Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Aloitin lenkkeilyn, kun kolmesta perakkaisesta raskaudesta jaanyt 10kg ekstraa. Milta kuulostaa juosta/kavella rivakasti 5km kerralla, 3 krt/viikossa?
09.05.2007 |
Samalla kevennän ruokavaliota, yksi herkuttelupäivä viikossa. Miltä kuulostaa?
Kommentit (6)
että tuolla ei välttämättä laihdu.. Ainakaan mulla ei juoksu tehoa. Tosin juoksen silti, mutta aika lailla saa keventää ruokavaliota. Herkkupäivä kylläkin kuulostaa hyvältä idealta. Tee niin, että tee 10 km lenkki, josta vaikka kävelet sen puolet, näin palaa rasvaa enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvältä! Se matkan pituus ei ole niin tärkeä kuin suoritukseen kulutettu aika. Kannattaa hankkia sykemittari!
Vierailija:
Hyvältä! Se matkan pituus ei ole niin tärkeä kuin suoritukseen kulutettu aika. Kannattaa hankkia sykemittari!
Vierailija:
5 km juoksee alle puolessa tunnissa kun kunto hiukankin kasvaa.
Alue: Aihe vapaa
Sitten aloittelet hissukseen juoksun kun et enää sauvoinesi saa itsestäsi kaikkea irti.