Lue keskustelun säännöt.
Mikä on teidän mielestä normaali liikuntakyky?
28.08.2026 |
Olen ajatellut osallistua kiertomatkalle ja ohjeessa lukee: Tälle matkalle riittää normaali liikuntakyky ja matka sisältää kävelyä.
Mikä on teidän mielestä normaali liikuntakyky?
Kommentit (23)
Kävelee 10 km epätasaisella pinnallakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tarvitse apuvälineitä, jaksaa kävellä tavanomaisia kävelymatkoja mitä nyt lomareissulla tuleekaan (ei tarvitse vaelluskuntoa, mutta pitää nyt vaikkapa portaita pystyä kiipeämään)
No jos matka sisältää kävelyä, niin normaali liikuntakyky tarkoittaa tietenkin, että jaksaa kävellä kuin normaali ihminen. Eli ei hengästy ja ala tehdä kuolemaa muutaman kilometrin kävelymatkalla normaalissa, vähän mäkisessä maastossa.
Maalaisjärki hoi.
Ap, jos joudut tämmöisiä miettimään, niin sinulla tuskin on normaali liikuntakyky, vaan sinun kannattaa alkuun laihduttaa ainakin 20-30 kg.
Kiertomatkojen osanottajat ovat pääosin vanhoja ihmisiä joten siinä kontekstissa normaali liikuntakyky ei tarkoita nuoren ihmisen kuntoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työterveyslääkäri on oikea ihminen vastaamaan tähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on kyse vaelluksesta niin 10-20 km huonossa ja vuoristoisessa maastossa puolipäiväretkenä.
Pystyt menemään sujuvasti erilaisia portaita ylös ja alas. Pysyt ryhmän mukana, kun kävellään ehkä hieman epätasaisessa maastossa kilometri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse apuvälineitä, jaksaa kävellä tavanomaisia kävelymatkoja mitä nyt lomareissulla tuleekaan (ei tarvitse vaelluskuntoa, mutta pitää nyt vaikkapa portaita pystyä kiipeämään)
Ei kepit tai kyynersauvat haittaa jos pysyy muitten vauhdissa
Pystyy kävelemään ilman apuja ja tukea, kiipeämään rappusia, yms. Pystyy kävelemään vähintään pari kilometriä kohtuullisella vauhdilla. Pystyy seisomaan pidempään kuin minuutin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei varmasti ole kyse vaelluksesta, jos kiertomatka ilmoituksen mukaan "sisältää kävelyä"
Laskeudu lattialle istumaan tukematta itseäsi ja nouse ylös tukematta käsillä tai muutenkaan jos pääset ylös niin ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ettei sinne ainakaan pyörätuolilla lähde.
Pystyy kävelemään tunnin putkeen. Pystyy juoksemaan 400 metriä. Pystyy punnerrukseen ja suorittamaan leuanvedon.
Tarkoittaa, että pystyy kävelemään bussilta kohteeseen muun porukan mukana ja seisomaan paikallaan oppaan selostuksen ajan, 10-20 min. Sitten yleensä omaa aikaa katsella, kahvitella, tutkia.
Mitä reippaammin jalka nousee, sitä enemmän saa kujista, puutarhoista ja sokkeloista irti.
Valitus ja huokailu pilaisi muidenkin tunnelman. Kohteessa voi olla kuuma, ei ole varjoa eikä istuimia.
Mielestäni sopiva kävelyvauhti on 4-5 km tunnissa. Testaa kuntosi ennen kiertomatkan tilaamista. Näille reissuille osallistuvat aktiiviset, mukavat ihmiset.
Vierailija kirjoitti:
Kiertomatkojen osanottajat ovat pääosin vanhoja ihmisiä joten siinä kontekstissa normaali liikuntakyky ei tarkoita nuoren ihmisen kuntoa.
Määrittele vanha.
Muistan aina, kun meidät kolmekymppiset, huonokuntoiset raahustajat ohitti Vesuviuksen polulla iloisesti sirkuttava, varmaan seitsemänkymppinen leidi.
Kyllä hävetti. Se oli kuntoremontin paikka!
Tarkoittaa sitä ettei sinne voi lähteä pyörätuolilla, rollaattorilla tai kävelysauvoilla. Pystyt liikkumaan epätasaisessa maastossa ja kävelemään ylä- ja alamäkiä. Kohteesta ja matkan kuvauksesta riippuen pitää arvioida, tarkemmin sitä omaa kuntoa.
1.5km juoksu alle 9min
10000 askeleen kävely väsymättä
20+ punnerrusta
5+ leuanvetoa
jalkakyykky 1.5x omalla painolla x 5
maastaveto 1.5x omalla painolla x 10
Nuo pitäisi jokaisen työikäisen kyetä tekemään
Kunnon liikuntaa. Ei vain muutaman metrin verran/päivä. Että jaksaa kunnolla liikkua. Ja kauan. Että 2-3 km menee alle tunnissa. Kävelee tarpeeksi nopeasti. Eikä pidä yhtään taukoa matkan aikana.