Onko kova urakka saada painoa pois n.7kg 2,5 kuukaudessa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaalipainon sisällä / läheltä on rankka, jopa mahdoton. Reilussa ylipainossa tehtävissä, mutta ei välttämättä helpolla.

Miksi jopa mahdoton?

Koska se vaatisi n. kilon pudotusta, jopa ylikin viikossa ja normaalipainossa tuollaiset määrät eivät ole realistisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaksi viikkoa paastoa ja siinä se

4 viikkoa. 600kcal ja <=50g hiilareita päivässä.

Kannattaa jakaa se 2x2viikkoon ja pitää viikko väliä siinä keskellä.

T. Kokemusta on.

Kitukuureja ei suosittele kukaaan. No isosti ylipainoisille on very low calory diet joka on kai aina? pussikeittokuuri. En osaa sanoa noiden tulosten kestävyydestä mutta epäilen.

Minulla tippui neljässä kuukaudessa 15 kiloa sillä että jätin pois sokerin ja sipsit ja kävin 3-4 kertaa viikossa tunnin fillarilenkillä. Söin paljon kalaa ja kasviksia.

Vierailija kirjoitti:

Jos olet normaalipainon ylärajoilla, niin kannattaisi vain alkaa harrastaa liikuntaa. Kuntosali 2-3 kertaa viikossa. Ihra muuttuu lihakseksi ja saat kroppaan muotoja.

Ruokavalio kuntoon, vaikuttaa paljon enemmän. Ei tarvitse edes mitään kitukuuria, annoskoot vain kuriin, säännöllinen syöminen ja kasviksia lisää. Herkkuja voi syödä kunhan muistaa annoskoot ja kuinka usein niitä syö.

Ei ole, edes kaloreita ei tarvitse laskea. Alat vain syömään siten miten ihmisen kuuluu. Kaikki lisäaine moska sitäpaitsi nostaa syövän riskiä. Oletan, että et ole lihonnut syömällä kaurapuuoa, kananrintaa, perunaa ja kaalia.

Vierailija kirjoitti:

Jos olet normaalipainon ylärajoilla, niin kannattaisi vain alkaa harrastaa liikuntaa. Kuntosali 2-3 kertaa viikossa. Ihra muuttuu lihakseksi ja saat kroppaan muotoja.

Pari grammaa lihasta ei todellakaan tuo mitään muotoja mihinkään. Naisen keho varastoi luonnostaan rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Normaalipainon sisällä / läheltä on rankka, jopa mahdoton. Reilussa ylipainossa tehtävissä, mutta ei välttämättä helpolla.

Normaalipaino riippuu kehonkoostumuksesta eikä vaakalukemasta. 

Vierailija kirjoitti:

Ei ole, edes kaloreita ei tarvitse laskea. Alat vain syömään siten miten ihmisen kuuluu. Kaikki lisäaine moska sitäpaitsi nostaa syövän riskiä. Oletan, että et ole lihonnut syömällä kaurapuuoa, kananrintaa, perunaa ja kaalia.

Pääosin on kai aika ok ruokavalio, mutta suklaa on mulla suuri pahe ja heikkous. Ja annoskoot on liian isoja kun tulee tehtyä hyvää ruokaa. Kasviksia syön päivittäin, en syö eineksiä enkä oikeastaan ollenkaan leipää.

Vierailija kirjoitti:

Yli vuosi oltu viljattomalla dieetillä ja paino pudonnut.  Syöty on silti kaikkea mitä mielii, vain leipä, voimariini, viljatuotteet pois.

Ripuli tosiaan varmaan laskee painoa aika tehokkaasti

Mikä vähemmän on ylipainoa, niin sitä vaikeampi on painoa pudottaa varsinkin normaalipainoisen. Jokaisen uuden kilon pudotus on vaikeampi kuin edellisen kilon pudotus. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet normaalipainon ylärajoilla, niin kannattaisi vain alkaa harrastaa liikuntaa. Kuntosali 2-3 kertaa viikossa. Ihra muuttuu lihakseksi ja saat kroppaan muotoja.

Ruokavalio kuntoon, vaikuttaa paljon enemmän. Ei tarvitse edes mitään kitukuuria, annoskoot vain kuriin, säännöllinen syöminen ja kasviksia lisää. Herkkuja voi syödä kunhan muistaa annoskoot ja kuinka usein niitä syö.

Mitään herkkuja ei ole kenenkään pakko syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole, edes kaloreita ei tarvitse laskea. Alat vain syömään siten miten ihmisen kuuluu. Kaikki lisäaine moska sitäpaitsi nostaa syövän riskiä. Oletan, että et ole lihonnut syömällä kaurapuuoa, kananrintaa, perunaa ja kaalia.

Pääosin on kai aika ok ruokavalio, mutta suklaa on mulla suuri pahe ja heikkous. Ja annoskoot on liian isoja kun tulee tehtyä hyvää ruokaa. Kasviksia syön päivittäin, en syö eineksiä enkä oikeastaan ollenkaan leipää.

Veikkaan noita annoskokoja isoimmaksi ongelmaksi. Toki suklaa on myös erittäin lihottavaa.

Vierailija kirjoitti:

Mikä vähemmän on ylipainoa, niin sitä vaikeampi on painoa pudottaa varsinkin normaalipainoisen. Jokaisen uuden kilon pudotus on vaikeampi kuin edellisen kilon pudotus. 

Aika jännä kun monilla on nimenomaan vaikea saada lisää sitä massaa esim. saliharjoittelun yhteydessä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole, edes kaloreita ei tarvitse laskea. Alat vain syömään siten miten ihmisen kuuluu. Kaikki lisäaine moska sitäpaitsi nostaa syövän riskiä. Oletan, että et ole lihonnut syömällä kaurapuuoa, kananrintaa, perunaa ja kaalia.

Pääosin on kai aika ok ruokavalio, mutta suklaa on mulla suuri pahe ja heikkous. Ja annoskoot on liian isoja kun tulee tehtyä hyvää ruokaa. Kasviksia syön päivittäin, en syö eineksiä enkä oikeastaan ollenkaan leipää.

Veikkaan noita annoskokoja isoimmaksi ongelmaksi. Toki suklaa on myös erittäin lihottavaa.

Noihan ne syypäät tod.näk on. Liikkuminen on myös suht olematonta niin kertyyhän sitä kiloja kun ei kuluta. 

Klhbhjvhgc

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yli vuosi oltu viljattomalla dieetillä ja paino pudonnut.  Syöty on silti kaikkea mitä mielii, vain leipä, voimariini, viljatuotteet pois.

Ripuli tosiaan varmaan laskee painoa aika tehokkaasti

Ripuli ja muutkin vatsavaivat vähenivät päinvastoin, että ??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet normaalipainon ylärajoilla, niin kannattaisi vain alkaa harrastaa liikuntaa. Kuntosali 2-3 kertaa viikossa. Ihra muuttuu lihakseksi ja saat kroppaan muotoja.

Ruokavalio kuntoon, vaikuttaa paljon enemmän. Ei tarvitse edes mitään kitukuuria, annoskoot vain kuriin, säännöllinen syöminen ja kasviksia lisää. Herkkuja voi syödä kunhan muistaa annoskoot ja kuinka usein niitä syö.

Mitään herkkuja ei ole kenenkään pakko syödä.

Helpoin tapa laihtua on jättää ne pois. Tai eikö se ole nyt ihan maalaisjärkeä? Aika absurdia luulla laihtuvansa ja samalla vedellä jotain suklaata. Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole, edes kaloreita ei tarvitse laskea. Alat vain syömään siten miten ihmisen kuuluu. Kaikki lisäaine moska sitäpaitsi nostaa syövän riskiä. Oletan, että et ole lihonnut syömällä kaurapuuoa, kananrintaa, perunaa ja kaalia.

Pääosin on kai aika ok ruokavalio, mutta suklaa on mulla suuri pahe ja heikkous. Ja annoskoot on liian isoja kun tulee tehtyä hyvää ruokaa. Kasviksia syön päivittäin, en syö eineksiä enkä oikeastaan ollenkaan leipää.

Veikkaan noita annoskokoja isoimmaksi ongelmaksi. Toki suklaa on myös erittäin lihottavaa.

Noihan ne syypäät tod.näk on. Liikkuminen on myös suht olematonta niin kertyyhän sitä kiloja kun ei kuluta. 

Klhbhjvhgc

tod. näk.? Siis omg jos syöt paljon niin lihoat?! Voitko uskoa?

Eiköhän tollaset painonvedot oo arkipäivää fitness-kisaajille ja kamppailu-urheilijoille. Sellaisesta ryhmästä voisit saada hyviä neuvoja. Itse laihdutin BMI 31:stä 21:een puolessatoista vuodessa syömällä vähemmän kaloreita ja liikkumalla paljon. Muistaakseni loppua kohti putosi hitaammin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole, edes kaloreita ei tarvitse laskea. Alat vain syömään siten miten ihmisen kuuluu. Kaikki lisäaine moska sitäpaitsi nostaa syövän riskiä. Oletan, että et ole lihonnut syömällä kaurapuuoa, kananrintaa, perunaa ja kaalia.

Pääosin on kai aika ok ruokavalio, mutta suklaa on mulla suuri pahe ja heikkous. Ja annoskoot on liian isoja kun tulee tehtyä hyvää ruokaa. Kasviksia syön päivittäin, en syö eineksiä enkä oikeastaan ollenkaan leipää.

Veikkaan noita annoskokoja isoimmaksi ongelmaksi. Toki suklaa on myös erittäin lihottavaa.

Noihan ne syypäät tod.näk on. Liikkuminen on myös suht olematonta niin kertyyhän sitä kiloja kun ei kuluta. 

Klhbhjvhgc

tod. näk.? Siis omg jos syöt paljon niin lihoat?! Voitko uskoa?

Onko sulla nyt joku ongelma tässä?

Miksei voi syödä normaalia ruoka-annosta? Miksi sitä pitää kauhoa joku kattilallinen? Siis eihän tuo käy päinsä. Miksi edes luulet, että noin pitäisi tehdä?