Parhaat laihdustusniksit jakoon

Siis sellaiset, jotka oikeasti tehoavat. Fakta on tietysti se, että päivässä vähemmän kaloreita kun kuluttaa. Mutta miten siihen vähempii kaloreihin pääsee?



Itse vähennän sellaisten kalorien syömistä, joita en kaipaa paljoakaan. Annan sitten itselleni joskus luvan herkutteluun, niin jaksaa taas.



Itse syön paljon ruisleipää ja laitan päälle ainoastaan sipaisun rasvaa. Kun laihdutan en koskaan laita leivälle juustoa, kinkkua tms. En kaipaa niitä kovinkaan paljon.



Light-limsoja ja joskus Dietorelle tai muita kevytkarkkeja makean nälkään.



Hyvä aamu- tai iltapala on maustamatonta jugurttia banaanin ja/ tai marjojen kanssa.



Yhden aterian korvaan salaatilla tai jollain muulla tosi kevyellä + pala ruisleipää.



En koskaan juo mitään, missä kaloreja (paitsi jonkun light-siiderin voin juoda). Eli juon light-limsoja, vettä ja teetä.



Joka päivä syön vähän jotain hyvää, esim. pienen palan pullaa tai jäätelön, ei tule sitten mitään hirveää herkkuhinkua koskaan. Katson vaan, että syön muuten sitten vähemmän päivän aikana. Nyt kesällä se herkku voi kyllä olla kasa mansikoitakin.



Laihdutan yleensä pitkällä aikavälillä, en yritä mitään ihmedieettiä, enkä pudottaa esim. kiloa viikossa. Välillä voin syödä esim. kylässä ihan reilustikin herkkuja tai joskus herkutellaan miehen kanssa kotona ja sitten taas seuraavan viikon seuraan tarkemmin syömisiäni.



Tällä tyylillä on viime kesän jälkeen pudonnut melkein 10 kiloa, enkä tunne edes laihduttaneeni.