G: Mitä liikuntaa harrastat? Kuinka monta kertaa viikossa?

- pyöräilen töihin.

- vaunulenkit.

- juoksen taaperon perässä. :D

- fyysisesti raskas työ.

Aikomus olisi kyllä nyt syksyllä aloittaa joku liikuntaharrastus, kun jään taas kotiäidiksi.

Noh, paino- ongelmia ei ole kuitenkaan- 150 cm 41 kg.

ja kerran viikossa käyn uimassa.

Eli käyn lisäksi switsingissä, kuntosalilla ja spinnaamassa. Tosin spinning on ollut nyt tauolla, liekö talven tullen sitten löydän sen uudestaan. Käyn joka toinen viikko kolme kertaa ja joka toinen neljä kertaa. :).

Siinä kaikki. Kakru ei suostu pyöräilemään, ja viikonloppuisin enimmäkseen seison kiipeilytelineen reunalla. Olen 100 % yh.

Lisäksi vaunulenkit 2-6 krt viikossa koirat mukana eli n. 30min - 1,5h.

Lisäksi normaali ulkoilu pienten lasten kanssa töiden jälkeen ja viikonloppuisin.



Enempään ei rahkeet riitä, eikä lastenvahdit ja nuo saan sumplittua niin, että 2krt on kuutamovuoro (tunnit alkaa myöhään) niin ei ole niin paljoa lapsilta pois. Mies illat töissä joten meille pitää aina järkätä lastenvahti jos jonnekin menen.

Keskimäärin 2-3 kertaa viikossa salilla

pari kertaa viikossa vaihtelevasti jossakin jumpassa (viimeksi kävin bodycombatissa ja sitä ennen balletonessa)

ehkä joka toinen viikko 1,5 tunnin sauvakävelylenkillä kaverin kanssa



Olo tuntuu nuutuneelta, jos jostakin syystä liikuntaan tulee parin päivän tauko!

Lajejani ovat juoksu, pyöräily, lattaritanssit, kuntosali ja jooga.

seksiä n.3-7 kertaa viikossa, sit tunnin kävelylenkkejä n.3-4 kertaa viikko.

2/vko uimassa 1km. Vähintään 3/vko tunnin kävely/juoksulenkki

Syksyllä olisi tarkoitus aloittaa 2/vko tunnin jumppa.

Joogassa 1x1,5h/vko

Hydrobiciä ja uintia kerran viikossa.

about 5 päivänä viikossa, lisäksi jokapäivä koirankanssa kävelyllä tulee käytyä, joskus pieni lenkii, toisiaan isompi.

hyötyliikuntaa siis :)



tosin, kunnes saan polkupyöräni takaisin, käytän sitä työmatkaan, kunnes lumet tulee.



spinningissä tulee käytyä syksyllä/talvella kerran viikossa.

ja uimassa muutaman kerran kuussa.

Eli, en saa millään aikaseks käydä edes lenkillä, yksin on tylsä mennä ja ei ole ketään joka vois lähteä mukaan... odotan että lapset kasvaa ja saan miehestä lenkki/ sali kaverin :)

Olis kiva lenkkeillä vaik joka päivä tai voisin pyöräillä töihin (8kmsuunta) tai voisin ihan hyvin käydä missävaan jumpassa tai muualla, mutta EI laiskuuttani en pääse mihinkään. En ole lihava vaan hoikka mutta kuinka kauan tätä menoa :( tyhmä minä......

Kävelen auton puuttumisen johdosta viikoittain n. 30-40 km. Käyn salilla 2-4 kertaa viikossa, heilun siellä tunnin ajan kerrallaan, keskimäärin 400-700 kcal palaa siinä tunnissa, jos mittareita on uskominen. Uimahallissa käyn niin usein kuin vain kykenen menemään, mutta se on enempi mennyt niin, että joka toinen viikko käyn uimassa kilometrin.

jotain näistä vähintään joka toinen päivä:



- 8-10 km juoksu

- 20-30 km pyöräily

- 1,5 km/1 h uinti



syksyllä aloitan vielä tuohon lisäksi jonkun kiinteyttävän jumpan 1 x vko.

varmaan pitäis

T. 4

Vierailija:

Eli, en saa millään aikaseks käydä edes lenkillä, yksin on tylsä mennä ja ei ole ketään joka vois lähteä mukaan... odotan että lapset kasvaa ja saan miehestä lenkki/ sali kaverin :).

5-10km lenkkejä ...jotain 3-6 kertaa viikossa.

mutta yritän kuitenkin. Ongelmana on lähinnä ajan puute. Yritän käydä hyötyliikunnan lisäksi joka päivä tunnin reippaalla kävelylenkillä sekä teen ministepperillä nopeat 15 min (hikeen asti) joka päivä. Jos en pääse ulos niin teen stepperillä puoli tuntia - se on kuitenkin mielestäni tosi tylsää verrattuna ulkoiluun.