Onko mahdollisuus vielä 50 vuotiaana pudottaa painoa

On jos tahtoa löytyy.

Syö vähemmän.

Miksi ei olisi? Ihmisen aineenvaihdunta hidastuu vasta joskus 80+ vuotiaana.

Missä tahansa iässä on mahdollista pudottaa painoa. Enemmän on ongelmana sun asenne, jos ajattelet, että tuon ikäisenä ei voi pudottaa reilusti painoa.

Vähäkalorinen dietti, alle 800kcal päivässä

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän.

Syön 3x päivässä. Eka ateria n klo 12 ja sen jälkeen klo 18 ja 21. Ap

Keskitysleiridieetti...paino putoaa varmasti..

On mahdollista. Minä olen laihtunut ja ei ollut vaikeaa.

Vierailija kirjoitti:

On mahdollista. Minä olen laihtunut ja ei ollut vaikeaa.

Kerro mitä muutoksia teit ja missä ajassa paino putosi? Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän.

Syön 3x päivässä. Eka ateria n klo 12 ja sen jälkeen klo 18 ja 21. Ap

Sumopainijat syö 2 kertaa päivässä. Eli se ruuan määrä ja laatu on ratkaiseva nyt tässä.

On mutta enää ei riitä kalorimääräksi noin 1600 kuten nuorempanaå vaan täytyy olla noin 1400 ja lipsua ei voi yhtään. 

Osapaasto, ole 24 tunnissa 16-18 tuntia syömättä

Helpoin tapa leipä, sokeri pois, pätkäpaasto. Paljon kasviksia ja fermentoituja tuotteita että suoliston bakteerikanta rikastuu. 

Painan tällä hetkellä 11 kg vähemmän kuin 50-vuotiaana (itse asiassa välillä paino oli vielä 7 kg vähemmänkin). Ikää nyt 66. Mulla painon pudotus vaatii säännöllistä runsasta liikuntaa. Vaikka väitetään, että liikunnalla ei ole merkitystä, niin minulla säännöllinen liikunta tarkoittaa myös vähempää syömistä. Ennen jumppaa/salille menoa ei voi syödä kovin paljon ja sen jälkeen ei taas halua nollata tuloksia syömällä turhia kaloreita. Eli ei edes ehdi syödä niin paljon kuin muuten. Myös hiilaritietoinen syöminen auttaa. Eli hiilarit pääosin marjoista ja kasviksista. Ja säännöllinen syöminen, jotta jää ne turhat napostelut pois.

Tietenkin.

Olen 66v ja kuukaudessa pudotin 4kg. Vielä toisen mokoman kesän aikana

 olimme äitini kanssa ostamassa hänelle uusia rintaliivejä ja hän meni liivien kanssa sovituskoppiin.

Yhtäkkiä sovituskopissa verhon  takaa kuului kunnon huuto: Mitä helv. tämä on ? Ja nosteli kokovartalopeilin edessä makkaroitaan vyötäröltä aivan järkyttyneenä! 

Äitini 70 vee laittoi ruokavalion kokonaan uusiksi: 

Kaikki turhakkeet, suklaat, keksit pois, ruoka-annonser  pienemmiksi, alkoholi pois, paljon liikuntaa ja lisäsi proteeiinia reilusti.

25 kg lähti ja on poissa edelleen vaikka sovituskoppi keikasta on jo 10 vuotta 

Tsemppiä Ap:lle 🍀🍀

Vierailija kirjoitti:

 olimme äitini kanssa ostamassa hänelle uusia rintaliivejä ja hän meni liivien kanssa sovituskoppiin.

Yhtäkkiä sovituskopissa verhon  takaa kuului kunnon huuto: Mitä helv. tämä on ? Ja nosteli kokovartalopeilin edessä makkaroitaan vyötäröltä aivan järkyttyneenä! 

Äitini 70 vee laittoi ruokavalion kokonaan uusiksi: 

Kaikki turhakkeet, suklaat, keksit pois, ruoka-annonser  pienemmiksi, alkoholi pois, paljon liikuntaa ja lisäsi proteeiinia reilusti.

25 kg lähti ja on poissa edelleen vaikka sovituskoppi keikasta on jo 10 vuotta 

Tsemppiä Ap:lle 🍀🍀

Tää inspiroi<3

Itellä pudonnut 80,5 -> 69, 5 tänä vuonna, ikää 55 vuotta. Herkut pois, vähemmän leipää ja leivänpäällisiä, paljon protskua ja liikuntaa.

Pudotin 47-48-vuotiaana 30 kg. Nyt 50 ja sixpack.

Totta kai voi. Kilot tippuu, mutta ei välttämättä sieltä mistä toivot lähtevän. Jumppaakin tarvitaan.