Lue keskustelun säännöt.
Lapsi 8-v laihdutuskuurilla. Vinkkejä kuinka painoa vois pudottaa 15 kg?
25.07.2007 |
Lapsi nyt reilusti ylipainoinen eli mielestäni 15kg ylimääräistä. kyseessä siis 8 v poika.
nyt olen pitänyt ankaraa dieettiä ja aion jatkaa sitä: Vain tummaa leipää ja leivän päälle vaihtoehtoisesti joko margariiniä tai juustosiivu.
Juomaksi aina pelkästään vettä. Ruokaannokset pieniä ja jos sanoo että jäi nälkä, kehotan juomaan vain lisää vettä (sehän täyttää hyvin vatsalaukkua).
Liikuntaa, etenkin kävelyä ja lenkkeilyä joka päivä. Kävelyn ja lenkkeilyn lisäksi uintia ja pallopelejä yms.
Esim. banaania vain puolikas banaani. Ei muuta sokeria lainkaan, ainoastaan tummaa intiaanisokeria. Ei mitään makeita, ei siis lainkaan karkkia eikä leivonnaisia.
Lisää vinkkejä? Näin ollaan lähdetty liikkeelle...
Kommentit (52)
joka on ihan saman verran ylipainoinen. Miten saat lapsen suostumaan tuollaiseen? Siis oikeasti? Meillä tapeltaisiin joka suupalasta ja oltaisiin koko ajan menossa jääkaapille hakemaan lisää.
Tietysti tiedän, että saisihan sen lapsen taipumaan tahtoonsa mutta eikö teillä synny tuosta riita?
Haluaisin todellakin lapseni laihtuvan normaaleihin mittoihin, mitä teen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen tosiaankin sijaisäiti. Ja kun lapsi tuli luokseni, huomasin heti tuon suuren ylipainon ja koitan nyt sitä kaikin keinoin alentaa.
Ja todellakin, olmme siirtyneet täysin luomu-ruokiin. Ei mitään pullamössö jauhoja vaan spelttijauhoja luomukaurahiutaleita yms. Aamuisin lautasellinen kaurapuuroa luomu- kaurahiutaleista ilman lisukkeita.
Jätä pois limut ja herkut, eli kerta per viikko ja kohtuudella. Liikuntaa lisää ja pleikka pois...
ota ehdottomasti yhteys ravitsemusterapeuttiin jos meinaat laittaa poikasi laihdutuskuurille!
sinänsä olet ihan oikeilla raiteilla että tarjoat kunnon perusruokaa ja jätät herkut pois. mutta kyllä lapsen täytyy saada aterioilla syödä itsensä kylläiseksi, sinun tehtäväsi on tarjota hänelle sellaista ruokaa jota hän voi syödä kyllikseen. eli normaalia vähärasvaista ruokaa+ runsaasti kasviksia lisukkeeksi joita saa ottaa lisääkin jos jää vielä nälkä.
anna ruokajuomaksi rasvatonta maitoa, kasvava lapsi tarvitsee kalsiumia. tai anna sitten kalsiumia purkista.
ja anna lapsen pitää herkkupäivä kerran viikossa jolloin saa kohtuudella syödä karkkia tai pullaa, mistä nyt tykkääkin. hallittu herkuttelu on aikuisellekin tosi tärkeää laihduttaessa, saati sitten lapselle.
ja liikuntaa lisää niinkuin olet jo suunnitellutkin.
Lapsi on lapsi ja leikkien paino putoaa. Et voi tehdä lapsesi elämästa pelkkää laihduttamista, on monia muitakin tapoja saada lapsen ylipainoa pois. Eikä nuo lukemat nyt miltään aivan kamalilta kuulosta, toki muutaman kilos voisi laihtua. Unohda dietit ja lisää leikkejä ja pelejä lapsellesi, pidä säännölliset ruokaajat ja tarjoa normaalia terveellistä ruokaa, silla se paino tippuu, ja kaikilla on hyvä mieli!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
(muualtakin kuin täältä!!)
Nimittäin lapsiahan ei nykykäytännön mukaan suinkaan yritetä *laihdutaa* siis pudottaa painoa vaan yritetään, että lapsen paino pysyisi samana vaikka pituutta tulee lisää.
Ruokapäiväkirja on myös mainio apu.
Säännöllisiä, viikoittaisia punnituksia en missään nimessä suosittele. Lapselle itselleen ei kannata mainostaa mitän " laihdutuskuuria" vaan puhua terveellisistä ruokailutottumuksista.
Äitinä/isänä kyllä huomaat, jos solakoitumista tapahtuu.
sitä riitaa on, mutta minä olen tiukka. Ruoasta ei lipsuta eikä edes keskustella. Jos poika kysyy, eikö voisi saada esim vaaleaa leipää tai lisää ruokaa, kerron, että asiasta on jo keskusteltu ja nykyisin ja jatkossa syödään juuri sitä mitä minä päätän ja määrään! Asiasta on turha jatkaa keskustelua enempää.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiduttaa lastaan tuollaisella ruokavaliolla. Tokkopa itsekkään syöt leipää ilman margariiniä!!
Come on kohtuutta peliin!!
Eikö pelkkä vesi-leipä-dietti olisi vielä parempi? Onkohan tuo ylipaino pojan suurin ongelma tällä hetkellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
menee pikku pojan pää pyörälle, ja mielessä varmaan pyörii ajatuksia mistä häntä nyt oikein rangaistaan.
Marjoja sen puuroannoksen päälle. Tai valion sokeritonta mehukeittoa.
Täysjyväleivän päälle margariinia, kalkkunaleikettä, vihanneksia.
Lisää vihanneksia ruokiin. Ja ruuan lisukkeina salaatteja ja lämpimiä vihanneksia.
Salli kerran viikossa herkuttelupäivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt vähän rakkautta ja lempeyttä peliin! Ja iloa ja leikkiä ja ulkopelejä elemään!
t. se, joka aiemmin epäili sijaisäidiksi.
tai jos on totta, niin todella surullista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itsekkin nykyisin tiedostaa olevansa ylipainoinen. Hän esim. mainitsee, ettei tarvitse enään leivän päällä margariinia, koska on tuota mahaa ja se pitää saada pois.
painoa tarkkailemme säännöllisesti punnitsemalla vähintään kerran viikossa.
Liikunnasta (kävelystä ja juoksusta) pidämme yhdessä päiväkirjaa).
Näin aluksi olen kävelyttänyt poikaa 6- 10km päivässä.
ap
vettä??
ei se maito lihota.
olet aika ankara. kyseessä on kuitenkin lapsi. joka on joutunut ylipainoikseksi vanhempien syömätapojen ja syöttämisen vuoksi. syytön tuon ikäinen on ylipainoonsa.
ei lapsi varmaankaan ole tehnyt talon ruoka-ostoksia. ?
hellitä vähän.. kasvava lapsi.
Niin tarjoa ihmeessä vihreää salaattia, raasteita, kaalia, tomaattia ja kurkkua. Niitä lapsi ei voi vetää niin paljoa, että lihoisi.
Vettä aina janojuomana, mutta rasvatonta maitoa, kevyt juustoa, maustamatonta jogurttia jne on hyvä tarjota kalkin vuoksi.
Painota liikuntaa. Onko lapsella joku syy, ettei liiku yhtä paljon kuin muut ikäisensä? Esim. Astma voi oireilla lapsella ylipainona: vetäytyy leikeistä ja peleistä, kun tulee ahdistava tunne.
Terveydenhoitajan ja ravintoterapeutin kanssa täytyisi jutella ehdottomasti, lasta ei voi pitää dieetillä kuten aikuista. Esim. rasvan saanti täytyy turvata aivojen kannalta.
Dieetistä huolimatta, joskus on sallittua antaa hyvääkin, esim. jos muutkin syö namia/jälkkäriä, ei sitä lapseltakaan voi kieltää: määrät ovat vain pidettävä kohtuullisina ja kerrat harvoina.
Ei tuon ikäisen pitäisi tietää ' laihduttavansa' . Punnitukset ja kaikki. Tää ei voi oikeesti olla totta. Kerro jo pliis, että oli provo, tai en saa yöllä unta :(
Vierailija:
itsekkin nykyisin tiedostaa olevansa ylipainoinen. Hän esim. mainitsee, ettei tarvitse enään leivän päällä margariinia, koska on tuota mahaa ja se pitää saada pois.
painoa tarkkailemme säännöllisesti punnitsemalla vähintään kerran viikossa.
Liikunnasta (kävelystä ja juoksusta) pidämme yhdessä päiväkirjaa).
Näin aluksi olen kävelyttänyt poikaa 6- 10km päivässä.ap
että poika varmasti kärsii vanhempana lihavuudestaan jos en ajoissa tähän puutu. ja varmasti uudessa koulussakin poikaa kiusataan lihavuuden takia, joten ihan vaan pojan parastahan tässä ajattelen. ja koko perhe syömme saalla tvalla (ainakin silloin kun poika on paikalla).
ap
Nykyään on niin paljon ylipainoisia lapsia, ja vika on vanhemmissa. Kuten joku jo edellä sanoikin ei lapsi itse siellä ruokakaupassa käy!
Toivottavasti saatte tuloksia aikaan, ainakin yritystä tuntuu kovasti olevan!
Lapsi saa nyt kärsiä siitä, ettet ole aikaisemmin pystynyt kunnolla huolehtimaan lapsen terveellisestä ruokavaliosta.