Onko mahdollisuus vielä 50 vuotiaana pudottaa painoa

Voit alkaa vaikka anorektikoksi. Mikä sen estäisi.

Toivottavasti. Itselle tuli vuodessa +10kg kun aloitin hormonisuihkeen. Va t uuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Itellä pudonnut 80,5 -> 69, 5 tänä vuonna, ikää 55 vuotta. Herkut pois, vähemmän leipää ja leivänpäällisiä, paljon protskua ja liikuntaa.

Mahtavaa! Onnea! Millasta liikuntaa harrastat? Ap

Vierailija kirjoitti:

 olimme äitini kanssa ostamassa hänelle uusia rintaliivejä ja hän meni liivien kanssa sovituskoppiin.

Yhtäkkiä sovituskopissa verhon  takaa kuului kunnon huuto: Mitä helv. tämä on ? Ja nosteli kokovartalopeilin edessä makkaroitaan vyötäröltä aivan järkyttyneenä! 

Äitini 70 vee laittoi ruokavalion kokonaan uusiksi: 

Kaikki turhakkeet, suklaat, keksit pois, ruoka-annonser  pienemmiksi, alkoholi pois, paljon liikuntaa ja lisäsi proteeiinia reilusti.

25 kg lähti ja on poissa edelleen vaikka sovituskoppi keikasta on jo 10 vuotta 

Tsemppiä Ap:lle 🍀🍀

Kiva kuulla, hieno saavutus. Jäikö äidillesi paljon roikkuvaa ihoa. Millaista liikuntaa hän teki?

Ihan helposti voi pudottaa 20kg. Lopetat vaan kaikki sokeriset syötävät ja ja juotavat , sekä alkoholijuomat, koska alkoholin jälkeen tulee nautittua just kaikkea lihottavaa.

Annoskokoa pienennät puoleen. 
Yksi pieni lämmin ateria päivässä riittää, välipaloina täysjyväleipää ,päälle sipaset beceliä, kalkkunaa , kurkkua tomaattia ,avokadoa  ja munaa vaihdellen. Ruokajuomana on vesi parasta. 
Toki kerran viikossa voi syödä herkkupullan ja jätskin.

Varmasti paino laskee pikkuhiljaa. 
Liikuntana riittää päivittäin 2-5km / 4 pv vk ja kerran vk käyt salilla tunnin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itellä pudonnut 80,5 -> 69, 5 tänä vuonna, ikää 55 vuotta. Herkut pois, vähemmän leipää ja leivänpäällisiä, paljon protskua ja liikuntaa.

Mahtavaa! Onnea! Millasta liikuntaa harrastat? Ap

Talvella enimmäkseen bodypumpia ja spinningiä. Kesäkaudella juoksua, pyöräilyä ja ulkokuntosalia.

Vierailija kirjoitti:

Ihan helposti voi pudottaa 20kg. Lopetat vaan kaikki sokeriset syötävät ja ja juotavat , sekä alkoholijuomat, koska alkoholin jälkeen tulee nautittua just kaikkea lihottavaa.

Annoskokoa pienennät puoleen. 
Yksi pieni lämmin ateria päivässä riittää, välipaloina täysjyväleipää ,päälle sipaset beceliä, kalkkunaa , kurkkua tomaattia ,avokadoa  ja munaa vaihdellen. Ruokajuomana on vesi parasta. 
Toki kerran viikossa voi syödä herkkupullan ja jätskin.

Varmasti paino laskee pikkuhiljaa. 
Liikuntana riittää päivittäin 2-5km / 4 pv vk ja kerran vk käyt salilla tunnin.

Jos käy salilla treenamassa niin, että haluaa lisää lihaksia, yksi lämmin ateria ei  silloin riitä. Proteiinia pitäisi saada 1- 1,4g/painokilo, eikä kalkkunaleikkeistä tule niin paljoa. Muuten treeni on turhaa ja lihasmassa vähenee. Paino tosiaan laskee, mutta se lähtee lihaksista, eikä se ole hyvä juttu.

Kysytkö ihan tosissas?

On mahdollisuus, jos omaat alkeellista selkärankaa ja PYSTYT RAJOITTAMAAN SUUHUN TYÖNTÄMÄÄSI RUOKAMÄÄRÄÄ.