vasta sitten taas ens viikon maanantaina, mutta aamulla ensimmäiseks mun tarvis tulla kumminkin kurkkimaan muiden kuulumisia..en mä täältä poissa osaa olla ;o)!!
Mä olin tänään sit synttäreiden kunniaks rääkättävänä hammaslääkärillä ilman puudutusta..voi auts :o(, mutta nyt on sitten taas ehjät hampaat ja on hyvä aloittaa elämä 30vuotiaana ;o)!!
MINLEE:Kiitos taas tilastoista..ne oli kivaa katsottavaa kerrankin minunkin kohdaltani ;o)!!
ALLAKKA:Hieno pudotus juhlista ja herkuista huolimatta..onnea :o)!
HENNIINA-:Hyvä, ettei plussaa tullut herkuista huolimatta.. toivottavasti elimistö hokas nuo herkuttelut kumminkin ja tajuu painokin ruveta taasen tippumaan :o)!
JOHKULAINEN:Tsemppiä tulevaan punnitukseen..se on kyllä inhoa, kun tietää tekevänsä oikein, kun liikkuu, mutta sitten se kova liikkuminen tekee helpolla kepposet ja kerryttää nesteitä, jotka taasen tietää plussaa, mutta onneks vaan väliaikaisesti ;o)!!
VOLGA:Tsemppiä huomiseen punnitukseen..toivottavasti tulee mukava tulos :o)!!
NOLAANA:Onpa ihme sairastelua teillä :o(..toivottavasti kumminkin helpottaa pian eikä miehelläkään tulis mitään vakavampaa kuintuo kuume!!
Eipä mulla muuta..meen tarkistamaan esikon läksyt ja toivottelen kaikille oikein mukavaa viikkoa ja kovasti tsemppiä :o)!!
köris
p.s. voi kääks muuten..mä menen perjantaina työhaastatteluun.. pitäkäähän peukkuja, jotta saisin paikan ;o)!!
Täällä painoaan ilmoittelee erittäin iloinen johkulainen.Oli hyvä et mittasin painon vasta tänään enkä eilen ku lihakset oli viel aivan pakissa.Juu eli puntari näytti tasan 83KG=)=).Viime viikolla tais näyttää 1.2kg enemmän(turvotukset on ilmeisesti laskenu jo).Nyt on tosi tyytyväinen itseeni,kun vain pysyisin yhtä reippaana,ja painoa tippuis sen 500-700gr viikko.Mut mä kyl oon tämmönen jojoilia,et kait se taas ensviikokolla näyttää ihan hirveitä lukemia,TOIVOTTAVASTI EI.
MINLEE Mitä viikkoa mulla tarkoittaa tuol listassa se marraskuu....ku toisilla on se lokakuu??
OIKEIN HYVÄÄ VIIKON JATKOA MEILLE SISUNAISILLE!!
Nyt vaan kova tsemppi päälle,et toi paino reippaasti putoais edes hiukka lähemmäs tota välitavoitetta=)=)
Huomenta ja hyvää alkanutta viikkoa!
Aika monella on tainnut mennä viikonloppu herkutellessa, niin minullakin. Siiderinotto ja napostelut, seuraavana päivänä " krapularuoka" hesellä... en eilen uskaltanut vielä vaa' alle, kävin vasta tänä aamuna.
paino 85 kg
muutos -0,5 kg
Tuosta hesestä vielä, kuukauteen ei olla siellä käyty syömässä, ennen käytiin varmaan kerran viikossa. Ou mai kaad että osaskin maistua hyvälle!! En onneksi ottanut kun juustoaterian, mutta siitäkin tuli ihan ähky olo (ennen söin aina kerrosaterian). Mutta pisteitä, niitähän menee ja paljon. Yllättävää oli minusta se, että mäkkärin juustohampurilaisesta menee 6,5 pistettä ja hesen vastaavasta 9! Hesellä on ilmeisesti vähän enemmän sitä kastiketta välissä... Ranskalaisista menee saman verran. Pitänee ilmeisesti vaihtaa firmaa jos meinaa jatkossa käydä : )
Ilmat on sen verran kurjia olleet että lenkkeilyt on jäänyt tosi vähälle. Jospa tällä viikolla säät paranisi niin pääsisi taas kunnolla sauvomaan, kyllä tuohon on jo nyt niin tottunu että keljuttaa tosi paljon kun ei pääse ulos. Saa raitista ilmaa ja sitä kuuluisaa omaa aikaa...
Tämmösiä mietteitä tiistaiaamuun. Tästä jatketaan eteenpäin!
Syksy on tehnyt tehtävänsä mun ruokatottumuksiin. Yritys on kova aina alkuviikon, mutta sitten ote löystyy viikonlopuksi.
Tätä kaavaa on menty nyt monta viikkoa, ajattelin jo, että nyt saa riittää, en jaksa ilmoitella täällä näitä huonoja uutisia, mutta sit tulin lukemaan muiden kuulumisia ja sain lohtua siitä, että en ole ainoa kenellä horjuu laihdutuskuuri. Periksi en anna, mutta nyt kyllä helppaan otetta ja pidän taukoa painoni ilmoittamisesta niin kauan kunnes vaaka näyttää 77kg.
Yritän tällä nyt poistaa turhia paineita, jos huomaan, että menen ihan mettään juoksen taas takaisin sisunaisten seuraan.Ehkäpä käyn täällä lukemassa kuulumisia, mutta nyt otan kaiken vastuun itselleni.
Heippa vähäksi aikaa ja hienoja pudotuksia edes muille toivoen,
Ororo
Jos katsot tarkkaan, huomaat että mm. minullakin on siellä marraskuu ja muutamalla muullakin.
Syy on yksinkertaisesti siinä, että me ei olla kyetty sellaiseen laihtumistahtiin, että tavoite toteutuisi viikolla 44 (lokakuun viimeinen viikko), vaan se tulee toteutumaan pikkasen myöhemmin, nyt siis marraskuun aikana.
Eli tavoitteet laskettiin muistaakseni viikolla 36. Silloin määräytyi jokaiselle tietty laihtumisnopeus, eli oletuksena, jos joka viikko laihtuu sen määrän, tavoite toteutuu. Totuus on kuitenkin se, että jokaisella paino putoaa eri vauhtia, siksi saattaa välillä näyttää, että tavoite ei tule toteutumaan ajoissa.
Itse asiassa olenkin pohtinut, että jatkossa täytyy laittaa tuo tavoite kuukauden ekalle viikolle. On sitten vähän enempi pelivaraa, eikä käy heti niin, että tavoite on toteutumassa vasta seuraavassa kuukaudessa.
t. minlee
Loma oli aivan mahtava, liikuntaa tuli kiitettävästi, sillä vaellettiin päivämatkoja 12-22km kolmena päivänä eli viikon liikunnat yli 11h!!! Vastapainoksi tuli sitten tietysti myös syötyä...
Tämän aamun punnitus väitti painoksi jotain 81,1kg mutta en nyt sitten tiedä mitä turvotuksia siinä on mukana... vai olisko paino tosiaan noussut tuon 700g??? Jospa yritän tsempata tän päivän ja punnata huomenna laihemman tuloksen, josta tulis tän viikon tulos... ei meinaan huvittaisi ottaa noin suuria plussia ihanasta lomastakaan huolimatta :(
[b]Ororolle[/b] tsempitykset ja jaksamista keventymisessä! Eipä tämä omakaan edistyminen mitään suoraviivaista tunnu olevan. No, ainakin vaatteissa tuntuu olo kapeammalta.
Tsempit myös muille Sisukkaille!! Väsy painaa, työt painaa enkä ehdi enempiä juttelemaan. [b]Allakka[/b] ainakin sai jälleen upean tuloksen ja on karannut minulta täysin... ONNEA!
Emo
Lapset sairastelee ja valvoskellaan öitä. Väsyttää...
No painolukemat +-0 tälle viikolle. Tulos siis 102,9kg edelleen. Horjumista täälläkin suunnassa, tekisi ihan kamalasti herkkuja mieli! Oon syönytkin pullaa ja pussin karkkia, ajattelin että totaali kieltämys aiheuttaa vaan totaalisen repsahduksen. Jos vaikka välillä herkuttelee, niin jaksaa taas ottaa kevyemmin, ainakin teoriassa... Siinä mielessä plussaa, ettei kuitenkaan tullut takaisin mitään.
Monella mullakin näyttää olevan vaikeaa. Pitäis kehittää joku tsemppi päälle varmaan? Omalla kohdalla tiedän että on aina vaikeinta kun on väsynyt tai muuten menee huonosti, lohtusyöppö kun olen. No jos ens kerralla olis paremmat lukemat.
Tsemppiä kaikille, sinnitellään takkuilujen kanssa!
Ororo käy ainakin välillä lukemassa näitä viestejä. Se voi olla että saat siitä uudestaan tsempin päälle.
Emonamoha, mä lähestyn taas kasikymppiä eli en ole karannut vielä mihinkään. Nyt alkaa viikonlopun syömiset näkyä puntarissa eli se kolmesataa tuli jo takasin. Jotenkin alkuviikko ollut niin stressaavaa että en ole saanut syömisputkea poikki. Äsken meni puolipakettia keksiä. Eli tätä vauhtia se paino on taas maanantaina jotain ihan hirveitä lukemia. Nyt on pakko pistää suu suppuun ja löydettävä se vesipullo keittiöstä! Ai niin muuten kuulemma yön yli lasissa ollut vesi kun sen juo aamulla ensimmäiseksi niin vatsa pitäisi toimia paremmin. En tiedä auttaisko asiaa jo se että yleensä juo lasin vettä aamulla ensimmäiseksi.
Kävin päivällä anoppilassa kylässä...ja kyllä tuntui mukavalta ku anoppi sit kysy et oonko mä laihtunu=)=)Mä olin ku naantalin aurinko,ja kysyin et näkyykö se muka??!!Vaikka painoa on pudonnut noinkin vähän,niin kait se alkaa jotenki sit näkyyn.Se kommentti kyl sai niin hyvälle tuulelle et tästä on hyvä jatkaa.Ja toi tän aamun punnituskin oli sen verta hyvä,et on hyvä mieli.Nyt ku vain sais tän painon pysymään lasku suunnassa,niin hyvä olis=)ELEKÄÄ SISUKKAAT LUOVUTTAKO VAIK VÄLILLÄ TUNTUU ET PAINO JURRAA SAMASSA...KYL NE TULOKSET SIELT PIKKUHILJAA TIPPUU PAREMPAAN PÄIN=)=)Kunhan vain itekki pysyn positiivisella mielellä näin iltojen mustetessa.....ettei iskis mikään syysmasis ja syöminen.Mutta nyt onnellisena tuloksista tämä sisunainen painuu nukkumaan!!!
Nyt ei oo tää viikko sujunut hyvin niin liikunnallisesti kuin syömistenkään puolesta.. eilinenkin sujui iltaan asti syömisten suhteen hyvin, mutta sitten illalla iski hapankorppuhimo ja söin niitä vaikka kuinka monta tietysti oivariinin kera ja pisteiden yli mentiin ropisten enkä ehtinyt liikkumaankaan yhtään, kun mies oli iltavuorossa ja mun kaveri oli leikkauksen jälkeen meillä, joten hoidin häntä lasten lisäks!!
Koko yö meni valvoessa, kun kaveria sattui ja tietty sitten valitti ja tänään on ollut armoton väsymys päällänsä sitten ihan koko päivän ja syömiset meni taas persiilleen enkä jaksanut ees lähtee lenkille, vaikka vakaasti niin päätin pariinkin otteeseen, mutta ei niin ei..ei vaan jaksa! Pyörällä hain sentään keskarin kerhosta eli inan tuli liikuntaa edes!
Onko se nyt sitten tätä, kun 30 tuli mittariin??!!Ei vaan..kyllä se taitaa johtua vaan tuosta viime öisestä valvomisesta ja toivon tosissani, että huomenna on eri tuulet purjeissa ja onnistunut päivä..onneks miehelläkin on vapaa!!
Kaikille kovasti tsemppiä..itseni mukaan lukien, sillä sitä tässä nyt tarvitaan, jotta täältä pisteettömyydestätaas noustaan ;o)!!
t.köris
Huomenta,
nyt on kyllä tullut pahemman laatuinen repsadus tähän
osoitteeseen ja kyllä olen syönnyt " liikaa" herkkuja. Maha
parkakin on jotenkin jumissa joten EI HYVÄ =(
Kävin tuossa vaakallakin - EI OLISI PITÄNYT =(
Paino Viime MA 78,2
Paino Tänään KE 78,5
PLUSSAA +++ 300g
Huokaus, makeaa on tullut iltaisin popsittua. Päivisin
salaatti ateriat ovat kaventuneet ja ruoka tuntuisi maistuvan :D
Valvomista ja muuta väsymystä tuntuu olevan - siis väsyttää
koko ajan... ruokavalion muutos eli kasvikset ovat vähentyneet
ja " huonon" ruuan osuus kasvanut joten väsymystä, maha
ummettaa yms. Kaloreita lasken ja nekin ovat nousseet
tuonne 1900kcl /vrk... kesällä olivat n. 1400kcl joten tuokin
kuvastaa tätä painon nousua :D
TÄNÄÄN OTAN ITSEÄNI NISKASTA KIINNI :D
- ei iltaherkkuja =(
- vähennän muuta ruokaa , pienempiä annoksia
- lisään kasviksia
- lisään hedelmiä
Toivotaan että tulosta syntyy :D
Allakka - onnea pudotuksen johdosta, olet hyvänä esimerkkinä
meikäläiselle. Ja tuo KEKSIPAKETTI olen itse ihan samanlainen,
yksi ilta katsoin TV:tä ja SÖIN keksipaketin... laskin jälkeenpäin
että mitä tuli tehtyä 730kcl ja ihan tuosta vaan ilman mitään
vaikeutta, huoh...
Henniina - mullakin on nyt tapahtunut sellainen 2vkon " irtiotto"
tästä laihiksesta ja parasta on vaan palata ruotuun jos aikomus
on ensi kesään mennessä olla n. 70kg.
Nolaana - voi harmi että olette kipeinä. Meilläkin onneksi ihan
lievänä tuota syys flunssan poikasta. Temppiä.
Köris - munkaan ei olisi pitänyt mennä tällä viikolla vaakalle
mutta toisaalta hyvä näin niin saan itseni ehkä ruotuun kun
plussaa alkaa tulla niin jotain olis tehtävä :D Koetetaan jaksaa
vaikka alamäki houkuttaa :D
Kääpäle - minäkin ole vähentänyt pikaruokaloissa käymistä
ja huomasin tuon saman että HESE on tuhdimpi :D Mutta hyvää
on kun harvoin syö :D
Ororo - harmi että sinullakin takkuaa, taitaa olla meillä jotain
muutakin yhteistä sillä minullakin takkuaa - myötätunnostako ?
Mutta kerätään SISUA ja näytetään toisillemme mistä tuulee :D
TSEMPPIÄ rakas kilpakummanini, taidat olla edelle ???
Emo - meillä taitaa olla täällä palstalla +++++++++++ liikkeellä
joten eiköhän näytetä ensi viikolla pitkät tuolle + ???
Göögle - lapset valvottavat täälläkin ja 2v:llä kamala uhma,
ilma on mahtava ??? ja sisälläkin tuntuu että seinät kaatuu.
Lapsetkin varmaan vaistoavat tämän ....
ENSI VIIKOLLA NÄYTETÄÄN YHDESSÄ HUUTIA´++++++++++
Volga
Joka koettaa palata ruotuun vaikka väsyttää... zzzzzzzzz
Meillä oli eilen töissä liikuntapäivä ja siinä yhteydessä sai mitata rasvaprosentin. rasvan määrä mitattiin laitteella, jossa puristettiin kahvoista ja laite mittasi neste/rasvamäärät ja sieltä kautta laski lopuksi rasvaprosentin.
Löysin tänään netistä kaavan, jolla rasvaprosentin voi myös laskea.
Yhtälö (naiset):
rasva-%=(1.2*BMI)+(0.23*ikä)-5.4
Minulle eilinen mittaus antoi 27.8 % ja yllä oleva yhtälö 31.1 % eli jonkin verran siinä on eroa. Tosin eiliset " ohjaajat" sanoivat, että mittaukseen vaikuttaa suuresti se, onko juonut tarpeeksi. Myös naisilla kuukautiskierto vaikuttaa. Eli menkkojen jälkeen kropassa ei ole nestettä ja siten rasva% saattaa olla suurempi.
Mutta suuruusluokka tuolla ainakin selviää.
Samalla nettisivuilla kerrotaan, että naisille optimaalinen rasva% on 15%-25%. 25%-30% on kohtalaisen suuri, 30%-35% suuri ja yli 35% hyvin suuri.
Yhtälön sanotaan olevan keskimäärin yhtä luotettava kuin ihopoimumittaukseen perustuva laskutapa.
Niin ja tuo yhtälö on nimeltään Deurenbergin yhtälö (jos googlella haluatte lisätietoa asiasta).
Loppuun vielä omat punnitustiedot. PAino oli tippunut 200 g viime viikosta, ollen nyt 76.9 kg. Tosi hidasta puuhaa tämä on. Mutta mihinkäs minulla kiire olisi.
t.
Minlee
Ihan kaikille en ikää löytänyt, joten tässä niiden osalta valmiiksi lasketut rasvaprosentit, joille kaikki tarvittavat tiedot löysin:
Allakka: 29.0 %
Chicky: 39.2 %
Emonamoha: 36.0 %
göögle: 37.3 %
Henniina: 28.1 %
ht.78: 36.1 %
Johkulainen: 37.8 %
Katti26: 35.5 %
Kääpäle: 34.4 %
Körömölli: 35.7 %
Minlee: 31.1 %
Nolaana: 43.8 %
Ororo: 32.2 %
ronja1982: 26.0 %
rosvohummeri: 26.8 %
Volga: 32.9 %
Ja ne rajat olivat:
optimi: 15%-25%.
Kohtalaisen suuri: 25%-30%
Suuri: 30%-35%
Hyvin suuri: yli 35%
t. Minlee
ps. ja eikun sitten syömään niitä rasvaisia herkkuja !!!
ps. mittautuin eilen oman rasvaprosenttini ihan varmuuden vuoksi ennen grillimakkaran syömistä. Ihan niinkuin se heti olisi vaikuttanut tulokseen, mutta silti ei antanut luonto periksi syödä makkaraa ennen mittausta
Pakko täällä on käydä lueskelemassa=)
VOLGA: joo, kilpa jatkuu pienen tauon jälkeen, seuraavaksi ilmoitan sen 77, on se sitten kahden viikon tai kuukauden päästä! Sen verran paljastan, että sä olet tällä hetkellä taas edellä....
Okei, nyt menee sitten monella vähän heikommin, hyvä, että se myönnetään, tästä ei voi kuin nousta ylöspäin( tai siis mennä alaspäin...) taas.
Mulla on taas mennyt ihan kivasti, eilenkin olin 1,5 tunnin juoksu ja kävelylenkillä ja söin varmasti rutkasti alle kulutuksen. Viikonloppu vaan tekee taas tulojaan, se on se mun heikko kohta.
Tsemppiä nyt vaan jokaiselle, nämä syksyiset illat vaativat käsittämättömän määrän tahdonvoimaa, että ei sorru herkuttelemaan ja että viitsii lähteä kotoisasta tunnelmasta ulos piemään lenkille. Jokainen onnistunut päivä on askel parempiin elintapoihin!
Ororo
Kiva, kiitos MINLEE listasta! kyllä tuo persus sen verran lenkkeilessä hölskyy, että mun rasvaprosenttini 32 voi ihan pitää paikkansa=(
Vaaka näytti kolmea eri lukua tänä aamuna. Valitsin niistä sitten sen keskimmäisen joka on 78,9kg eli pudotusta taisi tulla 300 grammaa. Viikonloppuna oli ne synttärit ja kahtena päivänä on nyt sitten syöty kakkua ja kunnon paloja. Mies vielä toi reissusta suklaata niin sitäkin on sitten syöty koko viikonloppu. Koska tämän aamun luku oli noinkin hyvä niin varmaan parin päivän päästä vaaka näyttää plussaa viikonlopun syömisistä. Täytyy yrittää silleen tsempata tämä viikko että jos pääsis edes samaan tulokseen ensi maanantaina.