*** Kymppikerho-07 vko 31 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus syksyyn tai vuoden loppuun mennessä.
Lähtötilanne:
- tavoitteena 8-11 kg:n painonpudotus: Axelara, Eehe ja piikki-pallero
- tavoitteena 11-13 kg:n painonpudotus: marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65
Tilanne ja tavoitteet heinäkuun alussa (mukana yhteensä seitsemän osallistujaa):
- tavoitteena 2-5 kg:n painonpudotus: marja08, piikki-pallero, Raivotar76 ja titsi83
- tavoitteena 6-9 kg:n painonpudotus: Axelara, Eehe ja äiti-65
*** piikki-pallero, Raivotar76, titsi83, äiti-65 ja marja08 ovat saaneet pudotettua painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!
*** piikki-pallero, Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet kevään ja alkukesän aikana 41,7 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 30 cm (meistä viisi on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Axelara, 28
66,5 kg/ 63,5 kg/ 57 kg/ -3 kg
24/ 23/ 20,5/ 166cm
-
---------------
Eehe, 24
77,5 kg/ 75,4 kg/ 67 kg/ -2,1 kg
28/ 27/ 24/ 167 cm
85 cm/ 84 cm/ -1 cm
---------------
marja08, 29
73 kg/ 65,5 kg / 62 kg/ -7,5 kg
25,5/ 22,7/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 77 cm/ -9 cm
---------------
piikki-pallero, 28
66,5 kg/ 60,1 kg/ 57 kg/ -6,4 kg
24,5/ 22,2/ 21/ 165 cm
83 cm/ 78,5 cm/ -4,5 cm
---------------
Raivotar76, 28
77 kg/ 67 kg/ 65 kg/ -10 kg
25/ 21,9/ 21/ 176 cm
84 cm/ 75 cm/ -9 cm
---------------
titsi83, 29
85,5 kg/ 78,6 kg/ 73 kg/ -6,9 kg
29,5/ 27,2/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 28
72 kg/ 66,4 kg/ 60 kg/ -5,6 kg
28/ 25,9/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 85 cm/ -8 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (5)
Jotenkin ei jaksa joka viikko tänne käydä tilannetta päivittämässä, kun ei oikein ole edistystä suuntaan eikä toiseen.. tai no kyllä mulla tosta alimmasta painosta eli 67kg on paino nyt taas vähän noussut eli 67,3kg oli tänä aamuna paino.
Tosi vaikeeta enää pysyä ruodussa ton syömisen kanssa kun tavoite suht lähellä (2,3kiloa) ja vanhat vaatteetkin menee jo suurin osa päälle ym ym.. motivaatio siis loppusuoralla vähän kadoksissa..
Tavoite kuitenkin saavuttaa tuo 65kg paino vaikka yhdeksi päiväksi!! Vaikka ihanne tietenkin jos siinä pysyisi. Nyt vaan näyttää siltä että kroppa olis mieluiten tässä 67 kilon tietämissä!
Olin mukana, kun kymppikerho starttasi keväällä. Sitten jätin ilmoittautumatta monena viikkona ja putosin kyydistä. Nyt syksyn koittaessa tahtoisin taas kovasti mukaan!
Faktat on seuraavat:
pituus 165 cm
paino 70,7 kg 31.7.
tavoite 60,7 kg
Tervetuloa mukaan, Ksenja! Totta kai pääset takaisin porukkaan, tämä on minun mielipiteeni. Lisään sinut ensi viikon yhteenvetoon, jos vaan ehdin koneelle viikonloppuna tai alkuviikosta=)
Itselläni vihdoin viime viikosta pudotusta kilon verran, eli paino nyt 64,5 kg. Menikin monta viikkoa, ettei pudonnut oikein ollenkaan. Tästä innostuneena - tai oikeastaan jo viikonloppuna - päätin, että nyt alkaa taas tehoviikot, ja otan itseäni niskasta kiinni. Eli karkkilakko on taas alkanut. Kovana tavoitteena on liikkua joka päivä tai ainakin mahdollisimman monena päivänä viikossa 45 min. Saa nähdä miten käy. Tällä viikolla on tähän asti onnistunut, mutta aika hankalaa tuota on joka päivä toteuttaa, kun yleensä puolen tunnin lenkki lasten kanssakin kaatuu jomman kumman, yleensä pienemmän, kamalaan kiukutteluun.
Mutta minä siis ainakin olen mukana - ja nyt taas pitkästä aikaa vähän innoissani. Heinäkuu meni lomaillessa tältä osin, mutta onneksi ei paino noussut.
Marja
Vielä olis lomaa viikko edessä. Punnitukset olen jättänyt kokonaan ja totta puhuen myös koko laihdutustouhun. Paino ei ennen lomiakaan pudonnut millään, pysyi vaan suunnilleen samana. Viikko sitten punnitsin itseni ja hämmmästyin sillä suunnilleen samassa eli reilussa 60 kilossa olin edelleen. No, syötyä on tullut senkin jälkeen enemmän kuin tarpeeksi. Palaan asiaa sitten viikon päästä, kun työt alkavat ja sitten pitää taas yrittää päästä alaspäin lukemissa.
Itse en saa aikaiseksi tehdä aloitusta..
Olen vihdoinkin saanut kesällä keräämäni läskit pois ja vähän allekin:)
66,5 kg/ 63,1 kg/ 57 kg/ -3,4 kg
24/ 22.9/ 20,5/ 166cm
-