Lue keskustelun säännöt.
Onno laihduttaminen edes yli 40-v mahdollista?
03.06.2026 |
Tuntuu ettei mikään auta ja olen jumissa samassa painossa ikuisesti. Vielä 3 vuotta sitten muutaman kilon pudotus oli ihan lapsen leikkiä
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Kuinka monta grammaa söit päivässä proteiinia?
120 - 160 g päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Kuinka monta grammaa söit päivässä proteiinia?
120 - 160 g päivässä.
Mitä söit päivänä jolloin söit 160g proteiinia?
"Edes yli 40-vuotiaana"? Tarkoitat siis, että sitä nuoremmilta ei ainakaan onnistu, ookei.
Pienemmät annoskoot ja alkoholin kittaaminen pois, kunnon yöunet.
Jos lähtöpaino on yli 100kg, niin siitä on helpompi pudottaa kuin sellaisesta painosta, jossa ollaan vaikka 10-15kg ylipainossa. Sellainen "läski" näyttää tulleen jäädäkseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos lähtöpaino on yli 100kg, niin siitä on helpompi pudottaa kuin sellaisesta painosta, jossa ollaan vaikka 10-15kg ylipainossa. Sellainen "läski" näyttää tulleen jäädäkseen.
Kyllä se 10-15kg on helpompi pudottaa, kuin sairaalloinen ylipaino.
Kokeileppa itse laittaa 50kg painava puku päälle ja kokeilla miten helppoa elämä on, joka päivä, joka sekuntti se päällä.
Vierailija kirjoitti:
Pienemmät annoskoot ja alkoholin kittaaminen pois, kunnon yöunet.
Kunnon yöunet. Niitä ei ole itselläni ollut enää vuosikausiin ja sen kyllä huomaa. Vatsa ja olemus on jollain aina pienessä stressitilassa, hälytystilassa ja olo on huono. Mutta näillä mennään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On. Minulla on diabetes ja kilpirauhasen kanssa ongelmia. Mutta kyllä se vaatii hitosti itsekuria. Kun syön 1650-1700 kaloria, laihdun. Mutta pelkästään kalorit ei merkkaa. Jos syön sokeria tai esimerkiksi sokerittomia limuja, paino ei laske, vaikka kalorit olisi riittävän alhaalla. Jos en liiku (yhtään) aineenvaihdunta stoppaa. Pitää lisäksi nukkua riittävästi ja hallita stressiä ja tämä viimeisin se monesti vaikein onkin. Aika tylsää, mutta näin se ainakin omalla kohdallani on mennyt.
Vierailija kirjoitti:
On. Minulla on diabetes ja kilpirauhasen kanssa ongelmia. Mutta kyllä se vaatii hitosti itsekuria. Kun syön 1650-1700 kaloria, laihdun. Mutta pelkästään kalorit ei merkkaa. Jos syön sokeria tai esimerkiksi sokerittomia limuja, paino ei laske, vaikka kalorit olisi riittävän alhaalla. Jos en liiku (yhtään) aineenvaihdunta stoppaa. Pitää lisäksi nukkua riittävästi ja hallita stressiä ja tämä viimeisin se monesti vaikein onkin. Aika tylsää, mutta näin se ainakin omalla kohdallani on mennyt.
Lisään vielä, että painonpudotuksen myötä sokeriarvot on normaalit, mutta edelleen lääkitys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Kuinka monta grammaa söit päivässä proteiinia?
120 - 160 g päivässä.
Mitä söit päivänä jolloin söit 160g proteiinia?
Aika usein näin, hieman vaihdellen järjestystä. Tarkkoja ruokamääriä en enää muista, mutta kaloreita tuli n. 2000 - 2200 päivässä.
Aamupalaksi: Rasvatonta kreikkalaista jogurttia, johon kaurahiutaleita, marjoja ja heraproteiinia.
Lounaaksi: Kananrintaa, riisiä, kasviksia.
Välipalaksi: Raejuustoa, banaani, manteleita.
Päivälliseksi: Vähärasvaista naudan jauhelihaa, perunaa, salaattia.
Iltapalaksi: Kananmunaa, raejuustoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Kuinka monta grammaa söit päivässä proteiinia?
120 - 160 g päivässä.
Mitä söit päivänä jolloin söit 160g proteiinia?
Aika usein näin, hieman vaihdellen järjestystä. Tarkkoja ruokamääriä en enää muista, mutta kaloreita tuli n. 2000 - 2200 päivässä.
Aamupalaksi: Rasvatonta kreikkalaista jogurttia, johon kaurahiutaleita, marjoja ja heraproteiinia.
Lounaaksi: Kananrintaa, riisiä, kasviksia.
Välipalaksi: Raejuustoa, banaani, manteleita.
Päivälliseksi: Vähärasvaista naudan jauhelihaa, perunaa, salaattia.
Iltapalaksi: Kananmunaa, raejuustoa.
Okei. No ensinnäkin. Nämä mitä listasit eivät yhdessä millään toisi sulle 160g proteiinia. Esim 100g naudan jauhelihaa ei ole 100g proteiinia. Kai tiedät tuon?
Myös ihmettelen tätä, että sanot ettet laihtunut, mutta sitten söit 2200 kaloria? Tuohan on yli suurimman osan naisten kaloritarpeesta päivässä.
Eli mitä todennäköisemmin söit väliltä 60-80g proteiinia. Ei ihme, että sulla oli jatkuvasti kiljuva nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Mulla on sama homma. Suolistobakteerikanta on aikanaan vaihtunut epäsuotuisaan sairauden hoitoon käytettyjen raskaiden antibiootti- ja kortisonikuurien myötä. Nimiä en enää muista kun tutkimuksista on niin kauan aikaa (ei Suomessa). Ulosteensiirto ilmeisesti auttaisi, mutta eihän täällä sellaista, lyödään vaan ja käsketään laihduttamaan. No, eipä normaalipainoista enää kukaan moiti vaikka pillerit ovatkin loppuiän käytössä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Kuinka monta grammaa söit päivässä proteiinia?
120 - 160 g päivässä.
Mitä söit päivänä jolloin söit 160g proteiinia?
Aika usein näin, hieman vaihdellen järjestystä. Tarkkoja ruokamääriä en enää muista, mutta kaloreita tuli n. 2000 - 2200 päivässä.
Aamupalaksi: Rasvatonta kreikkalaista jogurttia, johon kaurahiutaleita, marjoja ja heraproteiinia.
Lounaaksi: Kananrintaa, riisiä, kasviksia.
Välipalaksi: Raejuustoa, banaani, manteleita.
Päivälliseksi: Vähärasvaista naudan jauhelihaa, perunaa, salaattia.
Iltapalaksi: Kananmunaa, raejuustoa.
Okei. No ensinnäkin. Nämä mitä listasit eivät yhdessä millään toisi sulle 160g proteiinia. Esim 100g naudan jauhelihaa ei ole 100g proteiinia. Kai tiedät tuon?
Myös ihmettelen tätä, että sanot ettet laihtunut, mutta sitten söit 2200 kaloria? Tuohan on yli suurimman osan naisten kaloritarpeesta päivässä.
Eli mitä todennäköisemmin söit väliltä 60-80g proteiinia. Ei ihme, että sulla oli jatkuvasti kiljuva nälkä.
Tämä oli PT:n laatima ruokavalio, jossa oli makrot ilmoitettu tarkkaan. Treenasin tuolloin kovaa, joten siksi kalorimäärät olivat suuret. En sanonut, etten laihtunut, vaan että minulla oli jatkuva huutava nälkä. Nyt minulla on vastaava ruokavalio käytössä ozempicin kera, ja huutavaa nälkää ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Kuinka monta grammaa söit päivässä proteiinia?
120 - 160 g päivässä.
Mitä söit päivänä jolloin söit 160g proteiinia?
Aika usein näin, hieman vaihdellen järjestystä. Tarkkoja ruokamääriä en enää muista, mutta kaloreita tuli n. 2000 - 2200 päivässä.
Aamupalaksi: Rasvatonta kreikkalaista jogurttia, johon kaurahiutaleita, marjoja ja heraproteiinia.
Lounaaksi: Kananrintaa, riisiä, kasviksia.
Välipalaksi: Raejuustoa, banaani, manteleita.
Päivälliseksi: Vähärasvaista naudan jauhelihaa, perunaa, salaattia.
Iltapalaksi: Kananmunaa, raejuustoa.
Okei. No ensinnäkin. Nämä mitä listasit eivät yhdessä millään toisi sulle 160g proteiinia. Esim 100g naudan jauhelihaa ei ole 100g proteiinia. Kai tiedät tuon?
Myös ihmettelen tätä, että sanot ettet laihtunut, mutta sitten söit 2200 kaloria? Tuohan on yli suurimman osan naisten kaloritarpeesta päivässä.
Eli mitä todennäköisemmin söit väliltä 60-80g proteiinia. Ei ihme, että sulla oli jatkuvasti kiljuva nälkä.
Tämä oli PT:n laatima ruokavalio, jossa oli makrot ilmoitettu tarkkaan. Treenasin tuolloin kovaa, joten siksi kalorimäärät olivat suuret. En sanonut, etten laihtunut, vaan että minulla oli jatkuva huutava nälkä. Nyt minulla on vastaava ruokavalio käytössä ozempicin kera, ja huutavaa nälkää ei ole.
Sulla on sitten ollut todella huono PT, koska yhä, tuosta ei todellakaan saa 160g proteiinia. Muutenkin 160g proteiinisuositus on yleisemmin miehille ja sellaisille miehille, jotka kilpailevat kehorakennuksessa. Joten se, että PT olisi suositellut 160g proteiinin ruokavaliota vaikka treenaisitkin kovaa kuulostaa oudolle varsinkin, kun tuo ruokavalio ei millään yltäisi 160g rajoille.
Ihan esimerkkinä, sun pitäisi syödä maustamatonta kanan filettä 700g päivässä saadaksesi 160g proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin viime syksynä Ozempicin, ja sillä laihtunut tähän mennessä 15 kg. Samaa ruokaa olen syönyt kuin ennenkin, mutta huomattavasti vähemmän.
Ongelma mulla ei ollut koskaan se, ettenkö olisi jo syönyt terveellisesti, mutta kun mulla ei ollut minkäänlaista kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot olivat suuuret. Lisäksi minulle saattoi tulla nälkä tai mielitekoja jo tunnin parin päästä syömisestä (vaikkei se ollut toki aitoa nälkää suurten annoskokojen vuoksi).
Nyt kylläisyyshormonit toimii niinkuin normaalilla ihmisellä, joten annoskoot pysyvät maltillisina, eikä tule naposteltua pääaterioiden välissä.
Samaan lopputulokseen pääsee syömällä enemmän proteiinia.
Suomalaisessa ruokavaliossa on paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja vähän proteiinia.Kyllä, ihminen, jolla toimii kylläisyyshormonit normaalisti, pääsee samaan lopputulokseen syömällä enemmän proteiinia. Minulla ei toiminut mikään. Ei ravintoterapeutin, ei personal trainerin minulle räätälöidyt ruokavaliot. Oli jatkuva nälkä ja himo ruokaan. Vasta ozempic rauhoitti huutavat suolistohormonit ja jatkuvan ruokahälyn.
Kuinka monta grammaa söit päivässä proteiinia?
120 - 160 g päivässä.
Mitä söit päivänä jolloin söit 160g proteiinia?
Aika usein näin, hieman vaihdellen järjestystä. Tarkkoja ruokamääriä en enää muista, mutta kaloreita tuli n. 2000 - 2200 päivässä.
Aamupalaksi: Rasvatonta kreikkalaista jogurttia, johon kaurahiutaleita, marjoja ja heraproteiinia.
Lounaaksi: Kananrintaa, riisiä, kasviksia.
Välipalaksi: Raejuustoa, banaani, manteleita.
Päivälliseksi: Vähärasvaista naudan jauhelihaa, perunaa, salaattia.
Iltapalaksi: Kananmunaa, raejuustoa.
Okei. No ensinnäkin. Nämä mitä listasit eivät yhdessä millään toisi sulle 160g proteiinia. Esim 100g naudan jauhelihaa ei ole 100g proteiinia. Kai tiedät tuon?
Myös ihmettelen tätä, että sanot ettet laihtunut, mutta sitten söit 2200 kaloria? Tuohan on yli suurimman osan naisten kaloritarpeesta päivässä.
Eli mitä todennäköisemmin söit väliltä 60-80g proteiinia. Ei ihme, että sulla oli jatkuvasti kiljuva nälkä.
Tämä oli PT:n laatima ruokavalio, jossa oli makrot ilmoitettu tarkkaan. Treenasin tuolloin kovaa, joten siksi kalorimäärät olivat suuret. En sanonut, etten laihtunut, vaan että minulla oli jatkuva huutava nälkä. Nyt minulla on vastaava ruokavalio käytössä ozempicin kera, ja huutavaa nälkää ei ole.
Sulla on sitten ollut todella huono PT, koska yhä, tuosta ei todellakaan saa 160g proteiinia. Muutenkin 160g proteiinisuositus on yleisemmin miehille ja sellaisille miehille, jotka kilpailevat kehorakennuksessa. Joten se, että PT olisi suositellut 160g proteiinin ruokavaliota vaikka treenaisitkin kovaa kuulostaa oudolle varsinkin, kun tuo ruokavalio ei millään yltäisi 160g rajoille.
Ihan esimerkkinä, sun pitäisi syödä maustamatonta kanan filettä 700g päivässä saadaksesi 160g proteiinia.
Missä sanotaan, että tämä henkilö on nainen? :D
Älkää totuttako elimistöä liialliselle proteiinille. Muutenkin sitä nälkää voi oppia sietämään. Nälkä on kiva olo. Ei huono olo. Ähky ja pallotus on inha olo, ei nälkä.
Nelikymppisenä on liian myöhäistä laihduttaa. Olisit tehnyt sen aikaisemmin.
Vierailija kirjoitti:
Älkää totuttako elimistöä liialliselle proteiinille. Muutenkin sitä nälkää voi oppia sietämään. Nälkä on kiva olo. Ei huono olo. Ähky ja pallotus on inha olo, ei nälkä.
Nelikymppisenä on liian myöhäistä laihduttaa. Olisit tehnyt sen aikaisemmin.
Miksi? Proteiinin kanssa ei tarvitse sietää nälkää.
Kyllä se on mahdollista. Mulla lähti 47 vuotiaana joku 15 kiloa, mut en kyllä syönyt oikein mitään. Eron jälkeen ei vaan mikä maistunut niin lähti ihan sen takia. Siinä oli kaikkea muutakin stressiä samaan aikaan, niin elämä oli ihan kaaoksessa. En siis suosittele tätä tapaa, mut on se mahdollista.