Jooga auttaa ahdistukseen

Poikkeuksellisen rankka kevät takana ja ennen sitäkin useampi ns. keikkuva vuosi voinnin suhteen. Monen mutkan kautta aloitin uudestaan joogan ja tällä kertaa pääosin yin joogan, se rauhoittaa kivasti ja ihan youtubesta löytyy hyviä ohjaajia, ei tarvita kun joogamatto tai joku muu pehmeä matto ja välillä tyynyjä tueksi. Ohjelmia on eripituisia, itse vaihtelen 10-30min välillä eli joka toinen päivä lyhyempi joka toinen päivä pidempi. Se on kyllä niin rauhallista liikuntaa eli voisi varmaan hyvin päivittäinkin tehdä 30min jos siltä tuntuu, tästä tuskin ylikuntoa saa aikaan.  Suosittelen kokeilemaan.