Miten voi estää sen ettei vanhemmiten tulisi selkä, niska ja polvivaivoja?

Vierailija kirjoitti:

Tee 100-200 kehopainokyykkyä päivittäin, mielellään "putkeen", alle kymmeneen minuuttiin. Se on vaikeaa ja jalkoja hapottaa, mutta takaan, että liikkuvuus paranee ja jalat vahvistuu. 

Parempia tuloksia saa, kun tekee 10-20 kyykkyä painojen kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Tee 100-200 kehopainokyykkyä päivittäin, mielellään "putkeen", alle kymmeneen minuuttiin. Se on vaikeaa ja jalkoja hapottaa, mutta takaan, että liikkuvuus paranee ja jalat vahvistuu. 

Mutta sitten menee polvet rikki. Liika rehkiminen kuluttaa, urheiluhullut jonottaa tekoniveltä viisikymppisinä, kun sohvaperuna vasta aloittelee kuntoilua itselleen sopivaan tahtiin.

Ja olen itse entinen urheiluhullu, jolla ei enää polvet ja lonkat eikä varmaan se selkäkään kestä vanhoja lempiharrastuksia. Ihmiset luulee aivan  väärin, että rankka urheilu olisi jotenkin hyväksi. Noita kyykkyjä varmasti kyllä kannattaa tehdä, siis kymmenen kappaletta. Ehkä illalla toiset kymmenen, jos tuntuu hyvältä.

Selkä on ok.

Niska on on.

Polvivaiva.. mene lääkäriin.

Kuole nuorena.

Problem solved.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Selkään auttaa se että pidät huolta lihaskunnostasi, erityisesti keskivartalon lihaksista. Hophop leuanvetoja ja etunojapunnerruksia tekemään. Polvet ovatkin sitten vaikeampi jos ovat jo oikein päässeet kulumaan. Silti, älä aliarvioi jalkalihastreenien hyötyjä. 

Pyöräilyä?

Ja uintia, jolloin rasitus ei kohdistu suoraan polviin vaan juuri sinne jalkojen lihaksiin. Sanotaanko näin että Tarzan-näyttelijä Johnny Weissmuller tiesi täsmälleen mitä oli tekemässä vahvistaessaan itseään juuri uinnilla. 

Kylmällä iskee niskaan ja hartioihin. Sisällä. Aina elokuussa alkaa.