Miten pääsen eroon liiasta kiltteydestä?

En vaan osaa sanoa ihmisille ei, ja lopuksi kaikki ovat vihaisia kun en jaksa tai pysty toteuttamaan kaikkien toiveita. Tämä on oikeasti ongelma ja olen jo saanut masennusdiagnoosin enkä halua vuosien lääkeputkea. Olen niin uupunut, että jää kaikki omat asiat hoitamatta kun autan ja teen hommia muille jotakin mitätöntä korvausta vastaan. Ihan kamalaa kun saa lopuksi vielä vain kiukkuisia ihmisiä ympärilleen. Pitääkö alkaa vetää kaikkia turpiin? Haluaisin joskus itseäni kohdeltavan kuten kohtelen muita. Onko liikaa vaadittu?