Edulliset ostokset n. 12 eurolla, jos on tiukkaa.

Taisin langeta trolliin, kun ketju oli poistettu sillä välin kun vastasin. Jaan tämän kuitenkin siltä varalta, jos joku oikeasti tarvitsee vinkkiä, kun kerran vaivauduin sen kirjoittamaan.

Osta edullista ruokaa. Tässä ehdotuksia.

Ison kaalin saa noin 1-2€ - siitä leikkaat hienoksi suikaleeksi (käsin tai koneella) ja saat samasta kaalista sekä kaalilaatikon, kaalikeiton, kaaliraastetta lisukkeeksi ja saattaa vieläkin jäädä yli.

Kuivia linssejä tai soijarouhetta pussi ehkä 2-4€ korkeintaan ja on taas riittoisaa ja saat proteiinia. Mausta ja laita kaalin sekaan. 
Porkkanapussi noin 1€, raasta hienoksi ja laita kaaliraasteen sekaan, antaa mehevyyttä ja makua kaaliin. Riittää myös siihen kaalilaatikon sekaan. Vaihtoehtoisesti ananasmurskapurkki noin 1€, kaaliraasteen sekaan ja tulee tosi hyvää. 

Edullista makaronia, noin 35-50 senttiä. Makaronipataan keitettyä makaronia, soijarouhetta ja mausteita. 
Valmis perunaa sisältävä keittojuurespussi, noin 1,50€ ja siitä tulee iso kattilallinen keittoa. 
Edullinen nakkipaketti, noin 1,80€. Leikkaa nakit aivan ohuiksi siivuiksi (kylminä onnistuu parhaiten) ja siitä riittää uskomattoman paljon, tulee runsas nakkikeitto. (Tämä on hyvä vinkki kenelle tahansa, koska kokonaisen nakin syö hetkessä, mutta millin siivuina ja pannulla maukkaiksi kuullotettuina siitä saa aterian.) 
Tomaattimurskapurkki noin 0,30-1,50€, laita puolet nakkikeittoon ja puolet makaronipataan. Saat makua ja kasviskiintiö täyttyy.

Siinä noin 12€ budjettiin sopivat ostokset, josta saa runsaasti ruokaa pienellä rahalla, jokaisesta riittää monta annosta ja ravintosuosituksetkin täyttyvät suurelta osin. Jos valitset aina halvimman vaihtoehdon, jää sen verran yli, että voit ostaa jonkun edullisen ruisleipäpaketin lisäksi. Viikon ajan voi mainiosti juoda pelkkää vettä. Jos mahdollista, mene kauppaan vähän ennen kahdeksaa illalla ja katso, löytyykö jotain näistä punalaputettuna. Älä tuhlaa sellaiseen, jonka syöt kumminkin kerralla, vaan siedä ajatus siitä, että yhden viikon tavoite on pysyä budjetissa ja syödä ruokaa, joka on terveellistä, vaikka ei välttämättä lempiruokaa.