Lue keskustelun säännöt.
Onko kova urakka saada painoa pois n.7kg 2,5 kuukaudessa
20.08.2026 |
Normipainon ylärajoilta vähän kevyemmäksi. Ajattelin ihan perinteistä kalorinlaskentaa+liikunnanlisäystä kokeilla. Tietty on varaa siivota ruokavaliota muutenkin että ei taas liho.
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
Kaksi viikkoa paastoa ja siinä se
En halua paastota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme kiloa putoaa laihduttamatta jos jättää kovan rasvan minimiin.
Jos olet normaalipainon ylärajoilla, niin kannattaisi vain alkaa harrastaa liikuntaa. Kuntosali 2-3 kertaa viikossa. Ihra muuttuu lihakseksi ja saat kroppaan muotoja.
Ei se kova urakka ole mutta yhtään et saa lipsua ruokavaliosta kun tavoite on pudottaa reilu 1kg/vko. Mahdollista mutta vaatii omistautumista asialle.
No ei todellakaan. Tein tuon kuukaudessa. 65 alussa 58 lopussa ja kiva olo. Toki olin tosi vähäkalorisella dieetillä ja liikuin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolme kiloa putoaa laihduttamatta jos jättää kovan rasvan minimiin.
Voi hyvää päivää! Sä oot hölmö tai hullu!
Vierailija kirjoitti:
Kaksi viikkoa paastoa ja siinä se
4 viikkoa. 600kcal ja <=50g hiilareita päivässä.
Kannattaa jakaa se 2x2viikkoon ja pitää viikko väliä siinä keskellä.
T. Kokemusta on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolme kiloa putoaa laihduttamatta jos jättää kovan rasvan minimiin.
Mikä idiootti 😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaksi viikkoa paastoa ja siinä se
4 viikkoa. 600kcal ja <=50g hiilareita päivässä.
Kannattaa jakaa se 2x2viikkoon ja pitää viikko väliä siinä keskellä.
T. Kokemusta on.
Paastot tai muut vastaavat ei ole vaihtoehto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalipainon sisällä / läheltä on rankka, jopa mahdoton. Reilussa ylipainossa tehtävissä, mutta ei välttämättä helpolla.
Vierailija kirjoitti:
Normaalipainon sisällä / läheltä on rankka, jopa mahdoton. Reilussa ylipainossa tehtävissä, mutta ei välttämättä helpolla.
Miksi jopa mahdoton?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos painosi on 150 kg, niin lähtee helposti muutamassa viikossa. Jos taas painat 50 kg, niin ei onnistu 2,5 kuukaudessa millään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos painosi on 150 kg, niin lähtee helposti muutamassa viikossa. Jos taas painat 50 kg, niin ei onnistu 2,5 kuukaudessa millään.
Normipainon sisällä pudotan painoa.
Yli vuosi oltu viljattomalla dieetillä ja paino pudonnut. Syöty on silti kaikkea mitä mielii, vain leipä, voimariini, viljatuotteet pois.
Kahdeksassa viikossa pudotin painoa 12 kg. Ylipainoa on ollut ja on vieläkin paljon, laihdun aina liiankin nopeasti kun lisään aerobista liikuntaa ja syön kasvis- kalapainotteisesti. Valtavat leipävuoret rasva- ja juusto+makkarapäällyksin ovat historiaa, näkkäriä kyllä syön. Syön 3 - 4 tunnin välein, enää ei tarvita isoja annoksia, ähky ei miellytä. Palasin nuoruudenaikojen ruokatyyliin, silloinkin pidin kevyestä ruokailusta mutta monta vuotta meni mässäillessä. Jokin ruokamielenhäiriö kai iski!
Vierailija kirjoitti:
Kolme kiloa putoaa laihduttamatta jos jättää kovan rasvan minimiin.
Miten selität sen että painoa tyypillisesti pudottavalla ketolla syödään ainakin yli puolet energiasta rasvoina eikä kovaa rasvaa ujostella yhtään?
Vierailija kirjoitti:
Jos olet normaalipainon ylärajoilla, niin kannattaisi vain alkaa harrastaa liikuntaa. Kuntosali 2-3 kertaa viikossa. Ihra muuttuu lihakseksi ja saat kroppaan muotoja.
Paino ei muutu miksikään tuolla treenillä. Hiihdin 1000 km talvessa ja paino putosi kilon. Lihasta tuli lisää ylävartaloon, jos läskiä vähän lähti.
Pitäis onnistua. Ihan realistinen tavoite. Pääpaino siinä, mitä syöt.
Kaksi viikkoa paastoa ja siinä se