Olen masentunut ja mieheni antoi minulle 100 e että ostaisin jotain mikä piristäisi. Mitä ostaisin kun mikään ei kiinnosta.

Vierailija kirjoitti:

Osta kirjoja, dekkareita koko rahalla.  

Ei masentunut voi lukea dekkareita. Masentuu entistä enemmän, koska murhat ovat masentavia.

Voi olla masentuneena ei kiinnosta mikään, mutta pitää vaan alkaa tekemään jotain. Joku ehdotti täällä luovuuden harrastamista, piirtämistä jne. Käsillä tekeminen rentouttaa itseä. Liikuntakin auttaa masennukseen. Aloittaa senkin vaikka pienin askelin. Etsii oman lajinsa. Tekeminen on aina terapeuttista. Aloittamiseen kannattaa panostaa. Alku ei ole helppoa välttämättä. 

Osta itsellesi hotelliyö toisesta kaupungista. 

Osta ihania lankoja ja opettele neulomaan. Unohda itsesi aina muutamaksi tunniksi päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No älä nyt ainakaan pakosta mene ostamaan yhtään mitään jos oikeasti et mitään tarvitse etkä halua. Eivät kaikki saa tarpeettoman tavaran haalimisesta mitään iloa vaikka ei olisi edes masennusta. 

 

Miksi miehesi kuvittelee että saat ostamalla paremman mielen?

 

Laita vaikka hyväntekeväisyyteen, tutkitusti ihmistä ilahduttaa muiden auttaminen.

Ehkä siksi kun hän itse tulee tyytyväiseksi ostamisesta. Hän ei ole kokenut masennusta itse eikä osaa asettua asemaani. Rahan lahjoittaminen ei sekään ole vaihtoehto ja mies haluaa nähdä mitä olen ostanut. Jos lahjoittaisin rahan, mies menisi varmaan hakemaan rahat takaisin koska ajattelisi että rahat höynäytettiin ihmiseltä joka ei ole ihan oma itsensä juuri nyt.

Menkää miehen kanssa yhdessä ulos syömään johonkin kivaan paikkaan?

Vierailija kirjoitti:

Osta itsellesi hotelliyö toisesta kaupungista. 

Tämä voisi todellakin piristää, koska paikan vaihtaminen on sitä. 

Vierailija kirjoitti:

Osta ihania lankoja ja opettele neulomaan. Unohda itsesi aina muutamaksi tunniksi päivässä.

Niskakyttyrä 

Laadukkaita sisäelinkapseleita. Niistä saa luonnonmukaisesti ravintoa, joka parantaa kehoa, unenlaatua ja mieltä ilman mitään lisäaineita. 

Vierailija kirjoitti:

Tuolla rahalla saa jo risteilyn.

Tarkoitatko kälyselle porauslautalle yön yli?

mua masentais vaan kovempaa jos mitään muuta apua ole ku 100e. se on köyhä ajatus ja elintaso

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta ihania lankoja ja opettele neulomaan. Unohda itsesi aina muutamaksi tunniksi päivässä.

Niskakyttyrä 

Ite oot.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sound bath eli äänikylpy on rentoutumismenetelmä, jossa kehoa ja mieltä rauhoitetaan erilaisten soittimien tuottamien äänien ja värähtelyjen avulla.

 

Miten sound bath toimii?

Sound bath -sessiossa yleensä:

Makaat joogamatolla tai viltin päällä silmät suljettuina.

Ohjaaja soittaa esimerkiksi kristallimaljoja, tiibetiläisiä äänimaljoja, gongeja ja kelloja.

Huone täyttyy rauhallisista, kerroksellisista äänistä ja värähtelyistä.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään – voit vain kuunnella ja rentoutua.

Mitä hyötyjä siitä voi olla?

Monet kokevat sound bathin:

Stressiä ja jännitystä lievittäväksi.

Mieltä rauhoittavaksi.

Rentoutumista ja meditatiivista tilaa edistäväksi.

Nukahtamista helpottavaksi.

Miellyttäväksi tavaksi irrottautua arjen kiireestä.

Tutkimus aiheesta on vielä rajallista, joten kaikkia terveysvaikutuksia ei ole tieteellisesti vahvistettu.

Kenelle se sopii?

Se sopii lähes kaikille, jotka haluavat kokeilla syvärentoutumista. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

Miltä se tuntuu? Jotkut kuvailevat kokemusta kuin meditoinniksi ilman, että tarvitsee itse yrittää meditoida. Voit jopa nukahtaa session aikana – se on täysin ok. 💛

 

Miksi sound bath voi olla hyvä masentuneelle?

Sound bath voi olla masentuneelle ihmiselle lempeä tapa pysähtyä ja antaa mielelle lepohetki.

Mahdollisia hyötyjä ovat:

Stressin lievittyminen: Rauhalliset äänet voivat auttaa laskemaan kierroksia ja rentoutumaan.

Mielen rauhoittuminen: Äänien kuunteleminen voi viedä huomion hetkeksi pois huolista ja negatiivisista ajatuksista.

Läsnäolon tunne: Kokemus voi auttaa keskittymään nykyhetkeen silloin, kun ajatukset pyörivät jatkuvasti.

Kehon rentoutuminen: Makaaminen ja rauhallinen ympäristö voivat helpottaa kehollista jännitystä.

Oma hetki itselle: Masennukseen voi liittyä uupumusta ja vaikeutta nauttia asioista. Sound bath tarjoaa mahdollisuuden tehdä jotain itselle ilman suorittamista.

Yhteisöllisyys: Ryhmätunnilla voi saada kokemuksen siitä, ettei tarvitse olla yksin.

 

Mitä tutkimus sanoo?

Äänimaljahoidoista on tehty tutkimuksia, joissa on havaittu mahdollisia myönteisiä vaikutuksia ahdistukseen ja mielialaan.

 

Sound bath -tunteja järjestetään esimerkiksi:

Jooga- ja meditaatiostudioilla.

Hyvinvointi- ja rentoutumiskeskuksissa.

Spa- ja wellness-keskuksissa.

Hyvinvointiretriiteillä ja erilaisissa tapahtumissa.

Joskus myös yksityistilaisuuksina ja verkossa.

Naurettavaa taikauskoista huuhaata. Herkkä ihminen voi mennä psykoosiin. Normaalit ihmiset tuntevat itsensä hölmöiksi.

Vai että huuhaata, mutta kuitenkin sitten vaikuttaa niin voimakaasti, että voi mennä äänimaljojen kuuntelusta ihan psykoosiin :D

Ootpa negatiivinen.

Vierailija kirjoitti:

No älä nyt ainakaan pakosta mene ostamaan yhtään mitään jos oikeasti et mitään tarvitse etkä halua. Eivät kaikki saa tarpeettoman tavaran haalimisesta mitään iloa vaikka ei olisi edes masennusta. 

 

Miksi miehesi kuvittelee että saat ostamalla paremman mielen?

 

Laita vaikka hyväntekeväisyyteen, tutkitusti ihmistä ilahduttaa muiden auttaminen.

Mies tarkoittaa hyvää, hän välittää. Avohoidon kanssa syytä ottaa asia esille, masennukseen voi saada myös ECT- hoitoa.

1. Pese hampaat

2. Kävele metsässä.

3. Pysähdy ja katsele taivasta.

4. Kuuntele lintujen laulua ja puron solinaa.

5. Kävele hautausmaalle, katsele hautakivistä, miten nuorina ihmiset ovat kuolleet ja ole kiitollinen siitä, että sinä olet elossa.

6. Mene kirkkoon ja rukoile.

7. Kuuntele, mitä Jumala vastaa ja tee niin. 

Anna se 100,- parhaalle ystävällesi, ja käske hänen piristämään sinua koko rahalla.
Jos saat karkkipussin ja päivälipun johonkin tylsään näytökseen, niin heivaat ystäväsi. 

Hän on ankeuttaja, eli iso osa ongelmaasi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla on viisas puoliso. Ensimmäinen askel masennuksesta toipumiseen on vastata kysymykseen "Mitä minä haluan?"

Enemmänkin tuo vaikuttaa siltä että AP:n puoliso on kyllästynyt toisen happamaan naamaan ja maksaa siitä että toinen olisi edes hetken poissa pilaamasta hengitysilmaa.

Kuule varo vaan sitä oman hengitysilmasi pilaamista ympärilläsi. Valuu ihan jo tänne palstallekin asti tuo myrkkysi. 

Laita vähän lisää rahaa, ja osta pupuja ja niille iso häkki+tarvikkeet.

Voiko kukaan olla alamaissa pupuja seuratessaan/ hoitaessaan? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jalkahoito tai hieronta. Olet sen arvoinen.

Miten voit sanoa noin, tuntemattomasta ihmisestä?

Jokainen ihminen on jalkahoidon arvoinen.

Jokaisen kantapää on tärkeä.

Jokainen ihminen vain elää hetken sen,

sen minkä jalkahoitaja on hälle määräävä.

Vierailija kirjoitti:

Laita vähän lisää rahaa, ja osta pupuja ja niille iso häkki+tarvikkeet.

Voiko kukaan olla alamaissa pupuja seuratessaan/ hoitaessaan? 

Masentavaa pitää mitään eläimiä häkissä. Puuttuu vain mustaraitainen vankilapuku.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sound bath eli äänikylpy on rentoutumismenetelmä, jossa kehoa ja mieltä rauhoitetaan erilaisten soittimien tuottamien äänien ja värähtelyjen avulla.

 

Miten sound bath toimii?

Sound bath -sessiossa yleensä:

Makaat joogamatolla tai viltin päällä silmät suljettuina.

Ohjaaja soittaa esimerkiksi kristallimaljoja, tiibetiläisiä äänimaljoja, gongeja ja kelloja.

Huone täyttyy rauhallisista, kerroksellisista äänistä ja värähtelyistä.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään – voit vain kuunnella ja rentoutua.

Mitä hyötyjä siitä voi olla?

Monet kokevat sound bathin:

Stressiä ja jännitystä lievittäväksi.

Mieltä rauhoittavaksi.

Rentoutumista ja meditatiivista tilaa edistäväksi.

Nukahtamista helpottavaksi.

Miellyttäväksi tavaksi irrottautua arjen kiireestä.

Tutkimus aiheesta on vielä rajallista, joten kaikkia terveysvaikutuksia ei ole tieteellisesti vahvistettu.

Kenelle se sopii?

Se sopii lähes kaikille, jotka haluavat kokeilla syvärentoutumista. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

Miltä se tuntuu? Jotkut kuvailevat kokemusta kuin meditoinniksi ilman, että tarvitsee itse yrittää meditoida. Voit jopa nukahtaa session aikana – se on täysin ok. 💛

 

Miksi sound bath voi olla hyvä masentuneelle?

Sound bath voi olla masentuneelle ihmiselle lempeä tapa pysähtyä ja antaa mielelle lepohetki.

Mahdollisia hyötyjä ovat:

Stressin lievittyminen: Rauhalliset äänet voivat auttaa laskemaan kierroksia ja rentoutumaan.

Mielen rauhoittuminen: Äänien kuunteleminen voi viedä huomion hetkeksi pois huolista ja negatiivisista ajatuksista.

Läsnäolon tunne: Kokemus voi auttaa keskittymään nykyhetkeen silloin, kun ajatukset pyörivät jatkuvasti.

Kehon rentoutuminen: Makaaminen ja rauhallinen ympäristö voivat helpottaa kehollista jännitystä.

Oma hetki itselle: Masennukseen voi liittyä uupumusta ja vaikeutta nauttia asioista. Sound bath tarjoaa mahdollisuuden tehdä jotain itselle ilman suorittamista.

Yhteisöllisyys: Ryhmätunnilla voi saada kokemuksen siitä, ettei tarvitse olla yksin.

 

Mitä tutkimus sanoo?

Äänimaljahoidoista on tehty tutkimuksia, joissa on havaittu mahdollisia myönteisiä vaikutuksia ahdistukseen ja mielialaan.

 

Sound bath -tunteja järjestetään esimerkiksi:

Jooga- ja meditaatiostudioilla.

Hyvinvointi- ja rentoutumiskeskuksissa.

Spa- ja wellness-keskuksissa.

Hyvinvointiretriiteillä ja erilaisissa tapahtumissa.

Joskus myös yksityistilaisuuksina ja verkossa.

Naurettavaa taikauskoista huuhaata. Herkkä ihminen voi mennä psykoosiin. Normaalit ihmiset tuntevat itsensä hölmöiksi.

Kommentoit nyt asiaa, josta sulla ei ilmeisesti ole juurikaan tietoa tai kokemusta vain omat ennakkoluulosi ja uskomuksesi. Äänikylvyn vaikutuksia voidaan selittää ihan fysiologian ja neurotieteen kautta: ääni vaikuttaa kuulojärjestelmään, vireystilaan, tunteisiin ja autonomiseen hermostoon. Rauhallinen ääniympäristö voi tukea parasympaattisen hermoston aktivoitumista, rentoutumista ja stressin lievittymistä. Aiheesta on ihan tieteellisiä tutkimuksia, joissa on todettu, että äänimaljojen kuuntelu vähensi ahdistuneisuutta ja vaikutti sykevälivaihteluun, joka liittyy autonomisen hermoston säätelyyn.