Menen huomenna 15km lenkille

Vierailija kirjoitti:

Mä kävin 4 km hölkällä, ei ollut teidän lenkkeihin verrattuna mitään, mutta jalat toimi ja hengastyinkin vähän. Olin tyytyväinen, että Tuli käytyä. Nyt viikonlopun viettoon.

No noista muutaman kilsan juoksuista ne mullakin lähti. 

Yleensä suositellaan juomista mukaan, jos juoksulenkki kestää yli tunnin. Nopeuttaa toipumista, jos nestehukka ei kasva liikaa. Helteellä voi tarvita juomista lyhyemmilläkin lenkeillä.

Kukaan ei tarvitse suomen olosuhteissa tunnin-parin lenkeillä juotavaa mukaan

Ottaisin varmuuden vuoksi juotavaa ja syötävää mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Ottaisin varmuuden vuoksi juotavaa ja syötävää mukaan.

Kysyttiin että minkä pituisille lenkeille.

Ihanaa,sitte saa ahmia  kunnolla !

Vierailija kirjoitti:

Ihanaa,sitte saa ahmia  kunnolla !

Sinulle tuttua hommaa kun tuli tuollainen mieleen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

15 km on noin 90 min pk-vauhdilla. Helteellä ehkä voisi ottaa pienen pullon mukaan, mutta näillä keleillä ei tarvitse juotavaa noin lyhyellä matkalla.

Mikä on pk-vauhti?

Vauhti jossa päiväkahvi ei läiky.

Ok. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

15 km on noin 90 min pk-vauhdilla. Helteellä ehkä voisi ottaa pienen pullon mukaan, mutta näillä keleillä ei tarvitse juotavaa noin lyhyellä matkalla.

Mikä on pk-vauhti?

Vauhti jossa päiväkahvi ei läiky.

Ok. 

Peruskestävyys

Ei ole ollut tarvetta, kun käyn kolmen km lenkillä. Kotona sit juo 5 litraa olutta palkinnoksi

Lenkkeilen päivässä 10 km koiran kanssa ja pyöräilen 20-40km. 

Oma ennätys kävelyssä on 30km päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Lenkkeilen päivässä 10 km koiran kanssa ja pyöräilen 20-40km. 

Oma ennätys kävelyssä on 30km päivässä.

Kävelylenkeillä mulla ei ole juotavaa mukana, eikä aina pyöräillessäkään. Korkeintaa kesällä, jos helteellä menen.