Täällä on sen verran painoasioista tietäviä, että kertokaahan paljonko minun pitäisi painaa

Joo, jos urheilet aktiivisesti yli 3krt vko hikiliikuntaa ja sinulla on selvästi lihaksia voisit painaa n. 58kg.



Jos harrastat liikuntaa vähän vähemmän, niin ehkä 54-55kg.



Jos et harrasta liikuntaa ollenkaan ja lihaskunto on huono, niin 52kg.

Mitä ylevää on painaa 52 kiloa ja elää ilman lihaksia. Ne painonvartijat on kuule ihan oikeassa siinä, että on huomattavasti terveellisempää painaa enemmän ja hankkia vähän niitä lihaksia kuin olla vain laiha.

eli sinun tapauksessa olis 60kg

Eli terveyden kannalta nuo Painonvartijoidenkin käyttämät taulukot ovat pätevät. Eri asia ovat sitten nämä tikkulaihojen ihannoijat, joiden mielestä jo 60 kg / 168 cm on läski..