Miten saada itsevarmuutta ja rohkeutta??! Auttaako mikään lääkitys vai mikä olisi paras konsti?

Olen niin epävarma ja arka ihminen ja vihaan itseäni tällaisena :((( Jännitän jopa puhelimella soittamista, kun en osaa mielestäni kuulostaa fiksulta :((

Auttakaa.