Miten saatte helpoiten täyteen 500 - 800 g vihanneksia ja hedelmiä päivässä?

Vierailija kirjoitti:

Yleensä olen syönyt kasviksia ja salattia lähinnä töissä kun olen niin laiska tekemään salaateja ym. Nyt olen parissa kk laihduttanut 8 kiloa välttämällä herkkuja ja suurimmaksi osaksi rasvaisia juttuja ja muutenkin hiilihydraatteja kasviksia lukuunottamatta. Pelastus on ollut kaupasta löytyvät valmisraastepussit. Nyt olen joko paistanut kasviksia tai sitten syönyt S-Marketin ja Prisman valmiiksi pussitettuja kaaliporkkanasekoituksia tai välillä salaattia. Suurimmaksi osaksi viskaan joukkoon mukaan kanaa ja rarjuustoa. 

21/21 lisää vielä että olen myös aloittanut lenkkeilyn. Käyn lenkillä noin 4-5 kertaa viikossa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2,5 ida red omenaa on 500g.

Tuo oli hyvä.

Typerä ehdotus, yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa-solaa. Fruktooseineen pahinta maksamyrkkyä.

Höpölöpö. 80kcal.

100g sosa solaa on n. 42 kcal ja 10,6g sokeria. 100g omenaa on 52 kcal ja 10,4g sokeria. Yksi yhteen.

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2,5 ida red omenaa on 500g.

Tuo oli hyvä.

Typerä ehdotus, yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa-solaa. Fruktooseineen pahinta maksamyrkkyä.

Höpölöpö. 80kcal.

100g sosa solaa on n. 42 kcal ja 10,6g sokeria. 100g omenaa on 52 kcal ja 10,4g sokeria. Yksi yhteen.

Meinaat että kokakolalla on samat ravintoarvot? Lopetapa jo. Eiköhän ole paljon järkevämpää syödä omenia kuin olla syömättä jos muiden hedelmien ja vihannesten syönti tökkii

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

So what!?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Juotko alkoholia? Monissa alkoholeissa on paljon sokeria ja alkoholissa on jo itsessään paljon energiaa. Itse olen raitis.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yleensä olen syönyt kasviksia ja salattia lähinnä töissä kun olen niin laiska tekemään salaateja ym. Nyt olen parissa kk laihduttanut 8 kiloa välttämällä herkkuja ja suurimmaksi osaksi rasvaisia juttuja ja muutenkin hiilihydraatteja kasviksia lukuunottamatta. Pelastus on ollut kaupasta löytyvät valmisraastepussit. Nyt olen joko paistanut kasviksia tai sitten syönyt S-Marketin ja Prisman valmiiksi pussitettuja kaaliporkkanasekoituksia tai välillä salaattia. Suurimmaksi osaksi viskaan joukkoon mukaan kanaa ja rarjuustoa. 

21/21 lisää vielä että olen myös aloittanut lenkkeilyn. Käyn lenkillä noin 4-5 kertaa viikossa

Montako kilsaa juokset?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2,5 ida red omenaa on 500g.

Tuo oli hyvä.

Typerä ehdotus, yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa-solaa. Fruktooseineen pahinta maksamyrkkyä.

Höpölöpö. 80kcal.

100g sosa solaa on n. 42 kcal ja 10,6g sokeria. 100g omenaa on 52 kcal ja 10,4g sokeria. Yksi yhteen.

Meinaat että kokakolalla on samat ravintoarvot? Lopetapa jo. Eiköhän ole paljon järkevämpää syödä omenia kuin olla syömättä jos muiden hedelmien ja vihannesten syönti tökkii

Omenassa ei ole mitään hyödyllisiä ravinteita. Vettä ja sokeria kuten sosa sola.

Helpoiten saa kaupasta, sitten torilta, itse kun kasvattaa joutuu hetken odottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2,5 ida red omenaa on 500g.

Tuo oli hyvä.

Typerä ehdotus, yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa-solaa. Fruktooseineen pahinta maksamyrkkyä.

Höpölöpö. 80kcal.

100g sosa solaa on n. 42 kcal ja 10,6g sokeria. 100g omenaa on 52 kcal ja 10,4g sokeria. Yksi yhteen.

Puoli litraa tuoremehua vastaa puolta kiloa kasviksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Juotko alkoholia? Monissa alkoholeissa on paljon sokeria ja alkoholissa on jo itsessään paljon energiaa. Itse olen raitis.

Jos joku ei tota tiennyt, niin huonosti menee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2,5 ida red omenaa on 500g.

Tuo oli hyvä.

Typerä ehdotus, yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa-solaa. Fruktooseineen pahinta maksamyrkkyä.

Höpölöpö. 80kcal.

100g sosa solaa on n. 42 kcal ja 10,6g sokeria. 100g omenaa on 52 kcal ja 10,4g sokeria. Yksi yhteen.

Meinaat että kokakolalla on samat ravintoarvot? Lopetapa jo. Eiköhän ole paljon järkevämpää syödä omenia kuin olla syömättä jos muiden hedelmien ja vihannesten syönti tökkii

Omenassa ei ole mitään hyödyllisiä ravinteita. Vettä ja sokeria kuten sosa sola.

Eikö ole kuitua ja vitamiineja. Taidat olla se palstan sokerihullu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Juotko alkoholia? Monissa alkoholeissa on paljon sokeria ja alkoholissa on jo itsessään paljon energiaa. Itse olen raitis.

Jos joku ei tota tiennyt, niin huonosti menee.

Jos joku ei tiedä että hedelmissä on sokeria, niin huonosti menee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2,5 ida red omenaa on 500g.

Tuo oli hyvä.

Typerä ehdotus, yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa-solaa. Fruktooseineen pahinta maksamyrkkyä.

Höpölöpö. 80kcal.

100g sosa solaa on n. 42 kcal ja 10,6g sokeria. 100g omenaa on 52 kcal ja 10,4g sokeria. Yksi yhteen.

Meinaat että kokakolalla on samat ravintoarvot? Lopetapa jo. Eiköhän ole paljon järkevämpää syödä omenia kuin olla syömättä jos muiden hedelmien ja vihannesten syönti tökkii

Omenassa ei ole mitään hyödyllisiä ravinteita. Vettä ja sokeria kuten sosa sola.

Eikö ole kuitua ja vitamiineja. Taidat olla se palstan sokerihullu.

Täysin minimaalisesti; omenassa vettä 86% ja sokereita 10,4% eli 96,4% on pelkkää sokeria ja vettä. Sokerivesihän se terveellistä on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Juotko alkoholia? Monissa alkoholeissa on paljon sokeria ja alkoholissa on jo itsessään paljon energiaa. Itse olen raitis.

Jos joku ei tota tiennyt, niin huonosti menee.

Jos joku ei tiedä että hedelmissä on sokeria, niin huonosti menee.

Jos joku kuvittelee sen sokerin olevan terveellistä niin vielä huonommin menee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2,5 ida red omenaa on 500g.

Tuo oli hyvä.

Typerä ehdotus, yhdessä omenassa on sokeria saman verran kuin lasillisessa sosa-solaa. Fruktooseineen pahinta maksamyrkkyä.

Höpölöpö. 80kcal.

100g sosa solaa on n. 42 kcal ja 10,6g sokeria. 100g omenaa on 52 kcal ja 10,4g sokeria. Yksi yhteen.

Meinaat että kokakolalla on samat ravintoarvot? Lopetapa jo. Eiköhän ole paljon järkevämpää syödä omenia kuin olla syömättä jos muiden hedelmien ja vihannesten syönti tökkii

Omenassa ei ole mitään hyödyllisiä ravinteita. Vettä ja sokeria kuten sosa sola.

Eikö ole kuitua ja vitamiineja. Taidat olla se palstan sokerihullu.

Täysin minimaalisesti; omenassa vettä 86% ja sokereita 10,4% eli 96,4% on pelkkää sokeria ja vettä. Sokerivesihän se terveellistä on.

Alkoholi se vasta terveellistä onkin.

Teen nykyään aika usein ison määrän uunikasviksia joista riittää kolmen päivän pääaterian lisukkeeksi. Vuoraan uunivuoan leivinpaperilla, kaadan siihen ison pussin pakastevihanneksia, lisään oliiviöljyä, merisuolaa ja timjamia, sekoitan ja paistan 225 asteessa n. 20 minuuttia. Kun kasvikset ovat jäähtyneet, laitan ne tiiviissä rasiassa jääkaappiin.

Vakiojuttuina puuron kanssa mustikoita ja mustaherukoita yhteensä reilu 1 dl, pääaterian kanssa 1 dl hapankaalia / kimchiä sekä illalla leivän päällä puolikas avokado.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Juotko alkoholia? Monissa alkoholeissa on paljon sokeria ja alkoholissa on jo itsessään paljon energiaa. Itse olen raitis.

Jos joku ei tota tiennyt, niin huonosti menee.

Jos joku ei tiedä että hedelmissä on sokeria, niin huonosti menee.

Jos joku kuvittelee sen sokerin olevan terveellistä niin vielä huonommin menee.

Jos joku kuvittelee että alkoholi on terveellisempää kuin hedelmät, niin kaikista huonoimmin menee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Juotko alkoholia? Monissa alkoholeissa on paljon sokeria ja alkoholissa on jo itsessään paljon energiaa. Itse olen raitis.

Jos joku ei tota tiennyt, niin huonosti menee.

Jos joku ei tiedä että hedelmissä on sokeria, niin huonosti menee.

Jos joku kuvittelee sen sokerin olevan terveellistä niin vielä huonommin menee.

Jos joku kuvittelee että alkoholi on terveellisempää kuin hedelmät, niin kaikista huonoimmin menee.

Hakkaa sinä sekopää vain tuota olkiukkoasi :D Oletko kännissä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen sain täyteen tuon suositellun määrän. Söin 2 appelsiinia, 3 kiiviä, ananasta noin 200g, 3 isoa persikkaa ja 2 banaania. Tänään aion syödä 500g keitettyjä porkkanoita.

Ei ole kuin 130g sokeria tuossa määrässä hedelmiä, paree syödä sitä porkkanaa vaiheeksi.

Juotko alkoholia? Monissa alkoholeissa on paljon sokeria ja alkoholissa on jo itsessään paljon energiaa. Itse olen raitis.

Jos joku ei tota tiennyt, niin huonosti menee.

Jos joku ei tiedä että hedelmissä on sokeria, niin huonosti menee.

Jos joku kuvittelee sen sokerin olevan terveellistä niin vielä huonommin menee.

Jos joku kuvittelee että alkoholi on terveellisempää kuin hedelmät, niin kaikista huonoimmin menee.

Hakkaa sinä sekopää vain tuota olkiukkoasi :D Oletko kännissä?

Johan jo sanoin että olen raitis.