Lue keskustelun säännöt.
Onko kova urakka saada painoa pois n.7kg 2,5 kuukaudessa
20.08.2026 |
Normipainon ylärajoilta vähän kevyemmäksi. Ajattelin ihan perinteistä kalorinlaskentaa+liikunnanlisäystä kokeilla. Tietty on varaa siivota ruokavaliota muutenkin että ei taas liho.
Kommentit (62)
Vierailija kirjoitti:
Iltapala: Kevyt iltahetki (n. 90 kcal)Leipä: 1 pala ruisleipää (esim. puolikas Ruispala).Päälle: Ohut sipaisu 30 % margariinia, 2 viipaletta vähärasvaista kevytkinkkua (rasvaa max 3 %) ja runsaasti tuoretta kurkkua tai paprikaa.
En mä normaalisti syö kuin kolme kertaa päivässä; aamulla, lounaan 11-12 tienoilla ja päivällisen joskun viiden maissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja tuossa oli vasta yhden päivän ruuat. Realistisempaa olisi kokata yhtä ruokaa ja syödä sitä vaikka 2x päivässä tai vielä seuraavanakin päivänä. Itselle riittää kyllä ihan yksi "kunnon" ateria päivässä, muuten sitten vaan leipää tms.