Lue keskustelun säännöt.
Vaihdevuosien yöhikoilu vähenee, kun
01.09.2026 |
liikun paljon (12.000 askelta päivä ulkona) ja käyn salilla 3 krt viikossa enkä syö sokeria enkä vehnää ollenkaan sekä syön kasvisvoittoisesti viimeisen päivän aterian ennen klo 18 niin yöhikoilut ja katkonainen uni ovat poissa. En käytä hormonikorvaushoitoa.
Ei varmasti toimi kaikilla, mutta on halpa ja helppo kokeilu.
Kommentit (59)
Ja sitten on sellaisia kuin minä, työkseen liikkuvia, hoikka, päihteettömiä kasvissyöjiä, joille vaihdevuodet iskevät niin lujaa ettei puhettakaan että pärjäisi ilman hormonikorvausta. On kiva pystyä kävelemään, nukkumaan, ja ettei vuoda 20 päivää kuusta. Luojalle kiitos tähän on nykyään hoito, en tiedä missä olisin ilman. Vankilassa, lataamossa tai kirkkomaalla, veikkaan. Genetiikka on armoton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen 47-vuotias ja mun tulehduskierre alkoi melkein tarkalleen sinä päivänä kun täytin 40 vuotta. Viitisen vuotta siinä sitten ihmettelin että mikäs homma kunnes tajusin mistä on kyse, kun alkoi tulla noita muutakin oireita. Palapeli ns. täydentyi.
Ne kenellä ei ole oireita, niin on turha kuvitella että olette tehneet jotain oikein ja sen vuoksi välttyneet oireilta. Niitä tulee, jos on tullakseen, geenilotto!
Vierailija kirjoitti:
Ihan mielenkiinnosta kysyn, minkä ikäisiä on naiset täällä, joilla on vaihdevuodet? Minulla ei ole mitään oireita.
Ennen kuin tulee vaihdevuodet, on esivaihdevuodet ja ne itsessään jo voivat oireilla noin 10 vuoden ajan.
Itselläni esivaihdevuodet, ikää 48.
Joku kysyi ikää, olen 56 ja oireita nyt noin vuosi. Esivaihdevuosissa oli öisin ihan järjettömiä jalkakipuja, mutta niitä ei enää. KoP KoP.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äitini mukaan hänellä ei ole koskaan ollut vaihdevuosioireita. Hyvä hänelle. Minulla on ollut ihan järkyttävät kuumat aallot ja kaikki mahdolliset muut vaihdevuosioireet hänenkin edestään.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä kokaru-ruokavalio (kokokasvisruoka) lopettin ongelman kokonaan, samoin muut vaihdevuosioireet, ainoastaan kuukautisvuotojen epäsäännöllisyys jäi. Mutta ei enää hikoilua, väsymystä, mielialanvaihteluita, kipuja.
Ei sulla ole vaihdevuosia VIELÄ jos on kuukautuset ääliö, älä tuu selittelee mistä et tiedä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan mielenkiinnosta kysyn, minkä ikäisiä on naiset täällä, joilla on vaihdevuodet? Minulla ei ole mitään oireita.
Mulla alkoi 42-vuotiaana esivaihtarioireilla. Ja itse asiassa ne oli pahimmillaan kun olin 42-46. Sen jälkeen helpottivat selvästi, vaikka menopaussi tapahtuikin vasta 52 vuoden iässä. Hormonikorvaushoitoa en halunnut missään vaiheessa, oli ihan siedettävissä minun oireet, ja kiinnostaviakin elää läpi. Suhtauduin samalla tavalla kuin murrosikään, että mielenkiintoista, miten keho osaa mennä tällaisen prosessin läpi itsestään. Ja menopaussin jälkeen mulla on ollut rauhallisempi ja tasaisen parempi olo kuin koskaan edes nuorena.
Insuliini liittyy estrogeenitasoihin joten lieviä oireita on aivan mahdollista hoitaa elintavoilla. Usein tarvitaan lisäksi lääkehoitoa, nämä eivät ole toisiaan poissulkevia eli vaikeissa oireissa molemmat suositeltavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joku kysyi ikää, olen 56 ja oireita nyt noin vuosi. Esivaihdevuosissa oli öisin ihan järjettömiä jalkakipuja, mutta niitä ei enää. KoP KoP.
Mulla oli myös esivaihtareissa, jossain 44-46 iässä ihan järkyttäviä jalka- ja nivelkipuja. Jalkateriinkin sattui niin ettei meinannut aamulla päästä sängystä. Polvia kolotti, kyynärpäitä kolotti, kuntosalilla tuntui että kroppa hajoaa. Pahinta oli kuitenkin se järkyttävä jalkateräkipu, tuntui että nilkat ja jalkaterät ei enää kestäisi omaa painoani, vaikken ollut edes ylipainoinen. Lääkärissä tutkittiin reumat sun muut, ei löytynyt mitään. Jalkateräkipu diagnosoitiin plantaarifaskiitiksi oireiden perusteella, mutta sitä kesti siis vuosia. Sitten meni ohi, eikä ole tullut onneksi takaisin. Nyt 52-vuotiaana ei enää mitään outoja kipuja eikä vaivoja. Nykyisin ajattelen, että ehkä kudoksilta kesti hieman aikaa tottua estrogeenin vähenemisen aiheuttamiin muutoksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä kokaru-ruokavalio (kokokasvisruoka) lopettin ongelman kokonaan, samoin muut vaihdevuosioireet, ainoastaan kuukautisvuotojen epäsäännöllisyys jäi. Mutta ei enää hikoilua, väsymystä, mielialanvaihteluita, kipuja.
Ei sulla ole vaihdevuosia VIELÄ jos on kuukautuset ääliö, älä tuu selittelee mistä et tiedä
Itse asiassa esivaihdevuodet lasketaan kyllä osaksi vaihdevuosien prosessia. Monella oireet on jopa pahimmillaan siinä vaiheessa, ja vähenee tai loppuu kunhan varsinainen menopaussi tapahtuu. Esivaihdevuodet voi alkaa kuukautisvuotojen muutoksilla ja vaihdevuosioireilla 5-10 vuotta ennen menopaussia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile karsia noi kaikki pois ja katsoa pysyykö hikoilu silti poissa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hohhoijaa.
Hohhoijaa vaan itsellesi. Tämä selkeästi on auttanut minulla, miksei siitä voisi kertoa ja innostaa jotain muutakin kokeilemaan. Vai oletko jo päättänyt etukäteen ettei toimi? Ymmärrän täysin, että kaikille ei toimi ja silloin pitää käyttää hormonikorvaushoitoa. Simple as that.
Tosi moni ei halua myöntää että omilla elintavoilla on väliä. Moni vv-ikäinen esim juo viiniä ja mässyttää herkkuja. Onhan niillä vaikutusta muutenkin heittelehtiviin hormoneihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hohhoijaa.
Hohhoijaa vaan itsellesi. Tämä selkeästi on auttanut minulla, miksei siitä voisi kertoa ja innostaa jotain muutakin kokeilemaan. Vai oletko jo päättänyt etukäteen ettei toimi? Ymmärrän täysin, että kaikille ei toimi ja silloin pitää käyttää hormonikorvaushoitoa. Simple as that.
Tosi moni ei halua myöntää että omilla elintavoilla on väliä. Moni vv-ikäinen esim juo viiniä ja mässyttää herkkuja. Onhan niillä vaikutusta muutenkin heittelehtiviin hormoneihin.
No eiköhän kommenteista voi lukea, ettei ne elintavat aina vaikuta. Silti voi olla pahojakin oireita.
Olen 52. Yöunet muuttui huonoksi jo 10v sitten ja emätintulehdukset alkoivat ja paikat kuivuivat. Kuukautiset ollut 2x viimeisen vuoden aikana, edellisistä nyt 4kk. Ei tiedä vielä oliko ne vikat. Käytän paikallisestrogeeniä eli vagifemia.
Yöhikoilua on nykyään aiempaa vähemmän, vaikka liikunta on vaivojen takia vähentynyt entisestä. Iho kutisee kovasti, etenkin öisin, alkoi viime talvena tämä riesa. Kesällä oli helpompaa sen suhteen, mut nyt alkoi taas.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä kokaru-ruokavalio (kokokasvisruoka) lopettin ongelman kokonaan, samoin muut vaihdevuosioireet, ainoastaan kuukautisvuotojen epäsäännöllisyys jäi. Mutta ei enää hikoilua, väsymystä, mielialanvaihteluita, kipuja.
Ei sulla ole vaihdevuosia VIELÄ jos on kuukautuset ääliö, älä tuu selittelee mistä et tiedä
Itse asiassa esivaihdevuodet lasketaan kyllä osaksi vaihdevuosien prosessia. Monella oireet on jopa pahimmillaan siinä vaiheessa, ja vähenee tai loppuu kunhan varsinainen menopaussi tapahtuu. Esivaihdevuodet voi alkaa kuukautisvuotojen muutoksilla ja vaihdevuosioireilla 5-10 vuotta ennen menopaussia.
Kirjausten mukaan mullakin hoidetaan naistenpolilla vaihdevuosioireita eikä esivaihdevuosioireita.
Minulla ei ollut mitään oireita paitsi tuo yöhikoilu. Käytin luontaistuotekaupan Chello- nimisiä puristeita puolisen vuotta, ne auttoivat.
Mulla yöhikoilu ja heräily loppui, kun ryhdyin kiinnittämään huomiota stressihormonin määrään ja siihen, kuinka ylivireä ja ärtynyt olin päivisin, ja tein muutoksia elämäntavassani. Vaihdevuodet nostavat kortisolin määrää jo pelkästään estrogeenin laskiessa.
Höpö höpö. En ole juonut alkoholia 20 vuoteen.