Miten toipua uupumuksesta, kun kotona on pikkulapsiarki?

Sano ukolles, että hoida sinä nyt kaikki että minä en pysty nyt.

Eipä mitenkään muuten kuin pieninä palasina. Alan pikkuhiljaa toeta kun kotona asuu enää nuorimmainen.

Omalla kohdalla on ollut pakko todeta, että tiettyinä iltoina en ole iltapuuhien aikaan kotona. En yksinkertaisesti saa olla rauhassa. Huhuillaan äidin perään, vaikka isäkin ne asiat voi hoitaa. 

Sanoisin siis, että ala viettämään enemmän aikaa pois kotoa. Mene kävelylle, kirjastoon tai mikä ikinä nyt sinusta mukavaa onkaan.

Netissä roikkuminen auttaa. Känny kädessä koko ajan valittaminen.

Vierailija kirjoitti:

Netissä roikkuminen auttaa. Känny kädessä koko ajan valittaminen.

Niiin tämä 🥰😍😘

Vuorotellen.  Isä hoitaa lapsia ja äiti nukkumaan. 

Lepo ei hoida uupumusta.

Selkeämpi työnjako kotona. Ma, ke ja pe mies ottaa kopin lasten iltahommista ja kotitöistä, ti ja to sinä. Viikonloppuaamut niin, että la aamuna lepää toinen ja su aamuna toinen. 

Ja se, jonka vuoro on hoitaa lapset ja koti, niin pitää niistä huolen. Ei niin, että sinä tiistaina ja torstaina esivalmistelet miehen vahtivuoroille ruoat ja peset pyykit, jotka miehellä jäi edellispäivänä pesemättä.

Vierailija kirjoitti:

Lepo ei hoida uupumusta.

Ei, mutta sitäkin tarvitaan toipumisen aluksi. Toipumisen avain on kuitenkin pysyvien muutosten tekeminen.

Viinitonkka päivässä on hyvä alku

Vierailija kirjoitti:

Netissä roikkuminen auttaa. Känny kädessä koko ajan valittaminen.

Siinä vaiheessa kun ihminen on todella väsynyt, hän ei juurikaan saa enää muuta aikaiseksi kuin ihmetellä. Olisitpa nähnyt meidät opettajat taas vikalla kouluviikolla. Istuttiin pää pyörryksissä päivittelemässä, eikä mistään tekemisestä tullut enää mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lepo ei hoida uupumusta.

Ei, mutta sitäkin tarvitaan toipumisen aluksi. Toipumisen avain on kuitenkin pysyvien muutosten tekeminen.

Tämä. Ei voi kuvitellakaan, että uupunut lähtisi toipumaan ilman minkäänlaista lepoa. Siksihän uupuminen on tapahtunutkin, että kuormitusta on ollut liikaa. Palautumiseen tarvitaan lepoa ja sen jälkeen pysyviä muutoksia, jotka estävät uupumasta uudestaan.

Vierailija kirjoitti:

Netissä roikkuminen auttaa. Känny kädessä koko ajan valittaminen.

Missä niitä neuvoja pitäisi kysyä, jos ei netissä? Ei kaikilla ole läheisiä ystäviä tai muita, joiden kanssa pohtia tällaisia vaikeita asioita eri näkökulmista.

Lapset on ihania. Ne tuo iloa. Suomessa ei lapsia arvosteta

Vaihtakaa päiviä. Toinen tekee ruuan ja laittaa pyykkikoneen päälle,kun toinen makaa lasten kanssa sohvalla satukirjan kanssa. Ja seuraavana päivänä toisinpäin,niin saa sitä hetken lepoa. Kai siinä saa ainakin tunnin menemään. Ei kai sitä koko iltaa tartte levätä? Yöllä sit.