Mikä kaikki pois ruokavaliosta hampaiden takia?

Eikö olisi helpointa vaan sanoa että sokeri?

Pahempia on limsat (myös light!), karkit ja se että napostelee usein jotakin. Selkeä ateriarytmi, paljon vihanneksia ja hedelmiä, säännöllinen hampaiden harjaus ja ksylitolipurkka tekevät hampaille hyvää. Esim. lasillisen mehua voi hyvin juoda päivittäin. Janoon vain vettä. Kahvi, tee ja tupakka värjäävät hampaat.

eli kaikki hapan ja sokerinen.

sitrushedelmät, puna-/valkoviinimarjat, puolukat, karpalot.

ovat myös hampaille myrkkyä. Pahin tapa on juoda illalla siideri ja pestä hampaat päälle, kiille lähtee kovaa kyytiä.

ksylitolia aterian ja välipalan jälkeen. Hampaiden pesu x2/vrk