Lue keskustelun säännöt.
Uusi tutkimus: ketodieetti peittoaa painonpudotuksessa välimeren ruokavalion ja kaikki muutkin
28.08.2026 |
Kommentit (42)
Pekoniin kääriytyneenä on liukkaampi poistua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Ja sanottakoon, että korkean hiilihydraatin ruokavalion omaava henkilö pitää kiinni suuremmasta määrästä nestettä.
Siinäpä siis syy, miksi keto voi ja ainoastaan näyttää paremmalta, kun sitä vertaa vain ja ainoastaan ruokavalioon, jossa syödään korkea/suuri määrä hiilihydraatteja.
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Olet idiootti. Kaikki "normaalit ruokavaliot" ovat korkeita hiilareissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ketossa alkaa rasva palaa nesteen lähdön jälkeen, ruuan hiilarivoittoisuus pitää juuri rasvavarastot koskemattomina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tutkimuksen ydin on, että kun paino putosi suunnilleen yhtä paljon eri ruokavalioilla, keto-/erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio tuotti silti suurempia parannuksia erityisesti maksan rasvassa ja glukoositasapainossa.
Eli tutkimus antaa viitteitä siitä, että ruokavalion koostumuksella voi olla metabolisia vaikutuksia, jotka eivät selity pelkällä painonpudotuksella. Se ei kuitenkaan osoita, että keto laihduttaisi nopeammin tai olisi kaikille paras ruokavalio.
Järkevin dieetti on syödä vähän vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun lukee alkuperäistä tutkimusta, niin nuo laihdutetut määrät eivät eroa muuta kuin muutamalla sadalla grammalla, mikä voi olla ihan päivittäistä vaihtelua.
En lähtisi väittämään muutaman sadan gramman takia, että keto olisi parhain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Olet idiootti. Kaikki "normaalit ruokavaliot" ovat korkeita hiilareissa.
Puuro-leipä-pasta-peruna-pulla-makeat ja tuohon vielä kalja/mehu/sidu/viinikin niin johan tulee hiilarikuorma äkkiä. Silti voi luulla syövänsä ihan terveellisesti "ku enhän mä niin hirveesti kuitenkaan".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun hiilaria on liikaa niin sillä ei enää ole väliä että kuinka paljon liikaa sitä on. Ja se mikä on liikaa on täysin yksilöllistä.
Mulle yli 50g hh päivässä on liikaa ja toisaalta alle 30g hh on liian vähän.
Tiivistettynä sanoisin, että himoliikkujan on hyvä syödä paljon hiilaria, mutta liikkumattoman kannattaa syödä vähän hiilaria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Olet idiootti. Kaikki "normaalit ruokavaliot" ovat korkeita hiilareissa.
Puuro-leipä-pasta-peruna-pulla-makeat ja tuohon vielä kalja/mehu/sidu/viinikin niin johan tulee hiilarikuorma äkkiä. Silti voi luulla syövänsä ihan terveellisesti "ku enhän mä niin hirveesti kuitenkaan".
Ei tuo ole normaali ruokavalio. Se, että syö korkeaa hiilihydraatin omaava ruokavaliota ei tee siitä normaalia.
Suomalaiset ruuat eivät ole hiilihydraatista riippumatta koskaan olleet terveellisiä. Tosin jos syö noitakin asioita kalorivajeessa, niin ei silloin liho.
Ja senhän tuo tutkimuskin (mikä on englanniksi) todistaa, että on kyse mistä ruokavaliosta tahansa, niin sillä laihtuu.
Missä on se suomen virallinen ruokavaliosuositus, jossa numeraalisesti vaaditaan ihmisiä syömään yli 300g hiilihydraatteja päivässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Olet idiootti. Kaikki "normaalit ruokavaliot" ovat korkeita hiilareissa.
Puuro-leipä-pasta-peruna-pulla-makeat ja tuohon vielä kalja/mehu/sidu/viinikin niin johan tulee hiilarikuorma äkkiä. Silti voi luulla syövänsä ihan terveellisesti "ku enhän mä niin hirveesti kuitenkaan".
Näin. Ja vielä se mantra että pitää syödä säännöllisesti 5 kertaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee alkuperäistä tutkimusta, niin nuo laihdutetut määrät eivät eroa muuta kuin muutamalla sadalla grammalla, mikä voi olla ihan päivittäistä vaihtelua.
En lähtisi väittämään muutaman sadan gramman takia, että keto olisi parhain.
Se tuossa tutkimuksessa oli pointtinakin. Laihdutettu määrä sama, mutta ketolla paranee terveys eniten.
Mitä tuossa tutkimuksessa lukee, että vähärasvaisella ja välimeren ruokavaliolla ihmiset menetti enemmän rasvamassaa verrattuna ketodieettiin prosenttuaalisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Olet idiootti. Kaikki "normaalit ruokavaliot" ovat korkeita hiilareissa.
Puuro-leipä-pasta-peruna-pulla-makeat ja tuohon vielä kalja/mehu/sidu/viinikin niin johan tulee hiilarikuorma äkkiä. Silti voi luulla syövänsä ihan terveellisesti "ku enhän mä niin hirveesti kuitenkaan".
Ei tuo ole normaali ruokavalio. Se, että syö korkeaa hiilihydraatin omaava ruokavaliota ei tee siitä normaalia.
Suomalaiset ruuat eivät ole hiilihydraatista riippumatta koskaan olleet terveellisiä. Tosin jos syö noitakin asioita kalorivajeessa, niin ei silloin liho.
Ja senhän tuo tutkimuskin (mikä on englanniksi) todistaa, että on kyse mistä ruokavaliosta tahansa, niin sillä laihtuu.
Missä on se suomen virallinen ruokavaliosuositus, jossa numeraalisesti vaaditaan ihmisiä syömään yli 300g hiilihydraatteja päivässä?
Perinteinen suomalainen ruoka on perunaa, juureksia ja lihaa/kalaa. Paljon marjoja. Itse asiassa se on kyllä terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Onks tää se Schrödingerin virallisterveellinen ruokavalio? Suositus jota kukaan ei kuulemma noudata, mutta aiheuttaa kaikki ongelmat.
Tuon on jo vuosikymmeniä tienneet kaikki, jotka ei ole uskonut ruokaympyrä- tai rasva lihottaa ja tukkii suonet -huijaukseen.