Paljonko pisteitä voisi lisätä painonvartijoihin, jotta raskaana vois noudattaa!?
Ei siis ole tarkoitus laihduttaa vaan saada paino pysymään kurissa ja itseni tajuamaan kuinka huonosti syön.. Oppisin tarkkailemaan syömisiäni ja raskauskilot pysyis kurissa!!
Eli montako pistettä pistäisin päivässä päälle, että ei olisi kyse laihdutuksesta, vaan normaalista terveellisestä syömisestä!?
Kommentit (5)
peruskulutuksesi. Syöt sen + 150 kcal (alkuraskaus) tai + 300 kcal (toisesta kolmanneksesta loppuun) + liikunnalla kulutetut kalorit. Älä laihduta!
Kalorilaskuri olisi IMO muutenkin tuossa hommassa helpompi ja järkevämpi kuin pointsit.
Laihduttaa saa siis vain neuvolan tai lääkärin kontrolloimana raskauden aikana. Jos terkka on kehottanut, saat tarkat ohjeet häneltä tai pääset ravitsemusterapeutille lähetteellä.
Ensin pyydetään apua, ja kun sitä olisi tarjolla, ei tarvitakaan. :)
5
raskausaikana tulleita kiloja. En siis raskausaikana lähtisi ainakaan niitä soveltamaan ilman ravitsemusterapeutin ja lääkärin lupaa.
Eli tiukkaa ruokakontrollia!!
Painonvartijoiden ohjelma minullakin on, mutta en osaa arvioida, mikä olisi riittävä raskausaikana, ettei tulisi todellista laihdutusta!!