Missä ajassa kunnon saa nostettua todellisesta rapakunnosta kohtuullisen hyvään

ja riittävän kauan. Alkuun, kun kunto on huono, ei siihen paljoa tarvita. Kunnon noustessa on muistettava koventaa treeniä. Jos mikään kamppailu tai itsepuolustuslaji kiinnostaa, suosittelen niitä!

t. ei ap, vaan toinen rapakuntoinen

joten älä ainakaan sitä pelkää että sinulle naurettaisiin, älä häpeä kilojasi, ne ovat osa sinua tällä hetkellä. saat varmasti loistavaa kannustusta, varsinkin kun olet realisti ja vaikka otat asian itse alkeisryhmässä puheeksi, että näitä kiloja nyt on ja ne saavat nyt kyytiä. onhan toki muitakin keinoja, sopisiko vaikka jokin painonhallintaryhmä sinulle?

Pyöräily on varmaan siitä parhaimmasta päästä, jos on ylipainoa - ei joudu nivelet niin koville.

Jotain latinalaista tai afrikkalaista aloittelijoille, mutta onko siellä vain niitä tiukkapeppuisia heiluttelemassa itseään? AP