Jos sä haluat lihaksia, sun ei tarvi tehä mitää muuta kuin olla säännöllinen, se on tosi yksinkertanen asia loppupeleissä

Opettele suomea.

Tee ohjelma mitä vaan toistat jatkuvasti, tulokset tulee perässä. Hetken kun teet niin siitä tulee niin automaatio että sitä ei edes ajattele enää, se vaan tulee

Kärjistettynä se menee kyllä noin.

Höpö höpö . Geenit vaikuttaa hyvin paljon . Olen käynyt yli 30 vuotta salilla 4-5 krt viikossa eikä mitään tuloksia ole tullut . Syön kanaa, riisiä , perunaa, lihaa ja kasviksia . Paino toki on pysynyt noin 80kg eli normaalipainoinen . 

M55

Ei riitä, ei ainakaan yli 35-vuotiaalla. Ei vaikka kaikki on treeniohjelmasta ruokavalioon mietitty, treeni on progressiivista ja hyvin säännöllistä. Ei riitä enää hormonitoiminta. Ainoa keino olisi lähteä laittomiin aineisiin.

Vierailija kirjoitti:

Höpö höpö . Geenit vaikuttaa hyvin paljon . Olen käynyt yli 30 vuotta salilla 4-5 krt viikossa eikä mitään tuloksia ole tullut . Syön kanaa, riisiä , perunaa, lihaa ja kasviksia . Paino toki on pysynyt noin 80kg eli normaalipainoinen . 

M55

sitten varmaan kannattais vauhtaa treeniohjelmaa, jos tuloksia ei tule yhtään. silloinhan tekee jotain väärin.

Kerro jotakin uutta.

treeniohjelmia on käden saatavilla eikä tarvitse maksaa itseään kipeäksi. esim. youtube:sta katsoo sellaisen jonka kokee mielekkääksi, koska osa treeniä on se mielekkyys, mikäli se ei ole rutiinia. ihmiset yleensä vaan odottavat nopeita tuloksia ja nehän ei tule kenellekään ilmaiseksi. kaikkien tarvitsee varata treeniin aikaa, syödä ja nukkua järkevästi. ja jaksaa toistaa asioita. treeni silloin tällöin ei auta ketään.

Nyt vasta tajusit tuon.

Niin. Työantajakin tykkää kun noudattaa säännöllisesti työaikoja

Huonoimmilla geeneillä ei onnistu edes steroideilla. 

Lihaskuntoa täytyy pitää yllä. Älä lopeta sitä.

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiigori testaa tekoälynsä suomenkielen 60- luvun teinislangi-asetuksia. Kohta tulee taas jotain slaavipaskaa.