Lue keskustelun säännöt.
Miten saatte helpoiten täyteen 500 - 800 g vihanneksia ja hedelmiä päivässä?
24.05.2026 |
Ehdotuksia? Ei jaksa mitään salaattia erikseen tehdä eikä jaksa myöskään raastaa porkkanaa eikä rouskutella sellaisenaan kun se täytyy kuoriakin.
Kommentit (83)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
2,5 ida red omenaa on 500g.
Omenoissa on paljon sokereita ja hedelmäsokereita. Epäterveellistä. Ei kannata syödä.
Eiköhän sitä syödä aika paljon epäterveellisempiäkin asioita kuin joku omena. Syöhän monet jogurtteja ja rahkoja jne. vaikka nekin ovat tosi sokeripommeja.
Ne "sokeripommit" ei ole mitään jogurtteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä on jännä juttu. Mies ei syö mitään vihreää, ei marjoja eikä kasviksia. No joskus laittaa leikkeleen päälle vähän kurkkua. Kolesterolit alle 5 ja hyvä kolesteroli erinomainen. Ikää 45 vuotta.
Mitä "jännää" on syödä siten kuin ihminen tarvitsee?
Asun yksin maalla ja tekemistä riittää, joten ei ole aikaa väsätä salaatteja. Jos teen ruokaa, se on proteiinipitoista ja teen 5 päiväksi kerralla jotain peruna-juures-liha/kalapataa tms., johon sitten suollan kasvimaalta tai pakasteesta yrtit ja vihannekset.
Olen löytänyt omenat ja porkkanat. Yksi jättiomenakin voi jo painaa puoli kiloa (toki ovat harvinaisia). Mutta joka päivä kun rouskuttaa yhden ison porkkanan ja omenan, ollaan jo puolivälissä tavoitetta (ja sekin riittää) - koon mukaan mahd tavoitteessakin :)
Teen joka päivä smoothien maitorahkaan ja jääpaloihin, siihen tulee 1 noin 100g banaani, 200g jäisiä mustikoita ja jos on muita kotimaisia marjoja tarjolla tai pakkasessa niin sitten niitä. Lounaalla syön valmissalaatin. Syön yhden lämpimän aterian sitten kotona ja siihen kylkeen tai sekaan joku pakastevihannespussi. Leivän päälle aina kurkkua, tomaattia tai paprikaa. Jäävuorisalaatteja yms en enää käytä talvisin, kun niissä on niin paljon kirvoja ja muita eläviä ötököitä nykyään.
Kyllä pitää ihmisen olemaan laiska jos ei viitsi edes muutamaa salaatin lehteä lautaselleen repiä ja paloitella siihen joukkoon kurkkua,tomaattia, paprikaa, jotain hedelmää tai jotain muuta oman maun mukaan. Itse pilkon aamulla päivän salaattitarpeet valmiiksi johonkin kippoon eikä siihen mene paria minuuttia enempää aikaa, salaatin kokoan sitten vasta lautaselle alkaessani syömään, kastikkeeksi salaatille kelpaa joku kaupan valmis kevyt salaattikastike jos et halua itse salaattikastiketta tehdä. Peruna- tai pastakattilan päälle voi laittaa jonkun välikön ja siihen kypsymään päivän aterian lämpimät vihannekset (voit hyödyntää tähän myös kaupan pakastealtaan valmiiksi pilkottuja vihanneksia) ja jos laitat uuniruokaa, niin samassa uunin lämmössä paahda juureksia lisukkeeksi ja kerralla vaikka parin päivän aterialle. Jos hedelmiä ja marjoja ei tule muuten syötyä, niin syö niitä vaikka välipalarahkan tai -jugurtin kanssa. Tee kerrallaan useammaksi päiväksi riittäviä isompia ruoka-annoksia ja osan voit pakastaakin sopivina annoksina jolloin kiireisinä päivinä säästyt ruuan laitolta, kun voit syödä pakastimesta näitä annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä pitää ihmisen olemaan laiska jos ei viitsi edes muutamaa salaatin lehteä lautaselleen repiä ja paloitella siihen joukkoon kurkkua,tomaattia, paprikaa, jotain hedelmää tai jotain muuta oman maun mukaan. Itse pilkon aamulla päivän salaattitarpeet valmiiksi johonkin kippoon eikä siihen mene paria minuuttia enempää aikaa, salaatin kokoan sitten vasta lautaselle alkaessani syömään, kastikkeeksi salaatille kelpaa joku kaupan valmis kevyt salaattikastike jos et halua itse salaattikastiketta tehdä. Peruna- tai pastakattilan päälle voi laittaa jonkun välikön ja siihen kypsymään päivän aterian lämpimät vihannekset (voit hyödyntää tähän myös kaupan pakastealtaan valmiiksi pilkottuja vihanneksia) ja jos laitat uuniruokaa, niin samassa uunin lämmössä paahda juureksia lisukkeeksi ja kerralla vaikka parin päivän aterialle. Jos hedelmiä ja marjoja ei tule muuten syötyä, niin syö niitä vaikka välipalarahkan tai -jugurtin kanssa. Tee kerrallaan useammaksi päiväksi riittäviä isompia ruoka-annoksia ja osan voit pakastaakin sopivina annoksina jolloin kiireisinä päivinä säästyt ruuan laitolta, kun voit syödä pakastimesta näitä annoksia.
Kyllä pitää ihmisen olla typerä kun arvostelee muiden tapoja syödä.
Aamiaisen seassa joko omenaraastetta ja marjoja.
Lounaaksi salaattia, jossa pohja tehty perunasta, päivällisellä perunoita. Lounassalaatissa mukana pakastevihanneksia ja päivällisessä kastikeessa ainakin vihanneksia ja juureksia,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä pitää ihmisen olemaan laiska jos ei viitsi edes muutamaa salaatin lehteä lautaselleen repiä ja paloitella siihen joukkoon kurkkua,tomaattia, paprikaa, jotain hedelmää tai jotain muuta oman maun mukaan. Itse pilkon aamulla päivän salaattitarpeet valmiiksi johonkin kippoon eikä siihen mene paria minuuttia enempää aikaa, salaatin kokoan sitten vasta lautaselle alkaessani syömään, kastikkeeksi salaatille kelpaa joku kaupan valmis kevyt salaattikastike jos et halua itse salaattikastiketta tehdä. Peruna- tai pastakattilan päälle voi laittaa jonkun välikön ja siihen kypsymään päivän aterian lämpimät vihannekset (voit hyödyntää tähän myös kaupan pakastealtaan valmiiksi pilkottuja vihanneksia) ja jos laitat uuniruokaa, niin samassa uunin lämmössä paahda juureksia lisukkeeksi ja kerralla vaikka parin päivän aterialle. Jos hedelmiä ja marjoja ei tule muuten syötyä, niin syö niitä vaikka välipalarahkan tai -jugurtin kanssa. Tee kerrallaan useammaksi päiväksi riittäviä isompia ruoka-annoksia ja osan voit pakastaakin sopivina annoksina jolloin kiireisinä päivinä säästyt ruuan laitolta, kun voit syödä pakastimesta näitä annoksia.
Kyllä pitää ihmisen olla typerä kun arvostelee muiden tapoja syödä.
Ei saisi arvostella vaan osallistua kiltisti maksamiseen, kun ihmiset syövät itsensä ylipainoisiksi ja sairaiksi ja kuormittavat sitten terveydenhuoltoa josta aiheutuu kuluja yhteiskunnalle. Mitähän maksaa veronmaksajille ihmisten väärillä ruokatottimuksillaan hankkimien 2-tyypin diabeteksen ja rasvamaksan ja niiden liitännäissairauksienkin hoito? Rahat riittäisivät enempään ja parempaan hoitoon niiden sairauksien kohdalla joiden syntyyn ihminen ei voi olleenkaan tai hyvin vähän itse vaikuttaa jos nostettaisiin ihmisten omavastuuta niin kutsuttujen elintasosairauksien hoitokustannuksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
2,5 ida red omenaa on 500g.
Omenoissa on paljon sokereita ja hedelmäsokereita. Epäterveellistä. Ei kannata syödä.
Eiköhän sitä syödä aika paljon epäterveellisempiäkin asioita kuin joku omena. Syöhän monet jogurtteja ja rahkoja jne. vaikka nekin ovat tosi sokeripommeja.
Ne "sokeripommit" ei ole mitään jogurtteja.
Mitähän ne maustetut purkit sitten ovat, joita on monia kymmeniä erilaisia kaupan hyllyissä. Niissä lukee kyllä jogurtti ja sokeripitoisuus on melkoinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
2,5 ida red omenaa on 500g.
Tuo oli hyvä.
Mutta kun pitäisi olla kasviksien viittä eri väriä, että terveellisyys toteutuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä pitää ihmisen olemaan laiska jos ei viitsi edes muutamaa salaatin lehteä lautaselleen repiä ja paloitella siihen joukkoon kurkkua,tomaattia, paprikaa, jotain hedelmää tai jotain muuta oman maun mukaan. Itse pilkon aamulla päivän salaattitarpeet valmiiksi johonkin kippoon eikä siihen mene paria minuuttia enempää aikaa, salaatin kokoan sitten vasta lautaselle alkaessani syömään, kastikkeeksi salaatille kelpaa joku kaupan valmis kevyt salaattikastike jos et halua itse salaattikastiketta tehdä. Peruna- tai pastakattilan päälle voi laittaa jonkun välikön ja siihen kypsymään päivän aterian lämpimät vihannekset (voit hyödyntää tähän myös kaupan pakastealtaan valmiiksi pilkottuja vihanneksia) ja jos laitat uuniruokaa, niin samassa uunin lämmössä paahda juureksia lisukkeeksi ja kerralla vaikka parin päivän aterialle. Jos hedelmiä ja marjoja ei tule muuten syötyä, niin syö niitä vaikka välipalarahkan tai -jugurtin kanssa. Tee kerrallaan useammaksi päiväksi riittäviä isompia ruoka-annoksia ja osan voit pakastaakin sopivina annoksina jolloin kiireisinä päivinä säästyt ruuan laitolta, kun voit syödä pakastimesta näitä annoksia.
Kyllä pitää ihmisen olla typerä kun arvostelee muiden tapoja syödä.
Ei saisi arvostella vaan osallistua kiltisti maksamiseen, kun ihmiset syövät itsensä ylipainoisiksi ja sairaiksi ja kuormittavat sitten terveydenhuoltoa josta aiheutuu kuluja yhteiskunnalle. Mitähän maksaa veronmaksajille ihmisten väärillä ruokatottimuksillaan hankkimien 2-tyypin diabeteksen ja rasvamaksan ja niiden liitännäissairauksienkin hoito? Rahat riittäisivät enempään ja parempaan hoitoon niiden sairauksien kohdalla joiden syntyyn ihminen ei voi olleenkaan tai hyvin vähän itse vaikuttaa jos nostettaisiin ihmisten omavastuuta niin kutsuttujen elintasosairauksien hoitokustannuksista.
Tunnen kaksi kakkostyypin diabeetikkoa, joista molemmat juoksevat maratoneja ja ovat erittäin tarkkoja ja kiinnostuneita siitä, mitä laittavat suuhunsa.
Ottakaa mallia tanskalaisista!
(Hieman tuhma).
https://niklasblangsted.dk/6omdagen-for-danish-agriculture-food-council
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helposti tulee tuo määrä täyteen. Syön paljon kasviskeittoja ja kasviskastikkeita, salaatteja, ja iltapalaksi usein lautasellisen pilkottua porkkanaa, kurkkua, tomaattia, paprikaa yms. lorauksella hyvää salaatinkastiketta tai raejuuston kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä pitää ihmisen olemaan laiska jos ei viitsi edes muutamaa salaatin lehteä lautaselleen repiä ja paloitella siihen joukkoon kurkkua,tomaattia, paprikaa, jotain hedelmää tai jotain muuta oman maun mukaan. Itse pilkon aamulla päivän salaattitarpeet valmiiksi johonkin kippoon eikä siihen mene paria minuuttia enempää aikaa, salaatin kokoan sitten vasta lautaselle alkaessani syömään, kastikkeeksi salaatille kelpaa joku kaupan valmis kevyt salaattikastike jos et halua itse salaattikastiketta tehdä. Peruna- tai pastakattilan päälle voi laittaa jonkun välikön ja siihen kypsymään päivän aterian lämpimät vihannekset (voit hyödyntää tähän myös kaupan pakastealtaan valmiiksi pilkottuja vihanneksia) ja jos laitat uuniruokaa, niin samassa uunin lämmössä paahda juureksia lisukkeeksi ja kerralla vaikka parin päivän aterialle. Jos hedelmiä ja marjoja ei tule muuten syötyä, niin syö niitä vaikka välipalarahkan tai -jugurtin kanssa. Tee kerrallaan useammaksi päiväksi riittäviä isompia ruoka-annoksia ja osan voit pakastaakin sopivina annoksina jolloin kiireisinä päivinä säästyt ruuan laitolta, kun voit syödä pakastimesta näitä annoksia.
Kyllä pitää ihmisen olla typerä kun arvostelee muiden tapoja syödä.
Ei saisi arvostella vaan osallistua kiltisti maksamiseen, kun ihmiset syövät itsensä ylipainoisiksi ja sairaiksi ja kuormittavat sitten terveydenhuoltoa josta aiheutuu kuluja yhteiskunnalle. Mitähän maksaa veronmaksajille ihmisten väärillä ruokatottimuksillaan hankkimien 2-tyypin diabeteksen ja rasvamaksan ja niiden liitännäissairauksienkin hoito? Rahat riittäisivät enempään ja parempaan hoitoon niiden sairauksien kohdalla joiden syntyyn ihminen ei voi olleenkaan tai hyvin vähän itse vaikuttaa jos nostettaisiin ihmisten omavastuuta niin kutsuttujen elintasosairauksien hoitokustannuksista.
Suomessa kuitenkin ihan virallisesti suositellaan syötäväksi ravintoa, joka sairastuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä pitää ihmisen olemaan laiska jos ei viitsi edes muutamaa salaatin lehteä lautaselleen repiä ja paloitella siihen joukkoon kurkkua,tomaattia, paprikaa, jotain hedelmää tai jotain muuta oman maun mukaan. Itse pilkon aamulla päivän salaattitarpeet valmiiksi johonkin kippoon eikä siihen mene paria minuuttia enempää aikaa, salaatin kokoan sitten vasta lautaselle alkaessani syömään, kastikkeeksi salaatille kelpaa joku kaupan valmis kevyt salaattikastike jos et halua itse salaattikastiketta tehdä. Peruna- tai pastakattilan päälle voi laittaa jonkun välikön ja siihen kypsymään päivän aterian lämpimät vihannekset (voit hyödyntää tähän myös kaupan pakastealtaan valmiiksi pilkottuja vihanneksia) ja jos laitat uuniruokaa, niin samassa uunin lämmössä paahda juureksia lisukkeeksi ja kerralla vaikka parin päivän aterialle. Jos hedelmiä ja marjoja ei tule muuten syötyä, niin syö niitä vaikka välipalarahkan tai -jugurtin kanssa. Tee kerrallaan useammaksi päiväksi riittäviä isompia ruoka-annoksia ja osan voit pakastaakin sopivina annoksina jolloin kiireisinä päivinä säästyt ruuan laitolta, kun voit syödä pakastimesta näitä annoksia.
Kyllä pitää ihmisen olla typerä kun arvostelee muiden tapoja syödä.
Ei saisi arvostella vaan osallistua kiltisti maksamiseen, kun ihmiset syövät itsensä ylipainoisiksi ja sairaiksi ja kuormittavat sitten terveydenhuoltoa josta aiheutuu kuluja yhteiskunnalle. Mitähän maksaa veronmaksajille ihmisten väärillä ruokatottimuksillaan hankkimien 2-tyypin diabeteksen ja rasvamaksan ja niiden liitännäissairauksienkin hoito? Rahat riittäisivät enempään ja parempaan hoitoon niiden sairauksien kohdalla joiden syntyyn ihminen ei voi olleenkaan tai hyvin vähän itse vaikuttaa jos nostettaisiin ihmisten omavastuuta niin kutsuttujen elintasosairauksien hoitokustannuksista.
Tunnen kaksi kakkostyypin diabeetikkoa, joista molemmat juoksevat maratoneja ja ovat erittäin tarkkoja ja kiinnostuneita siitä, mitä laittavat suuhunsa.
Ja sairastavat tautia, jonka saa väärällä ravinnolla?
Pakastekukkakaalia uuniin ja päälle suola, mausteita ja hieman oliivioljyä. Tää on mun vakioruoka. Jos laiskottaa, en paista mitään hellalla, vaan laitan lihatkin uunipellille kukkakaalin kanssa.
Eilen pesin ja pilkoin 2 isoa varhaiskaalia, pari paprikaa, sipulia, valkosipulia. Wokkasin lähes kaikki. Mausteina jeera, garan masala, sinapinsiemen, savupaprika, mustapippuri, suola. Tein osasta linssipataa ja osan kasviksista säästin erikseen. Söin n. puoli kiloa varhaiskaalia tomaatin kanssa raakana. Valmiit ruoat nyt syön ma-ke.
Teen aina monen päivän ruoat kerralla, jos en syö vain kukkakaalia.
Vierailija kirjoitti:
Asun yksin maalla ja tekemistä riittää, joten ei ole aikaa väsätä salaatteja. Jos teen ruokaa, se on proteiinipitoista ja teen 5 päiväksi kerralla jotain peruna-juures-liha/kalapataa tms., johon sitten suollan kasvimaalta tai pakasteesta yrtit ja vihannekset.
Olen löytänyt omenat ja porkkanat. Yksi jättiomenakin voi jo painaa puoli kiloa (toki ovat harvinaisia). Mutta joka päivä kun rouskuttaa yhden ison porkkanan ja omenan, ollaan jo puolivälissä tavoitetta (ja sekin riittää) - koon mukaan mahd tavoitteessakin :)
Mutta aina on aikaa päivystää palstalla :D Kuinka kauan kuvittelit siihen salaatin tekemiseen kuluvan aikaa?
Eiköhän sitä syödä aika paljon epäterveellisempiäkin asioita kuin joku omena. Syöhän monet jogurtteja ja rahkoja jne. vaikka nekin ovat tosi sokeripommeja.