ENNAKKOKYSELY Kyselytuokio torstaina 24.9. klo 16. Aiheenamme ravitsemus ja hyvinvointi, vieraaksi saapuu Ravistamo Oy!
Seuraava kyselytuokio järjestetään torstaina 24.9. klo 16-17.
Vieraaksemme saapuu Ravistamo Oy:n ravitsemusterapeutti Iida-Sofia Nissinen. Aiheenamme on ravitsemus ja hyvinvointi.
Vieraan esittely omin sanoin:
"Hei! Olen Iida-Sofia Nissinen, laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri. Työskentelen Ravistamo Oy:ssä eri-ikäisten asiakkaiden, työterveyshuollon ja kuntoutuksen parissa sekä julkisessa terveydenhuollossa lasten, nuorten ja perheiden palveluissa. Erityisosaamistani ovat painonhallinta ja kestävät elintapamuutokset, vatsavaivat sekä lapsiperheiden ravitsemushaasteet, kuten valikoiva syöminen.
Ravistamo Oy on ravitsemuksen asiantuntijatalo, joka toimii laajasti eri sektoreilla ympäri Suomen. Tarjoamme ravitsemuksen asiantuntijapalveluita, koulutuksia ja hyvinvointipalveluita niin yksityishenkilöille kuin yrityksille ja työyhteisöille sekä terveydenhuollon, kuntoutuksen, kasvatuksen ja julkisen sektorin toimijoille.
Teen tutkitusta ravitsemustiedosta käytännönläheistä – ilman täydellisyyden tavoittelua. Kysy rohkeasti esimerkiksi painonhallinnasta, vatsavaivoista, lapsiperheiden ruokailusta, erityisruokavalioista tai muista ravitsemuksen ja hyvinvoinnin teemoista."
Mikä on AMA kyselytuokio?
AMA-kyselytuokio (Ask Me Anything; kysy minulta mitä vain) on konsepti, jossa vaihtuva vieras tai vieraat vastaavat käyttäjien kysymyksiin avoimesti ja rennosti. Aiheet voivat vaihdella laidasta laitaan arjesta asiantuntijuuteen, kokemuksista näkemyksiin. Kyselytuokiot järjestetään Vauva.fi:n aihe vapaa-keskustelupalstalla.
Tärpit onnistuneeseen kyselytuokioon: Saavu ajoissa paikalle (Voit myös esittää kysymyksesi ennakkoon). Kysy asiantuntijalta rohkeasti, mutta muistathan kuitenkin, että kaikki aiheesta poikkeava ei kuulu onnistuneeseen AMA-tuokioon. Kysythän siis asiantuntijaltamme aiheeseen liittyviä kysymyksiä. Moderoimme kaikki aiheeseen liittymättömät kommentit pois. Voit myös seurata keskustelua jos et itse keksi kysymyksiä!
Huom! Ennakkokysely sulkeutuu keskiviikkona noin klo 15.
AMA
Kommentit (62)
Miten luoda lapselle turvallinen ja vastaanottava ilmapiiri uusien ruokien maistamiselle?
Onko esittelyteksti teetetty tekoälyllä? Käytin kerran työnhakuun tekoälyä eikä se tunnista sanaa "Oy:ssä" vaan heittää sen juuri noin kuin tekstissä eli: "Oyä". Ja miksei tekstiä ole tarkistettu?
Olen vaikeasti häiriintynyt, nuorena itseäni pitävä palstamies.
Mikä ruokavalio auttaisi jatkuviin psyykkisiin ongelmiini, kirjoitan asiattomuuksia vauvapalstalle ja uskon olevani hauska.
Auttaisiko tyrniöljy?
M 46
Millaista ruokavaliota suosittelet kilpirauhasen vajaatoimintaan ja auttamaan hiustenlähdössä, mitä ruokia kannattaisi välttää?
Syöpään saamani elinsiirto aiheutti vajaatoiminnan, joka myöhemmin paheni ja aiheutti alopecian.
Onko SIBOssa jotain sellaisia oireita, joiden perusteella sen voi erottaa muista vatsavaivoista, ja millaisista oireista voi epäillä ohutsuolen bakteerien liikakasvua?
Vierailija kirjoitti:
Meillä suomalaisilla on usein raudansaanti heikkoa ja rauta-arvot alhaalla. Kaikille ei käy apteekkien ja luontaistuotekauppojen rautavalmisteet/ tarjonta. Mitä suosittelisit helpottamaan raudansaantia, jotta rauta-arvot nousisivat ja aineenvaihdunta silti toimisi normaalisti?
- mummo65v.
Rupea sekasyöjäksi. Vegaanilla nuo puutteet yleisiä.
Vierailija kirjoitti:
Voiko vähäinen mutta jatkuva refluksi johtua vähistä mahahapoista, ilman että kyseessä on varsinaisesti hapoton maha? Ja voiko tämä olla yhteydessä vatsan turvotukseen? Onko totta, että maha vaatii tietyn happopitoisuuden, jotta LES sulkeutuu kunnolla?
Voi johtua myös ruoka-aineallergiasta. Vehnä aiheuttaa tuota mm.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä suomalaisilla on usein raudansaanti heikkoa ja rauta-arvot alhaalla. Kaikille ei käy apteekkien ja luontaistuotekauppojen rautavalmisteet/ tarjonta. Mitä suosittelisit helpottamaan raudansaantia, jotta rauta-arvot nousisivat ja aineenvaihdunta silti toimisi normaalisti?
- mummo65v.
Rupea sekasyöjäksi. Vegaanilla nuo puutteet yleisiä.
Punaisen lihan hemirauta imeytyy parhaiten.
Mistä voi johtua se, että minulla tuntuu nykyään lähes kaikki ruoka-aineet aiheuttavat turvotusta ja muita oireita? Nuorempana minulla ei ollut lainkaan tällaisia ongelmia, vaan pystyin syömään käytännössä mitä tahansa ilman, että vatsani oireili. Minusta tuntuu, että todella suuri osa ruoka-aineista aiheuttaa näitä oireita, joten yksittäisiä ongelmaruokia on vaikea tunnistaa. Samaten sama ruoka-aine voi yhtenä päivänä aiheuttaa paljon vaikeita oireita ja toisena päivänä huomattavasti vähemmän tai ei juuri ollenkaan. Voisiko kyseessä olla jokin yleisempi vatsan tai suoliston toimintaan liittyvä häiriö tai muu tekijä sen sijaan, että kyse olisi herkistymisestä yksittäisille ruoka-aineille? Ja miten tätä voisi lähteä selvittämään?
Miksi ruokakaupoissa terveellisten elintarvikkeiden osuus vähenee ja epäterveellisten osuus kasvaa?
Kauppojen hyllyt ovat täynnä elintarvikkeita, joita kenenkään ei pitäisi syödä.
Vierailija kirjoitti:
Japanilaiset ovat teollistuneen maailman hoikimpia ja terveimpiä. Miksi emme kopioisi heidän ravitsemussuosituksiaan koska tulokset ovat selvästi parempia kuin meillä? Niissä suositellaan vain kolmea ateriaa päivässä suomalaisen viiden sijaan ja muitakin eroja on useita.
Kuinka moni noudattaa suosituksia? Aivan, ei juuri kukaan. Jos niiden mukaan söisi, ei lihoisi.
Miten tuo nykyisen kouluruuan sisältö ja niissä käytetyt runsaat keinotekoiset lisäaineet vaikuttavat kasvavan lapsen terveyteen? Voiko niillä kaikenmaailman muunnelluilla tärkkelyksillä ja dekstriineillä ym. olla esim. lihottava vaikutus? Nykyään osa lapsista ei saa oikeaa, puhdasta, tavallista ruokaa ollenkaan, kun kotonakin käytetään prosessoituja valmisruokia ja välipalat ostetaan hampurilaisbaareista tai paistopisteistä, oletteko koskaan lukeneet niiden ainesluetteloa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Japanilaiset ovat teollistuneen maailman hoikimpia ja terveimpiä. Miksi emme kopioisi heidän ravitsemussuosituksiaan koska tulokset ovat selvästi parempia kuin meillä? Niissä suositellaan vain kolmea ateriaa päivässä suomalaisen viiden sijaan ja muitakin eroja on useita.
Kuinka moni noudattaa suosituksia? Aivan, ei juuri kukaan. Jos niiden mukaan söisi, ei lihoisi.
Kyllä ravitsemussuositusten mukaisella, terveellisellä ruoallakin voi lihoa. Vaikuttaahan se varmasti kolesteroliin ja verenpaineeseen, jos syö pehmeitä rasvoja eikä liikaa suolaa, mutta ei se lihomista estä. Viidellä aterialla tosiaan energiamäärä voi nousta helposti isommaksi kuin kolmella. Pitääkin googlailla nuo japanin ravitsemussuositukset, kiitos vinkistä edelliselle.
Voiko raskausajan suppea vitamiininsaanti tai valikoivat ruokailutottumukset vaikuttaa lapsen ruokailutottumuksiin? Jos raskausaikana on huono olo eikä voi syödä lähes mitään, voiko tämä vaikuttaa lapsen kehitykseen ja totuttuihin ruoka-aineisiin, jolloin lapsen ruokailu voi olla vaikeampaa kun kasvaa?
Olisiko juhlissa hyvä jättää rasvainen, raskas, mahoneesipitoinen voileipäkakku tarjoamatta ja tarjoilla sen tilalla vaikkapa ihan vaan keveitä, raikkaita voileipiä?
Lapseni toivoo aina kaupassa, että ostaisin hänelle savulohta. Onko se terveellistä pidemmän päälle?
Pitääkö mielestäsi jauhenliha pestä ennen käyttöä? Voiko siitä saada loisia, basilleja ym.
Kuinka paljon proteiinia normaalikokoisen, liikkuvan aikuisen tulisi saada päivittäin? Onko määrä mielestäsi hyvä vai suosittelisitko lisäämään/vähentämään? Mitkä ruuat antaisi proteiinia tarpeeksi, jotta ei tarvitsisi joka päivä seurata ja laskea tuota määrää?
Mikä auttaa peräsuolen laskeumaan?
Oppivatko lapset valikoivan syömisen vanhemmiltaan? Tulisiko vanhempien ensin alkaa syödä monipuolisesti ja olla moittimatta joitain ruokia lasten kuullen, sekä näyttää esimerkillään miten syödään monipuolisesti?