Lopetin röökaamisen - mitä teen ylimääräisellä ajalla, kun en ole koko ajan tulossa tai menossa röökille?

En tiedä. Tuo on yksi syy, miksi en lopeta tupakointia. On muutenkin niin tylsää välillä, ja jos olisi vielä tylsempää tupakoimattomana, niin ei kiitos. Nikotiinitonta vapea olen miettinyt, siinähän menisi samanlailla aikaa kuin tupakassakin, mutta katsotaan kesän jälkeen.

Hyvä idea tuo lenkkeily!

Aamukaffeen kuuluu aina rööki ja siihen menee mukavasti aikaa. Tuosta jää melkoinen tyhjä aikasloti, joka pitäisi täyttää.

Noin 5min siis säästät aikaa. Minä teen taolaisesta voimistelusta 5% liikkeet. Tai punnerran kerran. Ei juurikan kerkeä kuin hengitysharjoituksen tekemään ja sitähän tupakointikin on, rauhoittumista ja hengittämistä. Saman voi tehdä ilman tupakkaakin. Tämän takia tupakoivat on paljon tehokkaampia työntekijöitä, koska he otavat sopivia taukoja elämässä työn äärellä. Se parantaa työtahtia.

Käsitöitä. Opettele todellakin neulomaan. Se on teknistä, se on luovaa, se on meditatiivista ja saat kädet ja aivot aktivoitumaan muuhun kuin röökin pitelyyn.

Valitse ekaksi jokin helppo, esim. kaulaliina yhdestä ainoasta langasta pelkillä oikeilla silmukoilla neulomalla. Jos pääsi ei ole aivan pahvia, aloita suoraan 1 oikein, 1 nurin -mallilla. 

Lankaa ja puikot saat kaupasta (langassa lukee puikon koko) ja malleja löytyy netistä. Youtube on täynnä neuleohjeita, joita voit hidastaa ja töllätä niin kauan että osaat tehdä perässä.

Jos olet mies: mikään ei ole ihanampi kuin mies, joka haluaa oppia neulomaan/parsimaan sukkansa/lyhentämään housunlahkeensa. Naiset opastaa oikein mielellään.

Alota juopottelu.

Lue kaunokirjallisuutta, se viihdyttää ja saattaa antaa uutta tietoakin.

Vierailija kirjoitti:

En tee säästyneillä rahoilla yhtään mitään..

T.ap

Miksi. Teetkö töitä niin paljon, ettei ole aikaa matkustella? Talleta rahat ja käytä ne eläkkeellä. Nythän sinulla on mahdollisuus elää eläkeikäiseksi asti.

Lopetin tupakoinnin niin säästyi rahaa jopa 30e vuodessa. Ajatella. 30e. Vaimo käyttää ton summan kerran viikossa karkkeihin ja herkkuihin.

Kiitos tao-voimisteluideasta!

Sihauta olut korvikkeeksi. Ei ketuta niin paljoa.

Työpaikalla, tee kerrankin ne omat työs!

Tupakoinnin hyvänä puolena on se että se on luonut automaattisen tauotuksen tekemiseen. Muuttuvana tekijänä on lähinä mitä normaalisti haet tupakkatauolla, ts mikä osaalue on se joka tyydyttyy, poislukien tietysti nikotiini. 

Jos lähteminen on se "juttu" niin sitten lähdet ja teet vaikka 200m kävelylenkin. Tai käyt hörppäämässä lasin vettä.

Jos tekemisen katkaiseminen riittää niin teet vaikka kevyen kehopainoharjoituksen tai venyttelyn tuona aikana. 

Jos se "juttu" on näprätä käsillä jotain niin hanki vaikka sellainen metallinen tai puinen pieni puzzle ja ratkaise se pariin kertaan. Ei tarvitse olla vaikea kunhan käsille on hienomekaanista tekemistä. 

Anna siis keholle tekemistä, joka ei vaadi ajatustyötä, siihen se on tottunut tupakoidessaan.

Kiitti!