Karppaajat? Paljonko paino putosi parin ensimmäisen viikon aikana?
Hidastuiko myöhemmin paljon? Olen nyt aloittanut pari päivää sitten ja aluksi tuntuu menevän kilo/päivä. Onko tämä normaalia, vai menetänkö jotein kivennäisaineita yms. liikaa?
Kommentit (4)
Hiilarithan sitovat elimistöön nestettä, joten hiilarien vähentäminen vähentää myös nestettä. Parissa päivässä pudotus tasaantuu, ja jatkossa pudotustahti riippuu paljon nykyisestä ylipainosi määrästä. Runsaasti ylipainoisella tippuu enemmän kuin melkein normaalipainoisella.
hetkellä olen 70 kg ja aloitus oli siis 73 kg. Tuskin siis sama tahti koko viikkoa jatkuu, ilmeisesti olen kerännyt nestettä aika lailla. Ja siis pituutta 168 cm. Tarkoitus olisi saada 10 kiloa pois, alkutahti vaan on aika kiivas, en tosin valita.
Tuon verran tulee nopeasti myös takaisin jos palaat runsashiilihydraattiselel ruokavaliolle. Alun jälkeen painonlasku normalisoituu ja on useimmilla noin puolesta kilosta kiloon viikossa.
kohta sulla ei ole enää lihaksia ollenkaan!