Mikä auttaisi skolioosiin?

kuolio?

Liikunta, ergonomia eli hyvät kengät, hyvä sänky nukkua, kiinnitä huomiota missä asennoissa ja millä istut, säädettävä työpöytä ja tuli on hyvä hankinta, jos teet istumatyötä liiku välillä, kävelymatto on hyvä ratkaisu liikkua istumatyön ohessa. Fysioterapiaan kannattaa hakeutua niin saat hyviä ohjeita jumpata ja liikkeet opetetaan sinulle, koska ne on tärkeä tehdä oikein. 

Vierailija kirjoitti:

Jos toinen alaraajasi on pidempi kuin toinen (esim. 2 cm)? Tämä vaikuttaa. 

 

Pidä vatsa- ja selkälihakset sekä syvät lihakset kunnossa! Vältä suurta ylipainoa. Minula auttaa selkään kehonpainotreenit ja erityisesti standing abs -jumpat.

Kannattaa käydä teettämässä kenkiin pohjalliset jotta jalat saadaan tasapainoon. 

Etsi kirja Yoga and scoliosis. Sieltä löytyy liikkeet, joilla saat selkäsi itse kuntoon. Taitava jäsenkorjaaja voi myös auttaa, mutta tulee kalliimmaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oikaisuhoito

Skolioosi todettiin yksityisellä puolella. Lääkäri ei ehdottanut oikaisuhoitoa, taitaa olla niin lievä skolioosi. Ap

Vaikka todettiin yksityisellä, mikä estää soittamasta julkiselle ja pyytämästä aikaa sieltä? Tähän nyt tietysti tullaan vastaamaan että aikoja ei saa, mutta saahan niitä, ei tietty huomiselle tällaisessa tapauksessa. 

Julkisella ei todellakaan tuollaista hoideta kiireellisenä. Ja kun diagnoosi jo on ja leikkaukseen ei ole ollut tarvetta niin ei tuohon mitään muuta hoitoa ole kuin fysioterapia. Jos mittauksissa on huolestuttavat tulokset selkä kuvataan ja sitten arvioidaan leikkauksen tarve.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos toinen alaraajasi on pidempi kuin toinen (esim. 2 cm)? Tämä vaikuttaa. 

 

Pidä vatsa- ja selkälihakset sekä syvät lihakset kunnossa! Vältä suurta ylipainoa. Minula auttaa selkään kehonpainotreenit ja erityisesti standing abs -jumpat.

Kannattaa käydä teettämässä kenkiin pohjalliset jotta jalat saadaan tasapainoon. 

https://www.intersport.fi/fi/inspiroidu/footbalance-yksilolliset-pohjal…

Ehdottomasti kannattaa hankkia jos jaloissa pituusero jotta et kävele virheasennossa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos toinen alaraajasi on pidempi kuin toinen (esim. 2 cm)? Tämä vaikuttaa. 

 

Pidä vatsa- ja selkälihakset sekä syvät lihakset kunnossa! Vältä suurta ylipainoa. Minula auttaa selkään kehonpainotreenit ja erityisesti standing abs -jumpat.

Kannattaa käydä teettämässä kenkiin pohjalliset jotta jalat saadaan tasapainoon. 

https://www.intersport.fi/fi/inspiroidu/footbalance-yksilolliset-pohjal…

Ehdottomasti kannattaa hankkia jos jaloissa pituusero jotta et kävele virheasennossa

https://soleusproteor.fi/tuotteet/tukipohjalliset/korotuspohjalliset/

Yli 10 millimetriä suuremmat korotukset korjataan jalkineiden ulkopohjaan kiinteästi tulevalla korotuksella.