***SISUNAISET 14.5.07 ***
Viime viikolta:
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 22) kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen
[color=green][b] ht.78 [/b]♥[/color]
71.9 kg, 70.2 kg, 71.6 kg, 0.0 kg, 0.3 kg, 1.4 kg,
7 vkoa, ( Heinäkuu 2007 ), BMI: 27.1 => 26.9 ..( 1.63 )
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
88 kg, 80.8 kg, 81.2 kg, -0.3 kg, 6.8 kg, 0.4 kg,
4 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 32.3 => 29.8 ..( 1.65 )
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95.5 kg, 74.7 kg, 76.8 kg, -0.7 kg, 18.7 kg, 2.1 kg,
11 vkoa, ( Heinäkuu 2007 ), BMI: 30.1 => 24.2 ..( 1.78 )
[color=fuchsia][b] AatuLiina [/b]♥[/color]
88.5 kg, 85.3 kg, 86.8 kg, 0.0 kg, 1.7 kg, 1.5 kg,
8 vkoa, ( Heinäkuu 2007 ), BMI: 30.6 => 30.0 ..( 1.7 )
[color=green][b] Katti26 [/b]♥[/color]
90.2 kg, 79.1 kg, 81.2 kg, 0.0 kg, 9 kg, 2.1 kg,
12 vkoa, ( Heinäkuu 2007 ), BMI: 32.0 => 28.8 ..( 1.68 )
[color=fuchsia][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
92.2 kg, 78 kg, 81.3 kg, -0.1 kg, 10.9 kg, 3.3 kg,
10 vkoa, ( Heinäkuu 2007 ), BMI: 31.2 => 27.5 ..( 1.72 )
[color=green][b] Kitta75 [/b]♥[/color]
95.6 kg, 91 kg, 93.2 kg, 0.0 kg, 2.4 kg, 2.2 kg,
8 vkoa, ( Heinäkuu 2007 ), BMI: 35.1 => 34.2 ..( 1.65 )
[color=fuchsia][b] Axelara [/b]♥[/color]
66.5 kg, 62.5 kg, 65.6 kg, -0.9 kg, 0.9 kg, 3.1 kg,
4 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 24.1 => 23.8 ..( 1.66 )
[color=green][b] Elaine82 [/b]♥[/color]
80.1 kg, 77 kg, 78.5 kg, 0.0 kg, 1.6 kg, 1.5 kg,
4 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 27.7 => 27.2 ..( 1.70 )
[color=fuchsia][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 80.1 kg, 81.8 kg, 0.0 kg, 8.2 kg, 1.7 kg,
4 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 29.7 => 27.0 ..( 1.74 )
[color=green][b] Mareila [/b]♥[/color]
72.2 kg, 55 kg, 55.9 kg, -0.6 kg, 16.3 kg, 0.9 kg,
2 vkoa, ( Toukokuu 2007 ), BMI: 25.6 => 19.8 ..( 1.68 )
[color=fuchsia][b] Pointzi06 [/b]♥[/color]
94.6 kg, 82.8 kg, 83.6 kg, -0.6 kg, 11 kg, 0.8 kg,
3 vkoa, ( Toukokuu 2007 ), BMI: 30.2 => 26.7 ..( 1.77 )
[color=green][b] Tintti-tyy [/b]♥[/color]
60 kg, 56 kg, 60 kg, 0.0 kg, 0 kg, 4 kg,
5 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 21.3 => 21.3 ..( 1.68 )
[color=fuchsia][b] Ronja1982 [/b]♥[/color]
65 kg, 54.7 kg, 58.8 kg, 0.0 kg, 6.2 kg, 4.1 kg,
6 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 23.6 => 21.3 ..( 1.66 )
[color=green][b] Rosvohummeri [/b]♥[/color]
73 kg, 62 kg, 65.7 kg, -0.1 kg, 7.3 kg, 3.7 kg,
6 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 24.7 => 22.2 ..( 1.72 )
[color=fuchsia][b] Zilga [/b]♥[/color]
72 kg, 69.4 kg, 70.9 kg, 0.0 kg, 1.1 kg, 1.5 kg,
7 vkoa, ( Kesäkuu , 2007 ), BMI: Pituus puuttuu
[color=green][b] Kynteli [/b]♥[/color]
79.3 kg, 69.1 kg, 75.1 kg, 0.0 kg, 4.2 kg, 6 kg,
8 vkoa, ( Kesäkuu , 2007 ), BMI: Pituus puuttuu
[color=fuchsia][b] mrs. birdie [/b]♥[/color]
88 kg, 68.5 kg, 72 kg, 0.0 kg, 16 kg, 3.5 kg,
5 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 30.8 => 25.2 ..( 1.69 )
[color=green][b] Nefili [/b]♥[/color]
80.7 kg, 72.4 kg, 74.4 kg, -0.6 kg, 6.3 kg, 2 kg,
3 vkoa, ( Toukokuu 2007 ), BMI: 25.5 => 23.5 ..( 1.78 )
[color=fuchsia][b] Allakka [/b]♥[/color]
94.8 kg, 79.7 kg, 82 kg, -0.9 kg, 12.8 kg, 2.3 kg,
4 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 34.4 => 29.8 ..( 1.66 )
[color=green][b] Tinna78 [/b]♥[/color]
61.9 kg, 58 kg, 59.8 kg, -1.4 kg, 2.1 kg, 1.8 kg,
3 vkoa, ( Toukokuu 2007 ), BMI: 22.5 => 21.7 ..( 1.66 )
[color=fuchsia][b] Enkeli [/b]♥[/color]
83 kg, 75.8 kg, 77.8 kg, 0.7 kg, 5.2 kg, 2 kg,
6 vkoa, ( Kesäkuu 2007 ), BMI: 30.1 => 28.2 ..( 1.66 )
[color=green][b] LOKA06 [/b]♥[/color]
81.7 kg, 68 kg, 69.2 kg, -1.4 kg, 12.5 kg, 1.2 kg,
3 vkoa, ( Toukokuu 2007 ), BMI: 28.3 => 23.9 ..( 1.70 )
[color=fuchsia][b] Tillinäiti [/b]♥[/color]
72 kg, 69.5 kg, 70 kg, 0.5 kg, 2 kg, 0.5 kg,
1 vkoa, ( Toukokuu 2007 ), BMI: 26.4 => 25.7 ..( 1.65 )
[color=green][b] Volga [/b]♥[/color] UUSI!
87.5 kg, 84.5 kg, 87.5 kg, 0.0 kg, 0 kg, 3 kg,
3 vkoa, ( Toukokuu 2007 ), BMI: 27.0 => 27.0 ..( 1.80 )
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:[b]
1. sija => LOKA06 : -1.4 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä omaa tavoitettaan (välitavoite tai lopullinen tavoite) [b]
1. sija =>¿ 1 ¿vkoa:.. Tillinäiti
2. sija =>¿ 2 ¿vkoa:.. Mareila
3. sija =>¿ 3 ¿vkoa:.. Pointzi06
4. sija =>¿ 3 ¿vkoa:.. Nefili
5. sija =>¿ 3 ¿vkoa:.. Tinna78
6. sija =>¿ 3 ¿vkoa:.. LOKA06
7. sija =>¿ 3 ¿vkoa:.. volga
8. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Körömölli
9. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Axelara
10. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Elaine82
11. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Ororo
12. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Allakka
13. sija =>¿ 5 ¿vkoa:.. Tintti-tyy
14. sija =>¿ 5 ¿vkoa:.. mrs.birdie
15. sija =>¿ 6 ¿vkoa:.. ronja1982
16. sija =>¿ 6 ¿vkoa:.. rosvohummeri
17. sija =>¿ 6 ¿vkoa:.. Enkeli
18. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. ht.78
19. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. Zilga
20. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. AatuLiina
21. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Kitta75
22. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Kynteli
23. sija =>¿ 10 ¿vkoa:.. Emonamoha
24. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Minlee
25. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Katti26
26. sija =>¿ 14 ¿vkoa:.. Minlee
[/b][/size][size=2]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: AatuLiina, Allakka, Axelara, Elaine82, Emonamoha, Enkeli1977, ht.78, Katti26, Kitta75, Kynteli, Körömölli, Loka06, Mareila, Minlee, mrs.birdie, Nefili, Ororo, Pointzi06, ronja1982, rosvohummeri, Tillinäiti, Tinna78, Tintti -tyy, Volga, Zilga
Laihduttajia: 25
Painomme oli alussa: 2024 kg
Painamme nyt: 1861 kg
Tavoitepainomme (vko22/2007): 1804 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -6.4 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 113 kg
Kokonaispainonpudotus: 164 kg
Matkaa tavoitteeseen: 57 kg
[/color][/size]
- Minlee
Kommentit (65)
Mistä ihmeessä EMO sä olet saanut tuon kaiken liikuntatiedon? Sulta tulee vastauksia kuin kirjaston hyllyltä, ihanaa, että viitsit vastata!
Mä kattelin tässä parin kuukauden takaista painonpudotushistoriaani ja huomasin, että olen huijannut itseäni, seilaan tässä edestakaisin ja ainoa kunnon muutos mikä tapahtuu on kunnossa, eli kunto on kasvanut huimasti!! Nyt haluan tämän kehon keveämmäksi, muuten en jaksa lenkkeillä ja liikkua pidemmän päälle. Ei se auta kuin kohdata se tosiasia, että poikkeukset hidastaa tahtia ja mitä enemmän niitä on sitä vaikeammaksi laihdutus muuttuu, nyt pöydät puhtaiksi!
Tuosta lihoomispaikasta; mulla on tällainen ihana vanne-tuolla persuksen ympärillä, eli rinnat ja vyötärö suht pienet, mutta lantio sitten levein kohta olkapäiden jälkeen (ovat melkein tasoissa)..........
Mulla käy just niin, että tissit pienenee entisestään ja perse tulee viimeisenä, eli laihimmillanikin mulla on sitä lantiota vaikka muille jakaa. No, mies onneksi tykkää takapuolestani, eli ei sillä niin väliä, mutta olishan se mukava mahtua pienempiin housuihin.
Ärsyttävää kun en koskaan muista mitä olitte kirjoittaneet, eli kommentointi jää vähälle, mutta innolla kaikkien tekstejä luen välillä jopa monta kertaa päivässä *myöntää nolona* .
Joku tuossa kehaisi listaa katsottuaan hienoja pudotuksia ja tottahan se on kyllä sitä läskiä on sulannut mukavasti, mutta tahti sais mun kohdallani olla pikkaisen ripeämpi.... Minleellä oli ihan mieletön pudotus, olikohan se 18 kiloa??Vau!! Mistä lähtien sä MINLEE olet pyörinyt sisunaisissa? Koska tämä ryhmä mahdettiin aloittaa ja kenen toimesta?
Heippati taas!
Ororo
Hei,
ajattelin minäkin listätä muutaman rivin omasta puolestani.
Minä olen myös huono kommentoimaan toisten sanomisia
kun millään muista nimimerkkejä.... ehkä aika opettaa :D
Mikään muu ei motivoi niin hyvin kuin tuo reipas painon
pudotus. Mistä syystä se pysähtyy ??? Onko se joku
balanssi vaihe kulutuksen/kehon välillä että täytyisi
joko vähentää ruokaa tai lisätä liikuntaa vai molempia ???
Ällöä noi naisten kk-vaivat, kärsimme niiden takia jo muutenkin
niin viellä tulevat sotkemaan hyvät painon pudotus fiiliksetkin =(
Taas on MIEHILLÄ asiat paremmin, sen kun vaan painoa pudottaa
eikä tarvitse kärvistellä viikkoa turvoksissa joka kk.... :D
Muuten fiilikset korkealla ja toivotaan että jaksetaan jokainen
maaliin asti. ÄLKÄÄ ketkää lähtekö pois, kotiäidin elämään
tuo paljon iloa kun saa tätäkin ketjua seurata ja ihmisiin
tutustua.
Hyvää ja kaunista Helatorstaita itse kullekkin :D
Volga
Kolmen kauhukakaran kanssa ja mies töissä =(
ps. pakko oli ostaa itselle jotain HYVÄÄ ja myslipatukoita
olen ostanut... jos onnistun päivän dietissä eli n. 1200-1500kcl
niin saan ottaa JOS HALLUAN yhden myslipatukan eli n. 70kcl - 100 kcl
Olen ottanut jo kerran :D Ja tänään tällä hulinalla taitaa tulla
toinen kerta ....
Mun on kanssa tunnustettava, että teidän viestejä on niin mukava lueskella että jos aika sallii käyn ainakin vilkaisemassa onko tullut viestejä ja luen sitten ne paremmin kun aika sallii :) Mulla on kaksi poikaa 3v ja 8kk ja ne pitää mut välillä niin kiireessä etten ehdi kommentoida niin paljon kuin haluaisin.
Ennen lapsia kävin kävelylenkeillä noin 5 kertaa viikossa ja kuntosalillakin tuli käytyä pari kertaa viikossa. Nyt tulos on ollut jo pidemmän aikaa nolla liikuntaminuuttia päivässä.
Mä aloitin hartiakipujen vuoksi sauvakävelyn silloin joskus. Sen verran täytyy mainostaa asiaa että se tuo kyllä selkeästi tehoa kävelylenkkiin. Vaikka mäkin olin käynyt paljon kävelemässä niin sauvojen käytön jälkeen mun kunto alkoi nousta niin että olisin voinut jopa jaksaa juosta hiljaista vauhtia. Nyt haaveilen että saisin aloitettua edes kävelylenkit vaunujen kanssa.
Kaiken lisäksi ostin illalla karkkia kun teki niiiiin mieli (ja luin romaania peiton alla). En olekaan itsenyt ostanut moneen viikkoon *seli seli*.
Nyt onkin sitten pakko pitää todella tiukat 4 päivää...
väsynyt axe ja pirteä tyttö 7+kk
Ajattelin ilmoittaa, että mukana ollaan vielä, vaikken pinoutumassa olekaan käynyt. Oli tuo vappu ja parit synttärit tuossa, ja muutenkin kun tämä laihdutus takkuaa niin repsahdin oikein kunnolla. Nyt vasta alkaa tuntua siltä, että täytyy palata kuosiin. Jos vaikka ens viikolla jo sais ilmoteltua jotain tulosta. Nyt se on ihan turhaa kun taidetaan olla aika lailla alkulukemissa.
Joukko näyttää senkun paisuvan( siis määrällisesti). Mukavaa kun on vireä joukko.
Isoa potkua takapuoleen kaipaava ja motivaation kadottanut
Elaine
Päivä ollut yhtä hulinaa ja vasta nyt pääsin tuloksia ilmoittelemaan.
Meinas kyllä täti pyörtyä aamulla puntarilla :D Tämä kyllä varmasti tietää plussia ensviikolla.
Paino viim. 74.4
paino nyt 72.7
pudotus 1.7kg
jos nyt siinä shokissa oikeen laskin :D
Sit tulikin illalla ratketua pizzaan.. hyi..hyi.. aamulla en kyllä mene puntarille.
Emo ja katti pysykäähän langoilla, juuri noita heikkoja hetkiä varten tämä ryhmä on olemassa, ei siksi et täälä tarvis mitään selitellä. Kaikki me tiedämme kuinka vaikeaa painon pudotus on ja et se voi jumittaa kauan samassa ja silloin iskee epätoivo ja silloin se ryhmä tuki on tarpeen.. selitimpäs nyt tyhmästi.. anteeksi.. väsyttää.
Josko palaisin pirteämpänä asiaan :D
nefili
Ihanan aktiivinen porukka, aina kun piipahtaa koneelle on joku ehtinyt kirjoittamaan kuulumisia. Tiistaina kävin jo puntarilla, mutta tulokset vielä kirjaamatta. Itse olen myös huono kommentoimaan muille, kun ei meinaa nimimerkit jäädä mieleen tähänkään päähän, eikä sitten muista mitä kukin kirjoitti.. Mutta emo ja katti, pysykää mukana!!
Ja tulokset..
paino 15.5. 68,9 kg
pudotusta edellisestä viikosta -0,3 kg
pudotusta yhteensä 12,8 kg
Pääasia oli, että oli pudotusta, joka jälleen oikeasti yllätti. Äitienpäivänä tuli syötyä kakkuakin kolmessa eri paikassa ja äitienpäivälounas seisovasta pöydästä. Ensi viikon aluksi pitäisi lähteä sisikolle kylää muutamaksi päiväksi ja tietää taas pois pisteiltä oloa ja herkuttelua, mutta yritän pysyä ruodusssa, jotta tavoite täyttyy. Kotona ollessa itsellä menee laihdutus suht hyvin, mutta ihan ilman herkkuja en pysty minäkään olemaan =)
Mukavaa viikonloppua!
Jätän tällä viikolla ilmoittamatta tuloksen (menkat tuloillaan+ollut kaikenlaisia syöminkejä tässä) Muutenkin pidän aika hiljaiseloa juhannukseen asti. meillä on tässä ennen juhannusta tosi kiireistä, joten painonpudotus jää vähän taka-alalle. Mutta viimeistään juhannuksen jälkeen palaan.
Älä Minlee kuitenkaan poista minua listalta, voi olla että käyn tuloksia ilmoittelemassa.
Toivon teille kaikille oikein hienoja pudotuksia
Mareila
MAREILA: tsemppiä otteen höllentämiseen, sulla onkin tavoite niin lähellä, että pikkuhiljaa varmaan pitääkin suhteuttaa uusia elintapoja rennommalla otteella. Tule pian takaisin!
Mä olen tehnyt oman juoksuennätyksen eilen, eli juoksin 45 minuuttia putkeen ja ei tuntunut missään!!! Syy juoksun keveyteen oli hyvä lenkkiseura joka puhui kivoja juttuja, juoksu sujui kuin huomaamatta! Tavoitteenani on juoksun suhteen osallistua ensi keväänä tai jo syksyllä johonkin juoksutapahtumaan ja suoriutua siitä kunnialla.
Tänään oli vuorossa aamu-punttisali ähellys. En meinanut millään päästä käyntiin, kaikki tuntuu paljon raskaammalta aamuisin, mutta onneksi sain pinnistettyä kahden tunnin salitreenini väkisin. Nyt olo on mahtava!
Nyt olen pitänyt väkisin muutaman päivän tauon vaa' alla ramppaamisesta, aion yllättää itseni toivottavasti positiivisesti maanantain punnituspäivänä.
Pienet luvut: HERE I COME!
Extra- annos motivaatiota kaikille viikonloppuun!
Ororo
...vai mitä Katti? Tuloksia ajattelin kyllä vasta sitten kuikuilla tuolta vaa' alta, jos housut alkaa tuntua löysemmiltä. No, sitä ei ole odotettavissa ainakaan tämän viikonlopun jälkeen...
Onneksi olkoon Ororo! Kummasti sitä vaan jaksaa juosta, vaikkei itsekään uskoisi. Juoksutapahtumasta sain ainakin itse huiman tsemppiannoksen ja lujan uskon siihen, että minusta on juoksemaan (vaikka toki olinkin tuloslistan häntäpäässä...). Nyt on juoksut taas tauolla, mutta eiköhän tämä flunssa jo hellitä ja päästä ottamaan askelia :)
Tänään sitten repäisin ja pyöräilin kaikki 20km töihin! Aivan ihana fiilis, vaikka persus onkin nyt hiukan hellänä :) Satulassa tuli vietettyä reilusti yli tunti, kun alkumatkasta vein pojan hoitoon.. mutta ei taatusti jää kesän viimeiseksi työmatkapyöräilyksi!
Viikonloppuja ihan jokaiselle! Kiva kun olette kannustaneet mua pysymään porukassa :) Olen yltiöinnokas opiskelija ja tykkään lukea liikunnasta, ravinnosta sun muusta - oikeastaan aina kun innostun jostain haluan tietää siitä " kaiken" - nyt kun ikä tekee jo sen, etten välttämättä voi kehittyä hyväksi niin ainakin teoriapuolella se vielä onnistuu ;-)
Emo
uskoisikaan. Herkkuja olen vetänyt kaksin käsin ja juoksemaan pääsin vain kaksi kertaa. Mies oli reissussa, enkä saanut ketään katsomaan lapsia. Vaa' alle viitsin mennä vasta tänä aamuna. Ihme kyllä tulos oli ihan kelvollinen 65,5 kg, pudotusta 200g. Ja nyt alkavalla viikolla pitäisi sitten tehdä katumusharjoituksia: neljä pitkää lenkkiä ja nälkävyö tiukalle.
Mistähän sitä itsekuria löytyisi? Vuosi sitten painoin n. 17 kg enemmän kuin nyt ja silloin haaveilin, että jos vielä joskus painaisin 62 kg, niin olisipa hienoa. Ja nyt kun tuo kuuskakkonen on melkein käsillä, veto alkaa hiipua vaikka se ei olisi iso rykäys enää. No, toisaalta olen kyllä alkanut haaveilla, että jos pääsisi vitosella alkavaan painoon, mutta ihan ekaksi pitäisi saada tsemppi taas päälle.
Kiva kun tulee uusia, tervetuloa [b]volga, Nolaana, momentti![/b]
Ja [b]Emo[/b], kiva ettet katoa!
[b]Ororo[/b], mulla on se käsitys, että jos lähtee lenkille aamulla pian heräämisen jälkeen, ei tarvitse syödä yhtään mitään, jos edellisenä iltana on syönyt ok. Lihaksissa pitäisi silloin olla hiilihydraatteja varastoituneena eikä vatsantäyte energiansaannin vuoksi ole välttämätöntä.
Ihanaa, aurinko paistaa ja mieli on korkealla vaikka
laihdutus on päälimmäisenä kun mittailen noita
ruokia pysyäkseni 1200-1500kcl dietilläni :D
Torstai iltana sorruin syömään MAXI TUPLAN ja oli
todella hyvää. Kaloreita oli vaatimattoma 262kcl
mutta oli tuo todella hyvää. Ennen olisin ottanut
viellä toisen ja kolmannenkin... mutta nyt sallin
vain yhden ja morkkis siitäkin vähän tuli, onneksi
mahtui juuri ja juuri sen päivän listalle joka oli
1534kcl.... huoh.... sallittakoon se pienen pieni
repsahdus kunha ei toistu :D
Kiinnostaisiko teitä ottaa viellä yksi mitta mukaan
eli tuo VYÖTÄRÖMITTA joka naisilla pitäsi olla
80cm ????
Itse olen sitä seuraillut tässä mukana ja siinnä näkyvät
muutokset ovat minua tsempanneet eli minulla tuo mitta
oli 10.5. 106cm 14.5. 103cm JA TÄNÄ AAMUNA
ihan vaan maanantaita odotellessa koetin niin 99cm ;D
Painoa oli pudonnut vajaat 600g mutta katsotaan maanantaina
uudelleen. Tuli todella HYVÄ mieli tuosta vyötärön kapenemisesta.
Matkaa on viellä siihen normaaliin eli 80cm huimat 19cm
mutta näköjään dietti on tuottanut tulosta tuon pömpän
kohdalle eli aloituksesta olis lähtenyt HUIMAT 7cm ja
juuri pahimmasta kohtaa eli MAHASTA :D
Aika kurinalaista on tämä kalorien laskeminen mutta
kun se näköjään tuottaa tulosta niin yritän jaksaa. Olen
ajatellut että n. kk päästä ei varmaan enää laskea niin
tarkkaan kun alkaa oppia syömään vähän vähemmän
ja terveellisemmin. RUOKAPÄIVÄ kirjan pitäminen on
kyllä todella tehokas keino huomata kuinka paljon
OIKEASTI syö :D Mutta nyt ei sitten raaskisi mitään
ylimääräistä ottaa kun niistä tulee äkkiä 300kcl ylimääräistä
eli jäätelö, suklaa, sipsit yms. joita RAKASTAN YLI KAIKEN
ja varsinkin tämä kumpumin yli =(
Mutta kevyemmin kohti kesää vaikka nihkeää tämä on
ja motivaatio välillä notkahtelee mutta sinnitellään siskot
niin tavoite on aina päivän lähempänä.
Tein itselleni Exel taulukon johon asetin välitavoitteet ja
nyt pitäsi keksiä PALKINNOT... olisko suklaata suklaata
ja suklaat laiton meinaan 3 välipalkintoa :D Ehtotuksia
otetaan vastaan terveemmistä ja paremmista palkinnoista :D
Mutta nyt lapset vaativat huomion ja ennenkuin mökki
on kaaoksen vallassa on ÄITYLIN poistuttava ja
toivon kaikille AURINKOISTA ja lämiintä viikonloppua.
Volga
Joka kulkee ylä/ala -mäkea vaikka halua laitua on KOVA :D
Mä jätän tämän viikon punnituksen väliin, koska kuukautiset alkoivat. Turvotusta siis on :(
Hyvä idis Volga ottaa tuo vyötärönympärys mukaan listaukseen ja seurantaan. Mullahan on juuri tuo vatsanseutu se ongelmakohta, vois mittaaminen ja tulosten näkeminen tsempata.
Koitan etsiä mitan ja laittaa vielä tänään massunympäryksen.
Tinna
Mä olen jättänyt aamupunnituksia väliin kun vatsa ei taaskaan toimi :/ Mä en ymmärrä mikä mut näin tukkoon laittaa vaikka pitkästä aikaa syön terveellisesti. Ehkäpä se suoli on järkyttynyt, kun ei joka päivä tulekaan karkkia;)
Nyt on mennyt pari päivää syömisten suhteen ok, mutta tuo liikkumaan lähteminen tuottaa hankaluuksia. Tänään olis tehnyt mieli, mutta kun mies on koko päivän pois (lähtee kohta), niin en millään raaskinut mennä *seli seli* Tätä menoa paino jää tähän! No, huomenna se on kotona, joten viikon toiselle juoksulenkille menen *pakko pakko pakko*
Axe ja tyttö 7½kk
ostin eilen uudet kävelysauvat! jee! Tänään pääsen niitä sit testaamaan. =) Teinkin tossa jo " pyörälenkin" , eli poljin kuntopyörää taas sen 25min. Eli kuntoilun puolesta ihan kiva päivä tulee.
kukas se oli.. olikohan axelara joka valitteli vatsan toimimattomuudesta..niin tuli vaan mieleen että oothan muistanu juoda vettä..? (oot varmaanki..mut jos et, niin sitä kyllä kannattaa juoda. Ja vaikka lasillinen ennen ruokailua.. luulis ainakin että alkas suolistossa tavarat rivakammin liikkumaan..) :)
joo, siis toi vyötärömitta on tosi hyvä idea!!! Mulla ko. mitta onkin 103cm.
tavoitteista en tainnu muistaa kertoo mitään.. eli aluks sellainen " kiva" tavoite olis 85kg. 80kg oliskin jo älyttömän hyvä.. ja 75 olis jo sellainen unelma että tokkopa koskaan sinne pääsenkään.. Vaikka sekin taitaa olla vielä ylipainon puolella.. mut mulle se olis jo tosi ihana!! Mutta toki..ekat välitavoitteet on tietty aina kilon päässä (tai puolen kilon..). Ja kunhan nyt ekaks olis paino lähempänä 90 kuin 100..
Hitsi kun nauratti toi juttu, että mittaustulos voi olla epätarkka jos reidet osuu yhteen.. Missähän asennossa sitä pitäs sitten olla kun mittaa painoa.. ;) Jalat Chaplin tyylisesti koukussa..?
mukavaa viikonloppua kaikille! =)
Moi,
itselläni myös tuo vatsan toiminta vähän vippaa :D
Avuksi olen ottanut
- juon paljon vettä
- pellavansiemet (rouheena 1rkl /vrk ja siemeninä 2rkl /vrk)
toivottavasti auttavat
Toivotaan että näistä olisi muillekkin a - pu - va
Volga
VLCK Kalorienlaskusta
tuli vaan mieleen että laskeskelen pakettien kyljestä
ja mittaan elintarvikevaakalla. Käyn välillä tarkistamassa
kalorimääriä osoitteesta
http://www.kalorilaskuri.fi/
Vyötärön Ympäryksen tarkkailu
tästäkin tuli sellainen opastus mieleen että jos et ole
ihan varma oikeasta kohdasta jossain luki että n. 2cm
navan yläpuolelta.... :D
joten siitä ei ainakaan voi olla kyse. Ja hedelmiä menee ainakin 5 päivässä, lisäksi vihanneksia ja kasviksia ja ainoastaan ruisleipää. On mulla raskauden ajalta laxoja kaapissa, täytenee niillä helpottaa oloa taas jossain vaiheessa...
Mä taidan jättää väliin ton vyötärön ympärys mittaamisen. Mua se ei oikeen kannusta. Olen ottanut mitat vuodenvaihteessa kun aloitin laihduttamisen ja muutaman kerran tässä matkanvarrella. Vaikka mulla on paino pudonnut kymmenen kiloa niin vyötäröstä ei ole lähtenyt kuin kuusi senttiä. Mulla näyttää lähtevän kaikkialta muualta ensin sentit ja viimeiseksi mahan kohdalta. Onneksi otin muitakin mittoja kuin pelkän vyötärön.
Älkäähän nyt Emo Ja Katti jättäkö meitä! Mä ainakin koen saavani porukasta voimaa ja intoa tähän projektiin, Kiitos siitä teille kaikille tasapuolisesti!
Mulla olis vielä 1,8 kg tiputettavaa viikkoon 22 mennessä, sitten oltaisiin tavoitteessa 58 kg. Uskon kyllä. että en siihen kykene, mutta tavoitteethan pitää olla korkeella ;)
Minlee: Musta olis hyvä ottaa seuraavaksi ajalliseksi tavoitteeksi kesän loppu (elokuun loppu). Mäkin taidan hieman pienentää kesän ajalle tavoitettavani, sillä kesästä on nautittava! Tavoitteenani voisi olla n.1- 1,5 kg pudotus 3 kk ainana.
Mitähän muuta piti kommentoida... Niin täällä on yksi, joka lihoo eniten vatsanseudulta. Pitäisi minunkin jaksaa vain noin vatsalihaksia tehostaa.
Mulla on tällä hetkellä ainoastaan yksi liikuntamuoto: Kuntosali. Tämä ajanpuutteen vuoksi. Tietysti nyt kesällä tulee enemmän hyötyliikuntaa; pihahommia, pyöräilyä yms.
Tämän viikon lukeman ilmoitan vasta perjantaina, palaillaan silloin!
Tinna
Ps. Mahtavia pudotuksia olette saaneet aikaiseksi, Tutustuin vasta nyt tarkemmin Minleen päivittämään listaan ja siellähän on useita, joilla on yli 10 kg pudotus! Mahtavaa!