CITY: Tutkijat löysivät syyn, miksi jotkut ihmiset eivät liho

Vierailija kirjoitti:

City lehden viihde-artikkeli 🤣

 

Artikkeli yllättäen yksinkertaistaa asioita ja tekee johtopäätelmiä joita viitatuissa tutkimuksissa ei ole tehty.

 

suolistomikrobiomi ei ole pääasiallinen syy siihen, miksi jotkut ihmiset eivät lihoa.

 

Ihmisillä, jotka eivät lihoa, ei ole aina monimuotoisempi suolistomikrobiomi.

 

Painonnousu tai painon pysyminen ei johdu geeneistä riippumattomasta mikrobiomimekanismista.

 

Yksilöllisen verensokerivasteen ennustaminen ei ole sama asia kuin pitkän aikavälin painonmuutoksen ennustaminen.

 

Tutkimus yksilöllisistä verensokerivasteista ei ole suora tutkimus siitä, miksi jotkut ihmiset eivät liho. Verensokeri ja painon kehitys liittyvät aineenvaihduntaan, mutta ne eivät ole sama ilmiö.

Noista on nykyään paljon tehty tutkimuksia. Esimerkiksi laihan perseestä ottaa paskaa ja laittaa sen läskin perseeseen niin se läski laihtuu, noin kansan kielellä. Samoin jos masentuneelle laittaa onnelisen ihmisen perseestä bakteereja niin se masennus häviää, noita on paljon eli se suoliston bakteeri tasapaino tai  mikä floora vaikuttaa oikeastaan kaikkeen. Varmaan tyhmästäkin tulisi viisas jos saisi Einsteinin paskaa suolistoonsa, no ehkei sentään

30 vuotiaaksi asti en lihonut vaikka mitä söin mutta sitten alkoi syöminen muuttua läskiksi. T 46<70

Vierailija kirjoitti:

Olen vuoden ajan lisännyt fermentoitujen kulutusta, samoin kasvisten ja hedelmien. Kuitenkin painoa on tullut lisää.

Fermentoidut eli hapatetut tuotteet ovat suosittuja suoliston hyvinvoinnin tukijoita, mutta niiden mekaaninen puoli voi periaatteessa edistää lihomista. Fermentoinnissa mikrobit käyttävät ruoan sokereita ja tärkkelyksiä ravinnokseen tehden kehollemme eräänlaisen esiruonansulatuksen. Tämän prosessin aikana bakteerit pilkkovat pitkiä proteiini- ja hiilihydraattiketjuja valmiiksi lyhyemmiksi palasiksi sekä tuhoavat kasvien omia puolustusmekanismeja, kuten fytiinihappoa.

Kun ruoka on valmiiksi pilkottu mikrobien toimesta, ihmisen oma ruoansulatuselimistö pääsee erittäin helpolla. Tämä tehostaa energian imeytymistä, sillä ohutsuoli pystyy poimimaan kalorit ja ravinteet talteen huomattavasti tarkemmin kuin huonosti sulavasta ruoasta, josta osa menisi suoraan suoliston läpi. Lisäksi keho kuluttaa vähemmän omaa energiaansa ruoan mekaaniseen hajottamiseen, mikä kasvattaa ateriasta saatavaa nettoenergiaa. Jos ruokavalioon lisätään suuria määriä energiatiheitä hapatettuja tuotteita, kuten hapanjuurileipää tai kypsytettyjä juustoja, keho saa enemmän helposti hyödynnettävää energiaa, mikä voi johtaa painon nousuun.

Vierailija kirjoitti:

20-30 vuotta sitten ei ollut tuollaista selitystä,eikä lihaviakaan paljoa...

 

 

Mikä on siis se syy?Ei ollut myöskään nälkähormoneja tai tunnesyömistä olemassa---

Perehdy professori Erika Isolaurin tutkimushankkeeseen, joka on kestänyt 1990-luvulta lähtien. Nykyään ovat todella harvassa ne raskaana olevat, joilla on normaalipainoisen suolistomikrobisto ja syntyvä lapsihan perii sen äidiltään. 1990-luvun lopussa valtaosalla oli normaali suolistomikrobisto, koska silloin syötiin eri tavalla suolistomikrobistoon vaikuttavaa ruokaa sekä liikuttiin enemmän myös luonnossa omin jaloin. Todennäköisyys sille, että vuonna 2027 syntyvästä vauvasta tulee ylipainoinen tai lihava on miltein 100%. 

Vierailija kirjoitti:

Ite olen hoikka, nyt normaalipainoisen rajoissa, joskus ollut sairaalloisen hoikka ja perehtynyt aika paljon ravintoasioihin ja olen päätynyt siihen että se "kalori on kalori" teoria eli syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut tai päinvastoin etta syö enemmän kuin kulutat niin paino nousee. Sanoisin että ihan härän paskaa, teoriassa varmaan noin mutta siihen että laihdut tai lihoat niin vaikutta moni asia ja jos käytännössä halutaan tuloksia niin tarvitaan muuta kuin "kalori on kalori" hokeamaa. Tiedän läskejä jotka syövät puolet vähemmän kaloreita kuin minä ja lihoaa ja minä vain laihdun.

Lihoat= lihot

Hokeamaa=hokemaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen vuoden ajan lisännyt fermentoitujen kulutusta, samoin kasvisten ja hedelmien. Kuitenkin painoa on tullut lisää.

Fermentoidut eli hapatetut tuotteet ovat suosittuja suoliston hyvinvoinnin tukijoita, mutta niiden mekaaninen puoli voi periaatteessa edistää lihomista. Fermentoinnissa mikrobit käyttävät ruoan sokereita ja tärkkelyksiä ravinnokseen tehden kehollemme eräänlaisen esiruonansulatuksen. Tämän prosessin aikana bakteerit pilkkovat pitkiä proteiini- ja hiilihydraattiketjuja valmiiksi lyhyemmiksi palasiksi sekä tuhoavat kasvien omia puolustusmekanismeja, kuten fytiinihappoa.

Kun ruoka on valmiiksi pilkottu mikrobien toimesta, ihmisen oma ruoansulatuselimistö pääsee erittäin helpolla. Tämä tehostaa energian imeytymistä, sillä ohutsuoli pystyy poimimaan kalorit ja ravinteet talteen huomattavasti tarkemmin kuin huonosti sulavasta ruoasta, josta osa menisi suoraan suoliston läpi. Lisäksi keho kuluttaa vähemmän omaa energiaansa ruoan mekaaniseen hajottamiseen, mikä kasvattaa ateriasta saatavaa nettoenergiaa. Jos ruokavalioon lisätään suuria määriä energiatiheitä hapatettuja tuotteita, kuten hapanjuurileipää tai kypsytettyjä juustoja, keho saa enemmän helposti hyödynnettävää energiaa, mikä voi johtaa painon nousuun.

Hapattamien näyttää olevan hyvä juttu yleensä. Suomalainen perinteinen ruisleipäkin mikä on hapanjuuresta tehty niin on todennäköisesti terveellisempi kuin nykyiset ruispalat. Hapattaminen vähentää esimerkiksi gluteiinia mikä voi aiheuttaa joillekkin ongelmia, lisäksi ainakin vähentää fytiinihappoja jotka on sellaisia antiravinteita jotka estää muita ravinteita imeytymästä. Perinteinen hapanjuureen tehty ruisleipä joka sisältää sen juuren lisäksi lähinnä ruisjauhoja , suolaa ja vettä on terveellisempi kuin nykyään kaupasta ostetut yleisimmät ruisleivät jotka sisältää vehnäjauhoja, usein vehnägluteenia ja ties mitä muita ainesosia on pitkä lista

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihat ihmiset ovat läpipaskoja. Aina niin sanottu.

Murresana. Kauniimmin sanottuna: Toimiva ruuansulatus, terveellinen ruokavalio ja liikunnallinen ihminen.

eiku EI TOIMIVA. Ruokaan JÄÄ JÄLJELLE KALOREITA JOTKA PASKOTAAN ULOS. Jos ruoansulatus toimii niin kalorit eivät jää siihen paskaan vaan menee elimistöön. 

Mun puolisi syö 5x päivässä ison annoksen lämmintä ruokaa. Ei edes ihmeemmin kuluta töissä eikä vapaa-ajalla ja silti bmi 24. Minä jos söisin samalla tavalla, mun bmi olisi varmaan 157.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ite olen hoikka, nyt normaalipainoisen rajoissa, joskus ollut sairaalloisen hoikka ja perehtynyt aika paljon ravintoasioihin ja olen päätynyt siihen että se "kalori on kalori" teoria eli syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut tai päinvastoin etta syö enemmän kuin kulutat niin paino nousee. Sanoisin että ihan härän paskaa, teoriassa varmaan noin mutta siihen että laihdut tai lihoat niin vaikutta moni asia ja jos käytännössä halutaan tuloksia niin tarvitaan muuta kuin "kalori on kalori" hokeamaa. Tiedän läskejä jotka syövät puolet vähemmän kaloreita kuin minä ja lihoaa ja minä vain laihdun.

Lihoat= lihot

Hokeamaa=hokemaa

Ehkä ymmärsit kuitenii, onko itse asiaan jotain sanottavaa? Vai onko äidinkieli ainoa vahvuutesi?

Olen lukenut tutkimuksista, joissa on todettu, että ihminen pystyy hyödyntämään 30 - 60% syömästään ruoasta. 30% hyötysuhteella elävä joutuu syömään tuplamäärän verrattuna 60% hyötysuhteella toimivaan ihmiseen.

Eli jos syöt tasan saman, minkä kulutat, laihdut varmasti.

Iän myötä hyötysuhde muuttuu useimmilla ihmisillä. Myös sairaudet ja monet lääkkeet muuttavat hyötysuhdetta.

Esim. mikrokiteinen selluloosa, jota monissa lääkkeissä on täyteaineena, parantaa jo pieninäkin määrinä ruoan hyötysuhdetta.

Vierailija kirjoitti:

Itse olen 60-vuotias ja syönyt aivan koko elämäni joka ikinen päivä ns herkkuja karkkia pullaa kakkuja viinereitä valtavat määrät ja olen normaalipainoinen. Mutta olenkin mies ja urheilen. 

Ja kukaan toinen (lihava) mies ei tee niin?

Vierailija kirjoitti:

Olen lukenut tutkimuksista, joissa on todettu, että ihminen pystyy hyödyntämään 30 - 60% syömästään ruoasta. 30% hyötysuhteella elävä joutuu syömään tuplamäärän verrattuna 60% hyötysuhteella toimivaan ihmiseen.

Eli jos syöt tasan saman, minkä kulutat, laihdut varmasti.

Iän myötä hyötysuhde muuttuu useimmilla ihmisillä. Myös sairaudet ja monet lääkkeet muuttavat hyötysuhdetta.

Esim. mikrokiteinen selluloosa, jota monissa lääkkeissä on täyteaineena, parantaa jo pieninäkin määrinä ruoan hyötysuhdetta.

Se on just että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa jos haluaa että laihtuu, mutta se ei ole sellainen kalori on kalori vaan eri ruokien kalorit toimii elimistössä eri tavalla ja se ei ole synnynnäinen välttämättä että pysttykö 30% tai 60% kaloreista hyödyntämään niitä kaloreita. Se ruuan laatu. Lisäksi että paljon liikut ja paljon on lihasmassaa joka kuluttaa kaloreita, monia muitakin varmaan. Sairaudet toki kanssa vaikuttaa mutta moniin niihin kuten 2 tyypin diapeetekseen voi vaikuttaa elämäntavoillaan, monimutkainen yhtälö jonka perusta on terveellinen ruokavalio, liikunta ja uni. Se uni myös osaltaan voi paljonkin vaikuttaa. Eli huono neuvo on että vähennä kaloreita jos haluta laihtua, enemmän kokonaisvaltainen elämänmuutos ja jokainen voi vaikuttaa lopputulokseen, ei ole pelkästään geeneistä kiinni, osittain kyllä.

Sitä suolistomikrobiomiaan pystyy säätämään sillä, mitä syö.

Vierailija kirjoitti:

30 vuotiaaksi asti en lihonut vaikka mitä söin mutta sitten alkoi syöminen muuttua läskiksi. T 46<70

Antibioottikuurikin voi sekoittaa suolistobakteerit.

Vierailija kirjoitti:

Sitä suolistomikrobiomiaan pystyy säätämään sillä, mitä syö.

Jonkun dokumentin katsoin nykyaikaisista tutkimuksista niin siinä päädyttiin että sinne suolistoon positiivisesti voi vaikuttaa ainakin syömällä monipuolisesti kasviksia, ei pelkkää tomaattia ja kurkkua vaan niin että kymmeniä eri kasviksia tulee siinä vaikka viikon aikana niin erilaiset hyvät bakteerit saa ravintoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

30 vuotiaaksi asti en lihonut vaikka mitä söin mutta sitten alkoi syöminen muuttua läskiksi. T 46<70

Antibioottikuurikin voi sekoittaa suolistobakteerit.

Siinä on onneksi viisastuttu, omassa nuoruudessa joka vaivaan annettiin antibioottikuuri, nykyään vähän varovaisemmin ja samalla on antibiootit kehittynyt yleisantibiooteista enemmän sellaiseen tiettyyn vaivaan auttavia ettei koko suoliston bakteereita tuhota. Niitä kuureja kannattaa välttää jos mahdollista, joskus voi olla pakollista ja sitten kannattaa keskittyä parantamaan sitä suoriston bakteerikantaa ettei pahat bakteerit vallan saa ylivoimaa

Vierailija kirjoitti:

Jollain nyt vaan on suurikulutuksisempi moottori kuin toisella ja kuluttaa enemmän vaikka ajaisikin saman matkan

Aivothan kuluttavat tosi paljon energiaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihat ihmiset ovat läpipaskoja. Aina niin sanottu.

Tosi ylentävä sana tuo läpipasko, kuin että olisi paskaa sisältä läpi asti

Viittaa siihen että se syöty ruoka ei imeydy mihinkään vaan tulee suoraan läpi

No jännästi se menee sellaiseksi ruskeaksi ja haisevaksi kuitenkin, eikä tule perunaa ja leipää hanurista ulos.

Taisi jäädä biologian tunnit käymättä?

Eivät pysyisi hengissä ellei osa imeytyisi. Iso osa kuitenkin jää imeytymättä/käyttämättä.

Tiesitko, että myös sen ruuan sulattaminen polttaa niitä kaloreita? Joten ehkä se huolellinen pilkkominen ja ravintoaineiden hyödyntäminen myös auttaa pitämään normaalipainossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihat ihmiset ovat läpipaskoja. Aina niin sanottu.

Sillä tarkoitetaan, että suoli toimii useita kertoja päivittäin. 

Minä saan tuosta sanasta sellaisen käsityksen päässäni että ruoka vaan menee läpi suoraan paskaksi eikä mitään tartu matkalla

Juuri näin. Energia ei imeydy kunnolla ja puolet tulee läpi paskona.

Tai sitten meillä on vaan "älykkäämmät" vatsat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihat ihmiset ovat läpipaskoja. Aina niin sanottu.

Entinen nainen nimitteli läpipaskoksi. Seuraava nainen sanoi luikkuperseeksi. Se ettei liho mistään syömisestä ja juomisesta voi ärsyttää muita ihan huolella. 

Tai sitten ne ei vaan myöntäneet itselleen kuinka paljon todellisuudessa syövät.