Tutkimustietoa miellyttävän treenin puolesta!

Jes! Hömppäjumppa rules! Tykkään enemmän joogasta kuin salitreenistä. Joogaa voi tehdä joka päivä, ei ole pelkoa ylikuormituksesta tai ylikunnosta.

Minäkin olen tiennyt tämän jo joitain vuosia. Ihan omakohtaisesti ja myös muiden ihmisten kokemuksista. Tärkeintä on jatkuvuus. Kehonpainotreeniä 10-20 ja joskus 30 minuuttia joka päivä, jos on terveenä. 

Sitähän se kannattaa tehdä, mistä tykkää. Mä tykkään vetää leukoja ulkona, ja nyt teen kotitreeniä TRX-hihnoilla. Vuorossa olkapäät ja kädet. Olkapäistä on tullut pallot, ja näyttää, kuin olisi olkatoppaukset. Hauissuonet näkyy ja sixpack. Salilla oon käynyt viimeksi 2005.

En ole varsinaisesti eri mieltä. Negatiiviset toistot on kuitenkin aika vanha juttu.  Hidastettu palautus, eli liike toimii hyvin usein kahteen suuntaan.

Vastaajista yksi on lukenut tuon jutun, eikä se ole ap. Tutkimus koski hyvin spesifiä tapaa harjoittaa lihasta. Otsikko on sangen harhaanjohtava. Kukaan ei ole saanut sellaista tutkimustulosta, että mikä tahansa kiva liikehdintä tuottaa tuloksia.