Mikä on auttanut sulla niskan ja kaulan jäykkyyteen??

Liike, joku mainitsi tuola kuntosalin, se on oikeasti hyvä tapa vähentää niitä ongelmia koska liike kierrättää verta ja jos treenaa niin se vahvistaa lihaksistoa. Mä olen alkanut pumppaamaan selkää itse nyt enemmän. Yleensäkin stressi pois. Esim täällä palstalla jos mä tulen käymää päivällä mulla alkaa samantien niskat jäykistyy koska täällä ei ole mitää järkevää luettavaa, se on aina merkki mennä pois. Kävelyt yms auttaa myös. Venyttelyitä on ihan turha tehdä, ne ei oikeasti auta mihinkään. Luultavasti venyttelee ihan vääriä lihaksiakin ja jos on taipumusta hermopinteisiin niin niiden ärsytys vaan jäykistää lihakset entistä tiukemmiks. 

Liike on se lääke.

Vierailija kirjoitti:

Erosin kokoomuksesta

Nyt kun liityt persuihin niin pää alkaa pyöriä kuin pöllöllä.

Emmedale ja salkkariuusinnat.

Liikkumalla ja vahvistamalla yläkropan lihaksia kuntosalilla. Näyttöpäätetyössä kannattaa pitää paljon taukoja, pyöritellä hartioita/päätä ja liikutella isoja kaaria käsillä noin kerran tunnissa. Fyssari neuvoi itselleni myös liikkeen, että vedetään päätä/leukaa ns.taaksepäin, jolloin tulee vastaliikettä pään etukumaralle (mikä kuormittaa niskaa)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erosin kokoomuksesta

Nyt kun liityt persuihin niin pää alkaa pyöriä kuin pöllöllä.

Joo, Willekin on nykyään notkea kuin sirkuksen käärmenaiset.

Vierailija kirjoitti:

Liike on se lääke.

Se ei tässä vaiheessa auta, ehkä kun pahin on ohi. Lenkillä olin eilen ja hevikonsertti kuului saaresta kauas, en voinut rentoutua.

Vierailija kirjoitti:

Liikkumalla ja vahvistamalla yläkropan lihaksia kuntosalilla. Näyttöpäätetyössä kannattaa pitää paljon taukoja, pyöritellä hartioita/päätä ja liikutella isoja kaaria käsillä noin kerran tunnissa. Fyssari neuvoi itselleni myös liikkeen, että vedetään päätä/leukaa ns.taaksepäin, jolloin tulee vastaliikettä pään etukumaralle (mikä kuormittaa niskaa)

Takanoja on aina parempi. Nukkuessa voi kääntyä sivulle tai outoon asentoon. ap

Tyyny pois! Kuivata tukka aina pesun jälkeen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuntosali

ehei tuota saa sanoa,  pilleri siihen vaivaan pitää saada ettei vaan ite tartteis tehdä mitään.

Niimpä, ei yhtäkään hyvää selitystä tullut.

Juoksu ja kuntosali

Vierailija kirjoitti:

Juoksu ja kuntosali

Tuntuu että mulla pahentaa liikunta jäykkyyttä. Erityisesti juoksu. Ollaan siis erilaisia siinä. Paitsi muu liike voi olla ok myöhemmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuntosali

ehei tuota saa sanoa,  pilleri siihen vaivaan pitää saada ettei vaan ite tartteis tehdä mitään.

Niimpä, ei yhtäkään hyvää selitystä tullut.

Nyt ymmärrätte väärin. Ei lääkkeen otto tarkoita etteikö tee muuta. Ilman lääkettä ei pärjää kaikki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juoksu ja kuntosali

Tuntuu että mulla pahentaa liikunta jäykkyyttä. Erityisesti juoksu. Ollaan siis erilaisia siinä. Paitsi muu liike voi olla ok myöhemmin.

Kaikille tulee aluksi lihakset kipeäksi, ja kun treenaa kovaa. On vaan tekosyitä ettei pystyisi tai ettei auttaisi.

Vaakasoutu tangolla myötäotteella, siis kehonpainoliike. Voi tehdä renkaissakin. Parissa viikossa parani.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juoksu ja kuntosali

Tuntuu että mulla pahentaa liikunta jäykkyyttä. Erityisesti juoksu. Ollaan siis erilaisia siinä. Paitsi muu liike voi olla ok myöhemmin.

Kokeilit kerran?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juoksu ja kuntosali

Tuntuu että mulla pahentaa liikunta jäykkyyttä. Erityisesti juoksu. Ollaan siis erilaisia siinä. Paitsi muu liike voi olla ok myöhemmin.

Kaikille tulee aluksi lihakset kipeäksi, ja kun treenaa kovaa. On vaan tekosyitä ettei pystyisi tai ettei auttaisi.

Käsität taas ihan väärin. Lopeta se. Liikunta myöhemmin. Et tunne muiden ihmisten tilannetta, joka on yksilöllinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juoksu ja kuntosali

Tuntuu että mulla pahentaa liikunta jäykkyyttä. Erityisesti juoksu. Ollaan siis erilaisia siinä. Paitsi muu liike voi olla ok myöhemmin.

Kokeilit kerran?

Ymmärrätkö että ihmisten kropat erilaisia. Kaikki ei toimi samoin kun sulla ja samalla hetkellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juoksu ja kuntosali

Tuntuu että mulla pahentaa liikunta jäykkyyttä. Erityisesti juoksu. Ollaan siis erilaisia siinä. Paitsi muu liike voi olla ok myöhemmin.

Kokeilit kerran?

Ymmärrätkö että ihmisten kropat erilaisia. Kaikki ei toimi samoin kun sulla ja samalla hetkellä.

Kaikista vuotaa verta, kaikilla on lihakset tehty samasta aineesta...hehe

Suikkari. Se tosin auttaa melkein kaikkeen.