Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin käydä enemmän kävelylenkeillä, mutta kipu vaikuttaa mielialaan ja siihen, että viitsisi lähteä kävelemään
06.09.2026 |
Vasen puoli vartalostani on heikompi vatsa-, selkä, reisi- ja pakaralihasten osalta. Tämän on ihan fyssari todennut ja huomasin itsekin tämän kun tein liikkeitä ja vertasin oikean ja vasemman puolen toimintaa.
Tykkään kyllä kävellä, mutta kun kipu alkaa etenkin viileämmillä ilmoilla jo muutaman sadan metrin jälkeen. Kipu on pahinta reidessä ja se menee polveen saakka. Ei ole mitään pientä kipua vaan se voi olla erittäin tuskallista ja on tuskaa kävellä.
Kävelin tänään yhteensä reilun 2km. N. kilometrin kohdalla lepuutin jalkaa istumalla penkillä. Lenkin jälkeen piti istua jalka sohvalla suorana eikä kipu tahtonut hellittää.
Vasemmassa lonkassa on tekonivel, mutta se ei ole ongelmanlähde. Asiaa on tutkittu. Ja ei, kyse ei ollut nivelrikosta vaan vammasta.
Oikeasti tuo kipu vie intoa kävellä koska tuo kipu on todella kuluttavaa myös henkisesti. Helteillä kipu ei ole ongelma, mutta sitten tulee ongelma astman kanssa. Olin myös Irlannissa viikon reissussa jossa kävelin reilusti yli 10 000 askelta päivässä ilman ongelmia vaikka oli mäkistäkin maastoa ja sää ei paljon tätä kummempi ollut kuin Suomessa tällä hetkellä. En siis ymmärrä miten voi tulla tuollainen kipu vaikka ei edes ole vielä niin kylmä. Talvi on pahin.
Mitä kaikkea voisin tehdä, että toinen puoli vahvistuisi ja ehkä kivut helpottaisi? Ostin pienen kahvakuulan ja sillä koitan nyt tehdä nostoja vasemmalla jalalla. Uidessa käyttää välillä vain toista jalkaa? Tehdä altaassa liikkeitä vasemmalla puolella? Kuntosalilla tehdä laitteilla välillä vain vasemmalla jalalla? Varmaan venyttelyäkin pitäisi tehdä.
Kommentit (22)
Itse teen yhden jalan ja käden liikkeitä niin, että teen ensin heikommalla puolella sarjat väsymykseen tai lähelle sitä, ja sitten teen vahvemmalla puolella yhtä monta toistoa kuin heikommalla. Näin puolierot tasoittuvat vähitellen. Treenaan vain kehonpainolla tai vapailla painoilla. Kuitenkin voi olla, etteivät kivut johdu puolieroista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ammattilaisen neuvo: mene uimaan. Sitä kautta pääset parempaan kuntoon ja jossain vaiheessa kävelykin alkaa sujua. Jos et halua uida, et osaa, tai asut 100 km päässä lähimmästä uimahallista tai luonnonvedestä, minulla ei ole tarjota mitään ratkaisua.
Vierailija kirjoitti:
Ammattilaisen neuvo: mene uimaan. Sitä kautta pääset parempaan kuntoon ja jossain vaiheessa kävelykin alkaa sujua. Jos et halua uida, et osaa, tai asut 100 km päässä lähimmästä uimahallista tai luonnonvedestä, minulla ei ole tarjota mitään ratkaisua.
Miksi pitää vastata noin tympeään sävyyn? Kirjotin aloitukseen kyllä uimisesta, jos yhtään viitsit lukea. Pidän uimisesta, mutta tuollaisesta tympeästä tyylistä en yhtään.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Fyssari varmaan paras tuossa neuvomaan, auttaisi jonkinmoinen tuki jalassa, itse käytän polvitukea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ammattilaisen neuvo: mene uimaan. Sitä kautta pääset parempaan kuntoon ja jossain vaiheessa kävelykin alkaa sujua. Jos et halua uida, et osaa, tai asut 100 km päässä lähimmästä uimahallista tai luonnonvedestä, minulla ei ole tarjota mitään ratkaisua.
Ja jatkan, että älä tee kuntosaliliikkeitä tai kotona liikkeitä, jos tulee kipua. Uimahallissa kannattaa käydä useasti (3 krt viikossa). Ihan hetkessä ongelmat ei ratkea, joten älä pety jos kävit kerran tai kaksi ja ongelma on edelleen olemassa. Tiedän erään, joka 1980-luvulla rikkoi selän. Melkein 10 vuotta kuntoutti selkää 3 krt viikossa uimalla, kesällä ui joessa joka päivä. Sitten oli siinä kunnossa, että pystyi tekemään lisää lapsia. Ui edelleen kesällä joka päivä ja talvella 3 krt viikossa. Lienee nyt noin 75 vuotias. Kipua joutuu kestämään ja terveeksi ei ehkä koskaan pääse, mutta uiminen on monelle ainoa mahdollisuus, muuta keinot ovat liian rankkoja ja ne vain rikkoo lisää, eivät paranna.
Vierailija kirjoitti:
Ammattilaisen neuvo: mene uimaan. Sitä kautta pääset parempaan kuntoon ja jossain vaiheessa kävelykin alkaa sujua. Jos et halua uida, et osaa, tai asut 100 km päässä lähimmästä uimahallista tai luonnonvedestä, minulla ei ole tarjota mitään ratkaisua.
Vaikka ap uisi kilometri tolkulla, niin sen kivun syy pitäisi kumminkin ensin selvittää. Ei mikään urheilu/kuntoilu noin vaan kipuja vie pois, jos ne kivut ovat esim hermoperäisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
En tarvinnut mitään lähetettä, soitin ja varasin ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
En tarvinnut mitään lähetettä, soitin ja varasin ajan.
No voi kun kiva. Täällä ei onnistu tuo. Miksi ihmiset eivät ymmärrä, että joka paikassa ei ole asiat samalla tavalla?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
Eikö sun työterveyteen kuulu fysioterapeutin käynnit? Meillä kyllä kuuluu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
Eikö sun työterveyteen kuulu fysioterapeutin käynnit? Meillä kyllä kuuluu.
Ei kuulu.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
En tarvinnut mitään lähetettä, soitin ja varasin ajan.
No voi kun kiva. Täällä ei onnistu tuo. Miksi ihmiset eivät ymmärrä, että joka paikassa ei ole asiat samalla tavalla?
Ap
Ei tässä ollut ymmärtämisestä kysymys, vaan sun auttamisesta. Ei kannata kysellä, jos pahoittaa mielensä joka vastauksesta.
Noihin venyttelyihinkin sun pitäisi saada oikeat ohjeet, ettet venytä niitä hermoja, jotka vaan kipeytyvät entisestään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
En tarvinnut mitään lähetettä, soitin ja varasin ajan.
No voi kun kiva. Täällä ei onnistu tuo. Miksi ihmiset eivät ymmärrä, että joka paikassa ei ole asiat samalla tavalla?
Ap
Ei tässä ollut ymmärtämisestä kysymys, vaan sun auttamisesta. Ei kannata kysellä, jos pahoittaa mielensä joka vastauksesta.
Jos mä kirjoitan erittäin selkeästi, että täällä on todella vaikea päästä kunnalliselle fyssarille lähetteellä työssäkäyvän ihmisen, niin miksi pitää tulla siihen inttämään? Ei tuo ole mitään auttamista.
Ap
Joo, aapeellä on hankala kuntoutettava, jos kipu on vieläpä hermoperäistä. Silti kannattaa treenata enemmän vasenta puolta, että lihakset eivät surkastu. Vesiharjoittelu ja täsmäliikkeillä voimaharjoittelu kuntosalilla ovat parhaat vaihtoehdot. Älä turhaan kävelytä itseäsi, kun se vie mielenkin matalaksi. Tsemiä syksyyn!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.
Ei neuvonut. Tällä hetkellä ei ole varaa mennä fyssarille.
Ap
Mites kunnallisella fyssarilla? Meillä se toimii ihan täällä keskus-sairaalassa, maksaa n. 13e kerta.
Sinne on todella vaikea päästä tavallisen työssäkäyvän ihmisen edes lähetteellä.
Ap
En tarvinnut mitään lähetettä, soitin ja varasin ajan.
No voi kun kiva. Täällä ei onnistu tuo. Miksi ihmiset eivät ymmärrä, että joka paikassa ei ole asiat samalla tavalla?
Ap
Ei tässä ollut ymmärtämisestä kysymys, vaan sun auttamisesta. Ei kannata kysellä, jos pahoittaa mielensä joka vastauksesta.
Miten ap:ta auttaa se miten teillä siellä asiat on? Ap kertoi tuossa jo miten asiat hänen asuinpaikkakunnallaan on ja jankuttamisesi ei muuta asiaa mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
Joo, aapeellä on hankala kuntoutettava, jos kipu on vieläpä hermoperäistä. Silti kannattaa treenata enemmän vasenta puolta, että lihakset eivät surkastu. Vesiharjoittelu ja täsmäliikkeillä voimaharjoittelu kuntosalilla ovat parhaat vaihtoehdot. Älä turhaan kävelytä itseäsi, kun se vie mielenkin matalaksi. Tsemiä syksyyn!
Miksi tämä olisi hermoperäistä? Jos olisi hermoperäistä, niin kipua tulisi kyllä muutoinkin.
Ap
Eikö fyssari neuvonut liikkeitä, jolla voisit vahvistaa heikompaa puolta? Jos ei, niin suosittelen käymään kerran fyssarin vastaanotolla vaikka omalla kustannuksellasi ja pyytää tällaisia liikkeitä.