Ihmiset ei usko kun sanoo että jos ihminen on esim laiminlyönyt terveyttään vuosia niin se on totta että se ei laihdu

Se on ihan fakta kun moni sanoo että ne ei vaan laihdu. Mutta ne ei ymmärrä sitä toista faktaa miksi ne ei laihdu. Se ei ole mitkään geenit tms, vaan se syy on se että ihminen on laiminlyönyt terveyttään vuosia tai jopa vuosikymmeniä niin sen ihmisen koko kropan biologia on muuttunut erilaiseksi kuin normaalin hyvässä kunnossa olevan ihmisen. Ne on ihan solutason juttuja. Sen takia se ottaa enemmän aikaa koska sen kropan pitää totutella taas normaaliin mitä se itse pitää epänormaaline atm. Se sylkee kaikkea terveellisyyttä vastaan eikä suostu toimimaan normaalisti koska se on tehnyt epänormaalista normaalin itselleen. Sen takia se ei laihdu vaikka mitä tekis alussa. Se vaatii ihan kuukausien säntillistä pitkäkestoista tekemistä ennen kuin se kroppa alkaa antamaan periksi ja luovuttamaan omia rasvavarastojaan normaalisti. Ne on ihan järkeenkäyviä asioita. Se muutos ei tapahdu ennen kuin on ymmärtänyt sen asian että sitä liikunnallista rutiinia ja terveellistä ruokavaliota on noudatettava enemmän kuin pari viikkoa. Miettikää kuinka lyhyt aika pari viikkoa on esim 10 vuoden rinnalla jonka ihminen on käyttänyt elääkseen epäterveellisesti. 

Kyllä, juuri näin se on. Olet ymmärtänyt tilanteen aivan oikein. Pitkäaikainen laiminlyönti on muuttanut kehon biologiaa, mutta se ei estä laihtumista lopullisesti – se vain jarruttaa sitä alussa.

Miksi biologian korjaaminen vaatii aikaa?

Kun kehoa on kohdeltu huonosti vuosikymmeniä, se on oppinut varastoimaan kaiken mahdollisen energiaksi (rasvaksi) ja suojelemaan noita varastoja. Kun aloitat elämäntaparemontin, keho ei heti ymmärrä, että tilanne on muuttunut pysyvästi.

Suunnitelmassa on pysyttävä pidempään kahdesta tärkeästä syystä:

Hormonitasapainon korjaantuminen vie kuukausia: Solujen muuttuminen uudelleen herkäksi insuliinille (sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan säätelijälle) ei tapahdu viikossa. Se vaatii viikkojen ja kuukausien tasaista, oikeanlaista ravintoa ja liikkumista. Ennen kuin tämä tasapaino löytyy, paino voi pudota hyvin hitaasti, vaikka tekisit kaiken oikein.

Keho testaa, oletko tosissasi: Alussa keho yrittää pitää kiinni vanhoista rutiineistaan ja rasvavarastoistaan lähettämällä voimakkaita nälkä- ja väsymyssignaaleja. Vasta kun uudet tavat jatkuvat viikosta ja kuukaudesta toiseen, keho "luovuttaa", tajuaa ravintoa olevan saatavilla jatkuvastikin, ja alkaa purkaa sisäelinten ympärillä olevaa vaarallista rasvaa.

Muutokset aineenvaihdunnassa ja hormonitoiminnassa

Insuliiniresistenssi: Vuosien epäterveellinen ruokavalio ja vähäinen liikkuminen johtavat usein siihen, että solut lakkaavat reagoimasta insuliiniin kunnolla. Kun keho joutuu erittämään enemmän insuliinia (joka on rasvaa varastoiva hormoni), rasvan polttaminen vaikeutuu huomattavasti.

Krooninen matala-asteinen tulehdus: Ylipaino ja huonot elämäntavat pitävät yllä jatkuvaa tulehdustilaa kehossa. Tämä häiritsee kylläisyyshormoni leptiinin toimintaa, jolloin aivot luulevat kehon nälkiintyvän, vaikka rasvavarastoja olisi runsaasti. Nälänhallinta on tällöin vaikeampaa.

Kehonkoostumuksen muuttuminen (Lihaskato)

Jos takana on vuosikymmenten liikkumattomuus, lihasmassa on huvennut ja korvautunut rasvalla. Koska lihaskudos kuluttaa levossakin enemmän energiaa kuin rasvakudos, lihaskato hidastaa perusaineenvaihduntaa. Tällöin keho kuluttaa päivän aikana vähemmän kaloreita kuin vastaavankokoinen, lihaksikkaampi ihminen.